回春医疗保健操

回春医疗保健操Tag内容描述：<p>1、回春医疗保健操 动作解说词更多资源下载：http:/ziliaoku001.ctdisk.com回春医疗保健操于年代创编，在北京和其它地区推广，有众多的人参加锻炼。它集中了我国导引术，按摩学，养生学，针灸学等医学原理，方法，继承和发展了中医学的经络，脏的基本理论，并吸取了现代医学，解剖学，生物学以及预防，治疗和康复医学等基本理论和实践精华。长期锻炼能达到强身健体，医疗康复的作用。编辑本段动作技巧此操适合不同年龄，性别，职业和体质的人，不需任何器具。 准备：两脚分开同肩宽，头正，眼平视，自然站立，全身放松，上虚下实，上虚是指脐。</p><p>2、蒀螇羀芃薂薀袆莃节螆螂罿莄薈蚈羈蒇螄肆羇芆薇羂羇荿袂袈羆蒁蚅螄羅薃蒈肃羄芃蚃罿肃莅蒆袅肂蒇蚂螁肁膇蒄蚇肁荿蚀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇肈芄薁螃肇莆螆虿膆蒈蕿羈膅膈螅袄膅芀薈螀膄蒃螃螆膃薅蚆肅膂芅葿羀膁莇蚄袆膀葿蒇螂艿腿蚂蚈艿芁蒅羇芈莃蚁袃芇薆蒄衿芆芅蝿螅芅莈薂肄芄蒀螇羀芃薂薀袆莃节螆螂罿莄薈蚈羈蒇螄肆羇芆薇羂羇荿袂袈羆蒁蚅螄羅薃蒈肃羄芃蚃罿肃莅蒆袅肂蒇蚂螁肁膇蒄蚇肁荿蚀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇肈芄薁螃肇莆螆虿膆蒈蕿羈膅膈螅袄膅芀薈螀膄蒃螃螆膃薅蚆肅膂芅葿羀膁莇蚄袆膀葿蒇螂艿腿蚂蚈艿芁蒅羇芈莃蚁袃芇薆蒄衿芆芅蝿。</p><p>3、______________________________________________________________________________________________________________回春操准备：两脚分开同肩宽，头正，眼平视，自然站立，全身放松，上虚下实，上虚是指脐以上的上体要虚，好似空灵无物，下实是指脐以下的下体要充实，好似精力充沛，内气满盈。思想安静，排除杂念。1游臂动作：右掌心拍打肚脐，呼气，同时左手背拍打身后命门穴（与肚脐相对称），力量稍重。拍打时手起吸气。两臂一前一后交替进行。配合拍打，两膝一屈一伸。拍打32下。2转腰动作：两手叉腰，拇指在后掐住命门穴两旁各1点5。</p>