人体需要的七大营养素

人体需要的七大营养素Tag内容描述：<p>1、人体必须的七大营养素,巨量,微量,蛋白质 20%,脂肪 15%,糖类 2%,维生素 1%,矿物质 5%,水 5565%,纤维素 0,人体组成,人体必需的营养素有42种 9种必需氨基酸：异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸、色氨酸、缬氨酸、组氨酸 2种必需脂肪酸：亚油酸、-亚麻酸 1种碳水化合物(也称糖或糖类） 1种水 14种维生素(维生素B1、B2、B6、烟酸、泛酸、叶酸、B12、生物素、胆碱、维生素C、维生素A、D、E、K) 7种常量元素(钾、钠、钙、镁、硫、磷、氯)； 8种微量元素(碘、硒、铜、钼、铬、钴、铁、锌),4,中 国 营 养 学 会,三类生热营养素占。</p><p>2、人体所需的七大营养素,曾远征,概述,营养： 机体摄取食物，消化吸收和代谢，利用食物中的有益物质，构建机体组织器官，满足生理功能和体力活动需要的过程，叫营养。 人体所需的营养素有：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和微量元素、维生素、水、膳食纤维，一共七大类。,营养素在体内的功能,“动力燃料”供给生命代谢能量 “建筑材料”构成机体结构；修补组织缺陷 调节生理功能,几个概念,膳食营养素参考摄入量： 是一组每日平均膳食营养素摄入量的参考值。包括以下： 平均需要量（EAR） 推荐摄入量（RNI） 适宜摄入量（AI） 可耐受最高摄。</p><p>3、人体必须的七大营养素,巨量,微量,蛋白质 20%,脂肪 15%,糖类 2%,维生素 1%,矿物质 5%,水 5565%,纤维素 0,人体组成,人体必需的营养素有42种 9种必需氨基酸：异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸、色氨酸、缬氨酸、组氨酸 2种必需脂肪酸：亚油酸、-亚麻酸 1种碳水化合物(也称糖或糖类） 1种水 14种维生素(维生素B1、B2、B6、烟酸、泛酸、叶酸、B12、生物素、胆碱、维生素C、维生素A、D、E、K) 7种常量元素(钾、钠、钙、镁、硫、磷、氯)； 8种微量元素(碘、硒、铜、钼、铬、钴、铁、锌),4,中 国 营 养 学 会,三类生热营养素占。</p><p>4、饮食与健康,健康就是GDP,世界卫生组织提出：健康与否=7%的气候条件+8%的医疗条件+10%的社会因素+15%的遗传因素+60%的自我保健,健康体重公式,体重/(kg)/【身高(m)*身高(m)】=体重指数1.不到18.5片偏瘦2.介于18.5到20.9之间苗条3.介于20.9到24.9之间适中4.超过24.9偏胖,1、水,水是地球上最常见的物质之一，它在生命演化中起到了重要。</p><p>5、饮食与健康,1,健康就是GDP,世界卫生组织提出： 健康与否=7%的气候条件+8%的医疗条件+10%的社会因素+15%的遗传因素+60%的自我保健,2,健康体重公式,体重/(kg)/【身高(m)*身高(m) 】=体重指数 1.不到18.5片偏瘦 2.介于18.5到20.9之间苗条 3.介于20.9到24.9之间适中 4.超过24.9偏胖,3,4,1、水,5,水是地球上最常见的物质之一 ，它在生命演化中起到了重要的作用 1.人体构造的主要成份水占成人体重的60%70% 2.营养物质的溶剂和运输的载体 3.调节体温和润滑组织,6,蛋白质是由氨基酸组成的具有一定构架的高分子化合物，是与生命、生命活动紧密联系。</p><p>6、饮食与健康 健康就是GDP 世界卫生组织提出 健康与否 7 的气候条件 8 的医疗条件 10 的社会因素 15 的遗传因素 60 的自我保健 健康体重公式 体重 kg 身高 m 身高 m 体重指数1 不到18 5片 偏瘦2 介于18 5到20 9之间 苗条3 介于20 9到24 9之间 适中4 超过24 9 偏胖 1 水 水是地球上最常见的物质之一 它在生命演化中起到了重要的作用1 人体构造的主要。</p>