高中体育特长生

高中体育特长生Tag内容描述：<p>1、加快高中体育特长生成才的探索一. 项目现状背景分析对体育特长生的理解: 高中体育特长生, 因为他(她)们是在校学生, 不是单纯的运动员, 也没有进行系统的训练； 每天能够训练的时间只有早上和课外活动, 一天大部分时间都是读书, 学习文化知识,迎接没完没了的考试,迎接考大学这个人生的转折点。所以,高中体育特长生既要他们读好书,还要达到高水平运动员,那是非常困难的事。当然,也有既读好书,体育又到达一级运动员的学生。 但是, 这样的学生必尽是少数, 不是普遍性。现在高中体育特长生的基本上现状是:体育好和文化好；体育好和文化差；体育。</p><p>2、2013-2014学年度高三体育特长生训练计划周一 速度和专项能力练习1 准备活动：慢跑1000米1500米，各种拉长活动、协调练习、跑的专门练习、冲跑或弹性跑。2 速度练习：30米、60米、80米、100米、150米。（100米跑段在中后期跑610个，主要是提高专项能力。400米专项跑150-200米6-10个）3 快速力量、中力量练习练习4 腰腹肌练习：悬垂举腿等5 放松活动周二 小力量、一般耐力练习1准备活动：慢跑1500米2000米，各种拉长活动、协调练习、跑的专门练习、冲跑级弹性跑。2上肢力量多级跳（利用杠铃或壶铃/级跳为多级跳）3抗阻力练习（利用橡皮条）4。</p><p>3、2013-2014学年度高三体育特长生训练计划目标:1、全面提高专业考生的身体素质。2、对项训练;根据考生的具体情况,抓弱项促强项。3、定期测试;根据训练情况调整训练要求,逐步树立考生的信心。4、加强与其他科任教师的联系,以期达到双线并进。训练计划:一、一般素质提高期(9-10月)1、 抓好一般素质的恢复和提高。2、 逐步确立专项。3、 形成良好的训练习惯和气氛。4、 注重运动后的放松和疲劳的恢复,预防运动损伤。二、针对训练期(10-12月)1、 根据考生具体情况,对不。</p><p>4、2013-2014学年度高一体育特长生训练计划一、指导思想：为能满足有志报考体育高等院校同学的心愿，积极配合学校素质教育，将学校高中体育专业生的训练规范化、系统化、科学化，使我校的高中教育面向多元化发展，促进学生专业化发展。体育专业考试项目的设定,对报考体育院校的考生身体素质要求相对较高(即要求考生在力量、速度、耐力、柔韧、灵敏等方面都要达到一定的水准)。现在的考生都是喜欢体育运动,但文化成绩不是很理想,又没有经过系统的训练,身体素质相对较差,没有自己的专项,更没有比赛和专业考试经验。老师可以在这部分学生中根据。</p><p>5、2013-2014学年度高考体育特长生训练计划 安排体育班的学生每周进行三次专业训练课,每次两节课（时间大约为90分钟）.具体的上课时间建议教务处安排在每周一、三、五的下午最后两节课。并且同时安排两名教师上课，这样便于分组教学，分项教学和分层次教学。另外要求学校添置一些训练所必需的器材，这些包括杠铃、哑铃、跨栏架、铅球等。整个训练计划分为四个阶段，第一阶段为基础训练阶段，也就是学生处在高一的时候，训练的内容以基本的身体素质训练为主（不结合专项身体素质训练），包括弹跳力、一般耐力、柔韧性练习、上肢、腹肌、背力量。</p><p>6、第一周星期一一、准备活动：1、慢跑热身；2、柔韧性活动：二、协调性练习（间歇30秒）弓箭步转体（两臂侧平举或上举） 10秒一组3组立卧撑转体（完成一次立卧撑，接原地转身180） 15次一组3组屈体跳（跳起，收腹举腿，双手摸双脚） 10次一组3组快速后退跑（听信号转体180，快速后退跑） 15米、计时5组三、耐力练习2000米跑 2组放松跑800米 1组四、反应速度练习（间歇30秒）站立式起动（听口令快速起动10-15米） 每组3次3组站立式转身起动（背对跑动方向） 每组3次3组原地碎步起动（屈体，两臂放松，脚尖踮起，两脚交换着地，听口令快速起动。</p><p>7、高中体育特长生训练计划石城中学熊小建一、训练指导思想：(1)确立“三从一大”的训练原则,以高考四项作为素质练习的重点,注重小肌肉群和神经系统灵活性的练习,提高肌间协调性.以速度发展为突破口,确立以速度发展为中心的训练体系,一切以“快”为中心,注重速度和力量发展的均衡性.(在力量跟不上速度发展需要时就适当加强力量训练,以解决力量和速度发展的不平衡)(2) 在练习中的所有动作都要求质量高,轻松,准确,快速完成.(3) 培养自信、拼搏的意志品质(心理素质等)二、训练总原则:(1)基本训练与高考四项技术训练相结合原则:把技术训练分解成。</p><p>8、高中体育特长班德育工作方法研究孙常宝 唐山市丰润区王官营中学摘要：体育特长班学生是一个比较特殊的群体，对他们的德育教育需要班主任掌握相当的心理学知识，坚持德育方法与时俱进，注意立足常规管理，努力实现学生自我教育；紧随时代节奏，实行民主化管理；遵循科学理论，积极构建德育转化的纵深策略；追求德育工作的艺术性，致力德育工作的生活化。只有运用这些行之有效的基本原则来理顺班级德育管理，特长班的德育工作才容易搞好。关键词：自我教育、民主化管理、德育转化的纵深策略、德育生活化体育特长班学生是高中学生中一个比较。</p>