肌力和肌肉耐力训练

肌力和肌肉耐力训练Tag内容描述：<p>1、增强肌力和肌肉耐力的训练,宁夏医科大学附属医院康复医学科 李志君,一、概念：,1、定义 （1）肌力：是指肌肉收缩时所能施出的最 大力量。 （2）耐力：是指肌肉持续进行某项特定任 务的能力。,2、力量练习适用的范围肌肉萎缩无力,（1）因伤病固定肢体、长期卧床活动少所 致的肌肉废用性萎缩 （2）骨关节、周围神经病损所致的肌肉软弱或 轻瘫,二、基本原理：,1、增强肌力和肌肉耐力的目的： （1）增强最大肌力的瞬间爆发力。 （2）增强肌肉的耐久力。,（1）等长收缩,1）定义：肌肉收缩时，肌肉起止点之间 的距离不变，即肌纤维长度基 本不变。</p><p>2、肌耐力訓練與有氧運動 原則與方法,高雄市立小港醫院 徐欣妏 物理治療師 2012.9.28,1,http:/tw.image.search.yahoo.com/images/view,http:/www.google.com.tw/imgres?imgurl=http:/camera.chinatimes.com/newsphoto,肌力 ? 耐力 ?,2,http:/sin.stb.smsn.com/i/B0/2DD6D3EBA9AFDB37174A34012D6DD.jpg,3,有力量重要嗎?,http:/office.microsoft.com/zhw/images/results.aspx?qu=%E8%A5%BF%E7%93%9C&origin=FX010132103#ai:MC900421344|,http:/office.microsoft.com/zh-tw/images/CM079001966.aspx#ai:MP900289351|,4,http:/tw.image.search.ya。</p><p>3、肌力、肌耐力训练的 原则和方法,宁波大学卫生职业技术学院 杨发明,敬 请 批 评 指 正,一、肌力训练的应用范围,防止废用性肌萎缩 防治肢体创伤炎症时的肌萎缩 促进神经系统损害后的肌力恢复 维持肌肉功能有选择地增强肌力、调整肌力平衡 矫正原发性脊柱畸形及平足，增强躯干肌力，调正腹、背肌平衡、增加脊柱的稳定性，防止颈椎病及各种慢性腰痛 增强腹肌，改善呼吸功能，防止内脏下垂,失用性肌纤维经训练后恢复其形态和功能 促进神经再生后对变性肌肉的再支配 发展辅助肌及其它肌肉的代偿功能 使残存肌纤维代偿性肥大,肌力训练的意义,功能。</p><p>4、肌力与肌耐力训练,张云刚 2016、07、08,思考,1、肌力训练的原理。 2、我们的肌力训练有哪些不足？ 3、患者经常会说没效果、效果慢，这正常么？ 4、怎样训练效果会更好？,主要内容,一、肌力 1、定义与影响因素 2、肌力评定 3、肌力训练 二、肌耐力 三、肌耐力训练 四、肌力与耐力训练联系与区别,肌力,1、定义：肌肉或肌群收缩所产生的力量。 2、肌力决定因素： 1）肌肉横截面积。 2）运动单位的募集和释放速率。运动单位：一个神经元和其所支配的肌纤维。 3）收缩速度：速度低，运动单位募集多，力量大。,4）肌肉初长度：肌肉收缩前的初长。</p><p>5、增强肌力和肌肉耐力的训练,宁夏医科大学附属医院康复医学科 李志君,一、概念：,1、定义 （1）肌力：是指肌肉收缩时所能施出的最 大力量。 （2）耐力：是指肌肉持续进行某项特定任 务的能力。,2、力量练习适用的范围肌肉萎缩无力,（1）因伤病固定肢体、长期卧床活动少所 致的肌肉废用性萎缩 （2）骨关节、周围神经病损所致的肌肉软弱或 轻瘫,二、基本原理：,1、增强肌力和肌肉耐力的目的： （1）增强最大肌力的瞬间爆发力。 （2）增强肌肉的耐久力。,（1）等长收缩,1）定义：肌肉收缩时，肌肉起止点之间 的距离不变，即肌纤维长度基 本不变。</p><p>6、此课件可编辑版，如对课件有异议或侵权的请及时联系删除！ 课件可编辑版，请放心使用！,.,2,肌力和肌肉耐力训练,3,学习目标,掌握肌力和肌肉耐力的概念，分类、各类的具体训练方法 熟悉训练的基本原理、基本原则 了解肌力和肌肉耐力训练的注意事项,4,目的,防治废用性肌萎缩 骨折后，肢体卧床制动，石膏固定，肌肉力量减退，达2周以上就可造成肌肉萎缩。,5,承担体重和步行的主要肌肉制动后萎缩最明显 对于骨关节固定的患者，最好在固定期间一直坚持肌肉力量的训练，可减轻肌肉萎缩，又可促进骨折的进一步愈合,6,一、概述 （一）基本概念,1、。</p>