快乐孕育

快乐孕育Tag内容描述：<p>1、快乐孕育,第一讲 孕期常见身体不适的缓解方法第二讲 产前检查主要内容第三讲 孕期生活方式第四讲 孕产期心理保健第五讲 孕期营养 *第六讲 孕产期运动第七讲 自然分娩第八讲 母乳喂养第九讲 产褥期保健第十讲 新生儿保健,孕期常见身体不适的缓解方法 张延丽,第 一 讲,一、 孕期身体改变,怀孕后身体出现了哪些变化？,1.逐渐增大的子宫, 随妊娠周数变化体 积 重 量 容 积,妊娠周数与宫底高度的对照,胎儿附属物,孕早期胎儿的生理变化,孕中期胎儿的生理变化,孕晚期胎儿的生理变化,二、孕期常见的不适和缓解方法,怀孕后您有哪些不舒服的情况？,。</p><p>2、开心点，顺利分娩，放松，放松，怀孕不是一件容易的事情，怀孕可能是你遇到过的最头痛的问题之一。一旦事业遭受挫折，或者进展不顺利，就容易造成压力。(1)怀孕前就医检查；(2)改变不良饮食习惯，尝试多种健康食品；(3)锻炼，孕前锻炼有利于孕期保持体形，减少流产的发生率，降低分娩并发症的发生率，有助于快速分娩。(4)阅读一本关于妊娠知识的书；放松(5)戒烟(6)询问朋友关于怀孕和母亲的经历；(7)避免接触。</p><p>3、快乐孕育，顺利分娩,放松心情,放松心情,受孕并非一件容易事，怀孕也许是你面临过的最头疼的问题之一。一旦这项事业受到某些挫折，或者进展不顺利，很容易会让人产生压力。 (1)孕前看医生，做检查； (2)改变不良饮食习惯，尽量食用多种健康食品； (3)锻炼身体，孕前锻炼有益于孕期保持体形，降低流产的发生率，减少分娩并发症的发病率，有助于快速分娩 (4)翻阅一本有关怀孕方面知识的书籍；,放松心情,(5)戒烟 (6)向朋友请教有关怀孕及做母亲的经验； (7)避免接触一些可能对胎儿有伤害的化学物质，这些化学物质可能存在于你的工作和家庭环境。</p><p>4、快乐孕育 产后42天内 目的 使学员了解产褥期保健 营养 休息 心理等 母乳喂养的方法及常见问题处理新生儿护理及按摩性生活及避孕 一 母体主要生理变化 子宫复原 分娩后子宫迅速缩小 产后第一天平脐 以后每天下降1 2cm。</p><p>5、快乐孕育，顺利分娩,放松心情产科管理中心：陈靖,放松心情,受孕并非一件容易事，怀孕也许是你面临过的最头疼的问题之一。一旦这项事业受到某些挫折，或者进展不顺利，很容易会让人产生压力。(1)孕前看医生，做检查；(2)改变不良饮食习惯，尽量食用多种健康食品；(3)锻炼身体，孕前锻炼有益于孕期保持体形，降低流产的发生率，减少分娩并发症的发病率，有助于快速分娩(4)翻阅一本有关怀孕方面知识的书籍；,放松心情。</p><p>6、第一节 孕期前八周 前八周小宝宝的状况 大小 花生米 称作胚胎 长度 2 5厘米 受精卵 4周 7周 8周 受精 爱心小贴士 孕妈妈适合漫步走路听一些舒缓的音乐 漫舞 与胎儿建立最早的交流 保持情绪愉快 怀孕8周的妈妈们起居和正常情况几乎没有多大差别所以妈妈不必太过注意 各种器官 眼睛已形成泪腺手指脚趾细胞脑和神经头和身体一样大 妈妈的变化 体重 稍微增加肚子大小没有明显变化 宝宝的暗示 乳房 乳。</p><p>7、孕期营养,一、基本知识二、孕妇的营养需求三、孕期膳食指导四、孕期体重管理五、制定适合自己的膳食食谱,一、基本知识,1. 什么是“营养” 2. 营养的过程3. 什么是“营养素”4. 七大营养素的来源5. 什么是平衡膳食,1.什么是“营养”,营养是指人体摄取、消化、吸收和利用食物中养料（营养素）以满足生命活动的整个过程。,2.营养的过程,3.什么是“营养素”,4.七大营养素的来源,5.