考试心理调节

考试心理调节Tag内容描述：<p>1、浏览更多文档资料 http:/www.docin.com/mydoc-19086568-1.html 惜缘资料share 豆丁网考前：1考试前5天，尽量不要熬夜了，根据考试时间安排作息时间。2一定要检查好用具是否准备齐全，2B铅笔、圆珠笔、黑色碳素笔、尺子、橡皮、准考证。可不能因为疏忽漏掉一样而在考场手忙脚乱，耽误宝贵时间。3一定要对好表。最好与新闻联播前的时钟对得分秒不差。4拿到准考证后，先找考场，熟悉考场周围的环境。5大致估测一下从家到达考场所需时间。6晚上要是失眠，有三种方法：方法一：数数，数羊方法二：装做自己已经睡着（心里想着：我已经睡着了，什。</p><p>2、2011届高中物理考前心理调节及应考策略 (一)考前一个月，“加减乘除”高效安排 高考前一个月在身体、心理上应该做何种准备才能确保为高考 “加分”呢？有专家提出考生应做“加、减、乘、除”法. 加：增加营养和锻炼，考试期间的饮食安排要做到食 物多样，谷类为主，要多吃蔬菜和水果，常吃奶类、豆类 或豆制品，经常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉，吃清淡的食 物，不宜饮酒，要吃清洁、卫生、不变质的食物.应当做到 “六要”，即要吃饱、吃好、清淡、少吃脂肪和糖、适当 吃些杂粮、及时补充水分.同时还有“六不宜”，即不宜用 饮料代替白开水。</p><p>3、20XX年体育生考前心理激励及调节活动方案特征码wwpWWUqcVaTBTNuxFvmZ* 20XX年体育生考前心理激励及调节活动方案 活动流程：一、暖场游戏抢凳子（6分钟）游戏规则：1、28个同学分成三队，用报数的方式1、2、3，选出一个队长，给自己的队伍起一个队名。2、游戏以最后剩下的那个人所在的队为获胜者。3、颁发小奖品。（准备：1、3张卡纸和3支水性笔 2、小奖品若干 3、背景歌曲五首）【活动目的：1、快速引导学生进入活动氛围；2、放松学生紧张情绪，为下面活动的开展做好铺垫。】二、天使在身边天使VS魔鬼（10分钟）引导语：1、最勇敢的选择我。</p><p>4、考试心理辅导,班会内容提要,什么是考试焦虑？ 造成考试焦虑的3种消极心态。 考试时遇到的5个常见问题及解决办法？ 考试过程中6种常见心态及调整办法。 总结。,考试焦虑是指在考试中或考试临近时出现的焦虑情绪，使得考生正常的生理和心理功能发生暂时的失调，影响到考试水平的发挥。,调查发现，75%的学生临考前都有紧张、焦虑、恐慌等情绪。 （只要是正常的人正常的心态，那么面对大型的，对其有着相当影响的考试或活动时都必然会紧张的。）,考试焦虑的表现,消极心态：考试前我居然失眠了，这次的考试肯定完了。,造成考试焦虑的心态,调节。</p><p>5、精品文库 考试后心理调节（团体心理培训广播） 同学们： 升入高中的第一次考试（月考）结束了，成绩也出来了, 不知道同学们现在的心情怎么样，可能是几家欢乐几家愁吧，先不管是乐还是愁，我们都是时候好好调整自己。</p>