健身小妙招

健身小妙招Tag内容描述：<p>1、1,碎片健身,来自：新浪微博朱晓辉,2,（一）、紧实腰腹赘肉,俯撑，手臂与身体成90，收紧腹部，保持从头至脚后跟一条直线。收右膝靠近胸口，保持腿的高度不变向左侧平移，再还原至平行。两条腿各做8次，休息1分钟，共做3组。这个动作很累，但效果很棒！这个训练能帮助男生练出坚实腹肌，让女生拥有平坦小腹。,3,（二）、美肩养成术,这个动作能放松肩颈，预防肩周炎，还可以把上臂线条雕塑更美喔！坐姿，肩膀放松。</p><p>2、碎片健身 来自 新浪微博 朱晓辉 一 紧实腰腹赘肉 俯撑 手臂与身体成90 收紧腹部 保持从头至脚后跟一条直线 收右膝靠近胸口 保持腿的高度不变向左侧平移 再还原至平行 两条腿各做8次 休息1分钟 共做3组 这个动作很累。</p><p>3、碎片健身 来自 新浪微博 朱晓辉 一 紧实腰腹赘肉 俯撑 手臂与身体成90 收紧腹部 保持从头至脚后跟一条直线 收右膝靠近胸口 保持腿的高度不变向左侧平移 再还原至平行 两条腿各做8次 休息1分钟 共做3组 这个动作很累。</p><p>4、碎片健身 来自 新浪微博 朱晓辉 一 紧实腰腹赘肉 俯撑 手臂与身体成90 收紧腹部 保持从头至脚后跟一条直线 收右膝靠近胸口 保持腿的高度不变向左侧平移 再还原至平行 两条腿各做8次 休息1分钟 共做3组 这个动作很累。</p><p>5、碎 片 健 身,来自：新浪微博 朱晓辉,1,（一）、紧实腰腹赘肉,俯撑，手臂与身体成90，收紧腹部，保持从头至脚后跟一条直线。收右膝靠近胸口，保持腿的高度不变向左侧平移，再还原至平行。两条腿各做8次，休息1分钟，共做3组。这个动作很累，但效果很棒！这个训练能帮助男生练出坚实腹肌，让女生拥有平坦小腹。,2,（二）、美肩养成术,这个动作能放松肩颈，预防肩周炎，还可以把上臂线条雕塑更美喔！坐姿，肩膀放松。</p>