秋季中医养生PPT课件

秋季中医养生PPT课件Tag内容描述：<p>1、四时养生之 秋季养生 1 秋天 是从立秋之日起 到立冬之日止 其间经过处暑 白露 秋分 寒露 霜降等六个节气 并以中秋 农历八月十五日 作为气候转化的分界 2 秋季如何保养体内的阴气呢 关键是要防燥护阴 燥为秋季的主气。</p><p>2、秋季如何保养体内的阴气呢？,关键是要防燥护阴。 燥为秋季的主气，称为“秋燥”。 燥邪致病的病理特征：肺可呼吸，肺合皮毛，肺与大肠相表里，故当空气中湿度下降时，肺、大肠与皮毛首当其冲。,“燥象”，常见口干、唇干、鼻于，咽干、舌干少津、大便于结、皮肤干甚至皲裂等症。 燥气特征：皮肤干燥，体液缺乏,秋天养生主要是防止燥邪对人的伤害，这样才能养护好体内的阴气. 具体到人们生活的各个方面，如精神、起居、饮食、运动、药物等.,一、精神调养,首先要保持精神上的安宁，只有这样才能减缓肃杀之气对人体的影响； 还要注意不断地收。</p><p>3、1 秋季如何保养体内的阴气呢 关键是要防燥护阴 燥为秋季的主气 称为 秋燥 燥邪致病的病理特征 肺可呼吸 肺合皮毛 肺与大肠相表里 故当空气中湿度下降时 肺 大肠与皮毛首当其冲 2 燥象 常见口干 唇干 鼻于 咽干 舌干少津 大便于结 皮肤干甚至皲裂等症 燥气特征 皮肤干燥 体液缺乏 3 秋天养生主要是防止燥邪对人的伤害 这样才能养护好体内的阴气 具体到人们生活的各个方面 如精神 起居 饮食 运。</p><p>4、2019/4/6,1,秋 季 中 医 养 生,2019/4/6,2,秋之三月防 秋 燥,秋季养生，防秋燥非常关键，秋天往往会出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等。可适当多吃一些含维生素的食品或用中药食疗。,2019/4/6,3,秋之十月 养肺为要,十月是秋季中很重要的月份，预示着秋天即将结束，冬天将要来临，而秋应对的脏器是肺，所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。饮食上以滋阴润燥为宜。还要多饮水，减少节气造成的干燥之气。,2019/4/6,4,秋之食疗保健,素问脏气法时论说：“肺主秋肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。可见酸味收。</p><p>5、中医秋季养生汇都社区卫生服务站卢瑞莲,金风送爽,秋之九月,九月养生应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则。,醉鱼草,精神调养在秋天非常重要，因为秋天有万木凋谢之感，人容易产生“悲秋”。,栀子,所以要培养乐观情绪，保持神志安宁，以适应秋天平容之气。,如天气好的时候，外出走走，享受大自然的美景，排解秋愁。,九月养生防秋燥非常关键，人在秋高气爽的日子里，往往会出现口干、唇干、鼻干。</p><p>6、2019/6/15,1,秋 季 中 医 养 生,中医养生文化中的“五行”,五行：火、木、土、金、水 五脏：心、肝、脾、肺、肾 五官：舌、目、口、鼻、耳 五情：喜、怒、忧、思、恐 五色：赤、青、黄、白、黑 五味：苦、酸、甘、辛、咸,五观与五脏的关系,人的五官与五脏也有直接联系：肝开窍于目，心开窍于舌，脾开窍于口，肺开窍于鼻，肾开窍于耳。肝有病者，眼中必有病象，如眼黄，眼涩，畏光，流 泪；脾有病者，必口中乏味，食而不化，唇干裂；肺有病者，会出现鼻塞，流涕，打喷嚏，流鼻血，不辨香臭；心有病者，舌尖红，或舌头转动不灵，吐字不清；。</p><p>7、2020/5/1,-,1,秋季中医养生,-,2,中医养生文化中的“五行”,五行：火、木、土、金、水五脏：心、肝、脾、肺、肾五官：舌、目、口、鼻、耳五情：喜、怒、忧、思、恐五色：赤、青、黄、白、黑五味：苦、酸、甘、辛、咸,-,3,五观与五脏的关系,人的五官与五脏也有直接联系：肝开窍于目，心开窍于舌，脾开窍于口，肺开窍于鼻，肾开窍于耳。肝有病者，眼中必有病象，如眼黄，眼涩，畏光，流泪；脾有病者，必口中。</p><p>8、健康讲座中医秋季养生 烟墩社区卫生服务中心 方磊,中医秋季养生,养生的意义 中医养生的几个基本原则 秋季养生细节,养生的意义,压死骆驼的最后一根稻草,千里之堤毁于蚁穴,中医养生的几个基本原则养心,黄帝内经：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”,“龟欲”,中医养生的几个基本原则运动,“猴行”,中医养生的几个基本原则饮食,少,“蚁食”,杂,中医养生的几个基本原则,龟欲,猴行,蚁食,中医养生的几个基本原则,鬼谷子曰：“将枢，谓春生、夏长、秋收、冬藏，天之正也，不可逆之，逆之，虽盛必衰。”,遵循天地运行的规律生活,秋季养生。</p><p>9、三溪社康中心 1 春生 夏长 秋收 冬藏 秋是阳气处于 收 这一状态的时段 昼渐短 夜渐长 能量释放的时间逐渐短了 收藏的时间逐渐长了 繁茂渐被凋零所取代 2 秋三月 此谓容平 天气以急 地气以明 早卧早起 与鸡俱兴 使志安宁 以缓秋刑 收敛神气 使秋气平 无外其志 使肺气清 此秋气之应 养收之道也 逆则伤肺 3 秋天如何养阴 一 阳消阴长 顺势养阴春夏伤阴耗津的人 阴虚津亏者 更要抓紧秋冬时机。</p><p>10、,1,中医秋季养生汇都社区卫生服务站卢瑞莲,金风送爽,.,2,秋之九月,.,3,九月养生应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则。,醉鱼草,.,4,精神调养在秋天非常重要，因为秋天有万木凋谢之感，人容易产生“悲秋”。,栀子,.,5,所以要培养乐观情绪，保持神志安宁，以适应秋天平容之气。,如天气好的时候，外出走走，享受大自然的美景，排解秋愁。,.,6,九月养生防秋燥非常关键。</p><p>11、秋季养生,三溪社康中心,春生，夏长，秋收，冬藏,秋是阳气处于“收“这一状态的时段，昼渐短，夜渐长，能量释放的时间逐渐短了，收藏的时间逐渐长了，繁茂渐被凋零所取代。,秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也, 逆则伤肺。,秋天如何养阴？,（一）阳消阴长，顺势养阴 春夏伤阴耗津的人、阴虚津亏者，更要抓紧秋冬时机养阴生津，以调整、恢复人体的阴阳平衡。,（二）秋天怎样养阴？ 1.秋天养阴首先要喝水 水为阴中的至阴，水为。</p><p>12、秋季中医养生 主讲人 黄友钰大坪正街社区卫生服务站2018年10月16日 1 秋季气候由热转寒 处于 阳消阴长 的过度时期 秋季我们应遵循以下几个养生之道 一 秋凉俗话讲 春捂秋冻 秋不忙添衣 秋凉时不要忙于添衣物 可使肌肤腠理致密 有利于 养收 对于特殊体质人应要随天气变化注意保暖 二 秋燥秋季气候干燥 要及时补充水分 食滋润之物 如梨 银耳 芝麻 藕 蜂蜜等 少食辛之物 如葱 姜 蒜椒等 2。</p>