少林内功

少林内功Tag内容描述：<p>1、少林内功要旨 以力贯气 练气不见气 以力带气 气贯四肢 两下肢用霸力 五指抓地 脚跟踏实 下肢挺直 脚尖内收 两股用力内夹 躯干挺拔 挺胸 收腹 敛颌 力达腰背 气随力行 力凝于肩 腕 肘 指 少林内功要旨 以力贯气 练气。</p><p>2、少林内功选粹 魏彦丰 歌 两手叉指托天举 气透三焦好调理 骑马弯弓增臂力 扩胸伸肱强呼吸 托天踏地对抻劲 脾胃健旺单臂举 扭头向后左右瞧 五劳七伤化为尘 臀摇沿脊至头顶 心火不生保康宁 上仰前俯七颠簸 功须九次永无。</p><p>3、少林五拳总诀总诀歌一（通用暗诀）少林五拳象五形，拳从自然取其意；融贯旧法创五式，一七三手集大成；精意释然传千秋，古今师法遵秋月；拳走一线守家法，崇尚手技入南拳；动中求静静不止，意气相推生横力；刚中有柔柔带刚，运柔成刚谓上乘；实中有虚虚转实，寓虚于实始超脱；沉心静气明法外，禅拳一体称少林；右练毕时接习左，左右逢源方。</p><p>4、少林易筋经内功心法 少林易筋经是一种健身目的十分明确的武术套路。“易“的含义即变易、活动、改变，引伸为增强之义；“筋“指筋脉、肌肉、筋骨；“经“为方法。因此，“易筋经“从字面上理解即活动筋骨，以强身健体，祛病延年的方法。实际上，它更是一种十分经典的气功功法。各位可从下面所转载的练法中仔细体会。也可作为习武前的准备活动。 易筋经共计十二势，其预备式为：两腿开立，头端平，目前视，口微闭，调。</p><p>5、少林内劲一指禅 第一章 概述 中华气功门派众多 在练功的大法上也各有千秋 中华气功的功法不仅各派之间差异大而且在一个派系中也有所不同 甚至因人而异 这是丰富的中华气功源远流长的历史写照 也是地域环境 人天合一。</p><p>6、四 转功八式 歌诀 五岳朝天世为尊 急提盖掌似天神 顺势冲锤穿宫过 劈山挑打盖乾坤 熊罴蹲纵转身走 蛇形撞掌走八门 龙形亮掌圈身去 探马挑打气势浑 此式是强化身灵步活的训练方法 利用巧妙的身法与灵活多变的步法来。</p><p>7、少林内劲一指禅提高功法 、概述 “提高功法”由第二套热身法、九个难度较大的独立 桩功、催气法、辅助功法、采气法和“内气外放”法 等组成。所谓“提高”，是在普及基础上的提高，它 旨在提高练功者的功力，增强其“外气内收”和“内 气外放”的功能。 其中的桩功， 练功者在一个阶段(3 6 个月)只宜主练一个，甚至长期坚持只练某一两个与 自己相适应的桩功， 其他的， 根据各自的条件和体会 ， 有目的、有计。</p><p>8、少林内劲一指禅扳指功 附指法150套 王京 收集 整理 编写 上海少林内劲一指禅气功杨浦辅导站 功到自然成 伍绍祖 一九九一年五月廿日 气功事业在中国社会主义社会有广阔的发展前途 气功工作者要做无私的奉献 内劲一指。</p><p>9、少林丹田贯气法是内功 包括内家拳 的辅助功 初习内功 许多人最感困难的是丹田取得得气感 所谓得气感即意守丹田或引气 下沉丹田时 丹田处有一股气流跳动 往往有一些人 虽练了很长时间的功 但 毫无丹田得气感 究其原因。</p><p>10、少林内劲一指禅功法练习指南编者按：作者是气功名家阙阿水的门人，阙阿水师傅是福建“少林寺”单线秘传内劲一指禅功法的传人。他在世时，曾为我国的气功研究作出了贡献。由于少林内劲一指禅功法保密甚严，无文字记栽，不如其他功法流传广泛，有些精微的地方又很难用文字完全表达出来。但作者抱着“和盘托出”的态度，决心介绍给读者，这是很可贵的。使得广大读者能够了解到内劲一指禅功法的全貌，从中了解其精髓，以收却病。</p><p>11、一、少林内功一指禅入门：此技能最大的优势是安全。原因：气功是一种通过调节心脏、呼吸和身体进行自我锻炼的方法。在练习开始时，只需要调整身体(即正确的姿势)来练习，呼吸自然，没有集中和休息，所以不容易偏离和安全。其次，学习和记忆很容易，一次一个手势，不复杂。同样，很容易获得气并很快感觉到它(注意：由于每个人身体的个体差异，感觉气所需的力量和时间各不相同，有些人需要很长时间，有些人很快就能感觉到气，但有。</p><p>12、少林内劲一指禅功法练功要领的体会一、关于关于少林内劲一指禅介绍：该功法最大的优点是安全。原因：气功是通过调心、调息、调身进行自我锻炼的方法，而该功初时只需要调身(即姿势正确)就可练功，呼吸自然，不用意守和无须入静，故不易出偏，安全呀。其次是易学易记，一桩一姿势，不复杂。再次是易得气，气感感觉快（注意：因各人身体的个体差异，其气感的强弱，感到气感时需要的时间各异，有些人需要较长时间，有些人很快就有气感了，但也有练了多年甚至未有气感的，但其本人自我感觉是身体较练功前健康）。二、听说阙老前辈教功时，只站。</p><p>13、少林内劲一指禅 功法练功要领的体会 作者 小不点 叫化佬 一 关于关于少林内劲一指禅介绍 该功法最大的优点是安全 原因 气功是通过调心 调息 调身进行自我锻炼的方法 而该功初时只需要调身 即姿势正确 就可练功 呼吸自然 不用意守和无须入静 故不易出偏 安全呀 其次是易学易记 一桩一姿势 不复杂 再次是易得气 气感感觉快 注意 因各人身体的个体差异 其气感的强弱 感到气感时需要的时间各异 有些人需。</p><p>14、少林内养功功法的原理及分析、气功的古今探讨-出自德建身心疗法功法的原理及分析1.自然丹田呼吸法曾有几位临床心理学家问我本疗法的自然丹田呼吸法与西方心理学流行的腹式呼吸是不是一样。本疗法的丹田呼吸与腹式呼吸不一样。虽然它们肉眼看去是相似。腹式呼吸注重用腹部而非肺部呼吸，把吸入的气送至腹式，使呼吸变得细长。本疗法的呼吸注重培养丹田的能量，及畅通鼻及丹田的呼吸。所以练习的时候，讲求呼气时意守丹田，出气时意守鼻子。这一点是十分重要的，因为如果只注重把气吸进腹式（丹田）而没有关注呼吸意守鼻子，气是单方向的输。</p>