如何克服考试焦虑

如何克服考试焦虑Tag内容描述：<p>1、2012年高考如何克服考试焦虑随着高考临近，来心理咨询室的学生就越来越多。一位高三女生说：“高一、高二的时候成绩都很好，考得也不错，但是高三时却每况愈下、成绩越来越差，在级、班的排名也越来越靠后，现在差不多就要高考了，心里很着急，不知道怎么办才好！”这位女生出现的这种症状是一种“ 考试焦虑症”，它是一种情绪反应，当学生意识到考试情境对自己具有某种潜在威胁时，就会产生这种紧张的内心体验。有考试焦虑的学生大部分会感到不同程度的学习困难，记忆力下降，精神难以集中。生理上则容易疲倦、失眠、多汗、厌食、心跳加。</p><p>2、克服考试焦虑一：设计理念考试是学校教育教学过程中必不可少的重要环节，是每一个学生必须面对。考试是对学生所学的知识的掌握程度的一种考核方式，并且考试本身就具有竞争性。因此，考试给学生带来很多精神上的烦恼，从而使学生产生紧张，焦虑等负面情绪。如果学生不能对考试焦虑加以控制，这将严重威胁到学生在考试中的正常发挥，导致考试失败，使学生体会不到学习带来的快乐。所以对于学生表现出来的考试焦虑问题，老师要加以关注，并帮助学生进行相应的心理调节。本课时的设计就是从考试焦虑入手，帮助学生了解考试焦虑产生的原因，表。</p><p>3、一、进入高中的第一次月考临近,对于这次考试你怎么看待？ 你现在处于什么状态？,事例一： 摘自一位同学的周记 有人说：“一个人首先要做他自己，其次才是父母、老师和朋友。“话虽这么说，但是面对高考我总是感觉到父母、老师和朋友加在我身上的期望，这种期望对我而言是一种责任，是一种巨大的精神压力，我感觉到难以承受，活得特别累。我真不知道该如何卸下这精神包袱。,二、从几则真实的事例谈起,事例二： 一位学习成绩较好的同学倾诉： 眼看考试一天天临近，事先拟订的学习计划完成不了，内心万分焦急，老是担心搞不好学习，于是我整。</p><p>4、如何克服考试焦虑,认真迎考 沉着应考 爱心护考,事例一： 摘自某高三同学的日记 有人说：“一个人首先要做他自己，其次才是父母、老师和朋友。“话虽这么说，但是面对高考我总是感觉到父母、老师和朋友加在我身上的期望，这种期望对我而言是一种责任，是一种巨大的精神压力，我感觉到难以承受，活得特别累。我真不知道该如何卸下这精神包袱。,一、从几则真实的事例谈起,事例二： 一位学习成绩较好的同学倾诉： 眼看高考一天天临近，事先拟订的学习计划完成不了，内心万分焦急，老是担心搞不好学习，于是我整日陷入苦恼之中，萎靡不振。我感。</p><p>5、如何克服考试焦虑,高三(6)班心理导航主题班会,六月的花儿香 六月的好阳光 ,六月，被人们戏称为“黑色六月“。这是因为一年一度的高考都在六月份进行，它牵动着考生和家长的每一根神经，使人紧张、焦虑，甚至感到恐惧、恐怖。,可如今,事例一： 摘自一位同学的周记 有人说：“一个人首先要做他自己，其次才是父母、老师和朋友。“话虽这么说，但是面对高考我总是感觉到父母、老师和朋友加在我身上的期望，这种期望对我而言是一种责任，是一种巨大的精神压力，我感觉到难以承受，活得特别累。我真不知道该如何卸下这精神包袱。,一、从几则真。</p><p>6、第五课 如何应对考试焦虑教案 教学目标 1 让学生了解考试焦虑的概念及具体表现 2 让学生了解耶克斯 多德森定律 了解产生考试焦虑的原因 3 让学生学会应对考试焦虑的方法 教学过程 活动一 集体按摩操 大家共同朝向同。</p><p>7、如何克服考试焦虑一、 说教材：如何克服考试焦虑是九年级上半学期中学生心理健康教育课本中第四单元第一节所讲的内容。教材地位：在此之前，同学们在上一单元已经学习过了成长比分数重要这个框题，而这个框题中所讲到的内容则为过渡到如何克服焦虑的学习起到了铺垫作用。为此，层层递进，本框题在该本书中具有不容忽视的地位。如何克服考试焦虑这节内容给我们带来的不但是一种单。</p><p>8、如何应对考试焦虑,积极主动的态度迎接考试,认识到考试以及考试分数是对自己所学知识掌握是否牢固和全面、灵活运用知识的能力强弱的一种检验方式。因此，需要根据自己的实际情况，积极主动地复习，争取通过自己的努力考出自己的实际水平。,树立必胜的信心,面临考试，常常会产生很大的思想压力，甚至寝食难安、心烦意乱。此时，树立必胜的信心就变得非常重要，这是迎接任何考试的最佳状态。为了获得充分的自信，在临考前就要给自。</p><p>9、第五课 如何应对考试焦虑教案教学目标1、让学生了解考试焦虑的概念及具体表现。2、让学生了解耶克斯多德森定律，了解产生考试焦虑的原因。3、让学生学会应对考试焦虑的方法。教学过程活动一：集体按摩操大家共同朝向同一个方向，为自己前面的一位同学按摩，让同学放松,如果你觉得刚才的同学做得很好，请你竖起大拇指，对他/她说一句赞美的话。活动二：情境探究小明的烦恼小明是。</p><p>10、第五课 如何应对考试焦虑教案 教学目标 1、让学生了解考试焦虑的概念及具体表现。 2、让学生了解耶克斯多德森定律，了解产生考试焦虑的原因。 3、让学生学会应对考试焦虑的方法。 教学过程 活动一：集体按摩操 大家共同朝向同一个方向，为自己前面的一位同学按摩，让同学放松,如果你觉得刚才的同学做得很好，请你竖起大拇指，对他/她说一句赞美的话。 活动二：情境探究小明的烦恼 小明是某校学生。上课或做。</p><p>11、如何应对考试焦虑,积极主动的态度迎接考试,认识到考试以及考试分数是对自己所学知识掌握是否牢固和全面、灵活运用知识的能力强弱的一种检验方式。因此，需要根据自己的实际情况，积极主动地复习，争取通过自己的努力考出自己的实际水平。,树立必胜的信心,面临考试，常常会产生很大的思想压力，甚至寝食难安、心烦意乱。此时，树立必胜的信心就变得非常重要，这是迎接任何考试的最佳状态。为了获得充分的自信，在临考前就要给自。</p>