什么是平衡食,指膳食中所含的营养素要种类齐全、数量充足、比例适当。世界上没有一种食物含有人体所需的全部营养素，必须多种食物相互搭配，以达到“平衡膳食”。。</p><p>8、超级准爸爸,一、何为超级准爸爸二、心理调适三、知识储备四、呼吸指导五、产程观察六、产后护理,学习内容,对妻子的关心到位做好角色的转换孕期知识储备全面孕期产后护理到位产程中能给妻子切实的帮助心理疏导,何为超级准爸爸,归纳为几个方面,心理调适知识储备呼吸指导产程观察产后护理,心理调适,在孕期由于激素的影响和怀孕后生活的变化导致孕期和产后妻子的心理变化在这个时候准爸爸一定要做到适当的心理疏导以帮助妻子度。</p><p>9、快乐孕育（产后42天内）,目 的,使学员了解 产褥期保健（营养、休息、心理等） 母乳喂养的方法及常见问题处理 新生儿护理及按摩 性生活及避孕,一、母体主要生理变化,子宫复原：分娩后子宫迅速缩小，产后第一天平脐，以后每天下降1-2cm。产后10天子宫降入骨盆，此时腹部检查在耻骨联合上有能摸到子宫底。产后脱落的子宫内膜、血液、坏死组织等从阴道排出，称为恶露，产后4-5天内多为红色血性恶露，1周后逐渐。</p><p>10、瑜 伽 课 程,亲子瑜伽,第一步：调息第二步：热身第三步：进入体式第四步：放松,学 习 内 容,11/8/2017,调 息,通过语音冥想让身心放松与宝宝一同平静下来,热身-手臂练习,加强手臂力量避免用脊柱及腰部支撑,11/8/2017,热身-肩部练习,灵活肩部缓解肩部僵硬、紧张促进血液循环,11/8/2017,侧腰伸展式,疏通胆经、乳腺促进乳汁分泌拉伸侧腰肌收紧侧腰增强宝宝背部力量,11/8/2017,双腿背部伸展式,拉伸背部、双腿缓解身体僵硬增进亲子关系,11/8/2017,束角式,帮助子宫复位滋养生殖器官按摩内脏增进亲子关系,11/8/2017,双腿前伸展,缓解背部腿部僵硬促。</p><p>11、预分娩、孕期营养平衡的重要性妊娠期感染对母子的影响妊娠期心理因素对胎儿的影响妊娠期体重监测的重要性和监测方法妊娠期运动与分娩的关系是预分娩、学习重点，一、孕期营养强化的必要性、胎儿成长的必要性、身体发育、附属物发育、生后营养储备、 中国人平衡饮食宝塔1 .油25-30g盐6g 2、乳、乳制品300g大豆、坚果30-50g 3、肉50-75g鱼虾50-100g蛋类25-50g 4、蔬菜300-500。</p><p>12、快乐孕育,我们愿与每一个准妈妈一起,通过知识的沟通、信息的交流，使你们健康顺利的度过妊娠、分娩期，获得一个健康的宝宝是我们最大的心愿,第一讲,针对妊娠前三个月的孕妇 介绍妊娠经过，早孕母体变化及妊娠反应，早孕检查的时机 介绍影响胎儿发育的因素，导致胎儿畸形的原因 生活及营养,妊娠的基本过程,预产期：末次月经月-3或+9，日+7 妊娠时间：自末次月经计算为280天（40周），自受精日计算266天（38周） 妊娠分期：1-12 周 早妊 13-27周 中妊 28-40周 晚妊 其他：妊娠28周-产后1周围产期 妊娠28周流产；28-37周早产 37-42周足月产；。</p><p>13、孕期营养均衡的重要性孕期感染对母婴的影响孕期心理因素对胎儿的影响孕期体重监测的重要性与监测方法孕期运动与分娩的关系有备分娩,学习重点,一、孕期加强营养的必要性,胎儿成长的需要,身体发育,附属物发育,生后营养储备,中国人平衡膳食宝塔,1、油25-30g盐6g2、奶、奶制品300g大豆、坚果30-50g3、肉50-75g鱼虾50-100g蛋类25-50g4、蔬菜300-500g水果200。</p>