十二经络养生

十二经络养生Tag内容描述：<p>1、十二经络与养生十二经络与养生 简介十二经络 s十二经脉是经络系统的主体，具有表里经 脉相合，与相应脏腑络属的主要特征。 s包括手三阴经：手太阴肺经、手厥阴心包 经、手少阴心经 s手三阳经：手阳明大肠经、手少阳三焦经 、手太阳小肠经） s足三阳经：足阳明胃经、足少阳胆经、足 太阳膀胱经） s足三阴经：足太阴脾经、足厥阴肝经、足 少阴肾经），也称为“正经”。 手太阴肺经 s一、经脉循行 s起于中焦，向下联络大肠，回绕过来沿 着胃的上口，通过横膈，属于肺脏，从“ 肺系”（肺与喉咙相联系的部位）横行出 来（中府），向下沿上臂内。</p><p>2、十二经络与养生十二经络与养生 简介十二经络 s十二经脉是经络系统的主体，具有表里经 脉相合，与相应脏腑络属的主要特征。 s包括手三阴经：手太阴肺经、手厥阴心包 经、手少阴心经 s手三阳经：手阳明大肠经、手少阳三焦经 、手太阳小肠经） s足三阳经：足阳明胃经、足少阳胆经、足 太阳膀胱经） s足三阴经：足太阴脾经、足厥阴肝经、足 少阴肾经），也称为“正经”。 手太阴肺经 s一、经脉循行 s起于中焦，向下联络大肠，回绕过来沿 着胃的上口，通过横膈，属于肺脏，从“ 肺系”（肺与喉咙相联系的部位）横行出 来（中府），向下沿上臂内。</p><p>3、经络时间养生简介 向阳医院 经络时间养生 子午流注十二时辰养生 1、子午流注介绍 2、十二经脉介绍 3、经络时间养生 一、子午流注概述一、子午流注概述 总结：古人发现的一种时间与经脉循行的规律 定义：每日的12个时辰对应人体的12条 经脉的变化规律。人的经脉及其所联络 的脏腑在12个时辰中的兴衰更替，环环 相扣，互补互济，十分有序。 子午流注概述子午流注概述 十二经脉循行与时间十二经脉循行与时间 养生的重要性：中医讲究“因天之序”，就 是要因循大自然或者自身身体这个“天”的 运动顺序；指的就是东南西北、 春夏秋 冬，就是生。</p><p>4、1 06/17/2004 十二經脈養生操十二經脈養生操 2 06/17/2004 目錄目錄 序言序言 熱身熱身 0.1 0.1 甩手甩手 0.2 0.2 拍肩膀拍肩膀 0.3 0.3 遊龍功 遊龍功 第一式肺經脈第一式肺經脈 第二式大腸經脈第二式大腸經脈 第三式胃經脈 第三式胃經脈 第四式脾經脈第四式脾經脈 第五式心經脈第五式心經脈 第六式小腸經脈第六式小腸經脈 第七式膀胱經脈第七式膀胱經脈 第八式腎臟經脈第八式腎臟經脈 第九式心包經脈第九式心包經脈 第十式三焦經脈第十式三焦經脈 第十一式膽經脈第十一式膽經脈 第十二式肝經脈第十二式肝經脈 收功收功 後記後記 3 06/17。</p><p>5、每日十二经络养生每日的十二时辰与人体的十二条经脉联系在一起，而这些经脉又和人体的五脏六腑相配。寅时梦里深呼吸时辰时间对应经络：寅时03：0005：00 肺经人体状况：肺经最旺。寅时睡得熟，色红精气足；大地阴阳从此刻转化，由阴转阳。人体此时也进入阳盛阴衰之时。此刻肺经最旺。肺朝百脉,气运输于全身.肝脏在头两个小时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以人在清晨面色红润，精神充沛。而肺不好的人会经常咳嗽，就算是睡着后也会咳嗽，有些人可能在睡着后，咳得更厉害。养生之道：此刻人体需要大量呼吸氧。</p><p>6、自然界与人是统一的整体，时间的周期变化，影响人体生理、病理相应的周期变化； 人的病情变化多半是早晨轻、中午重、夜晚更重； 子午流注学说认为，人体气血的运行是按照一定的时间循环无端，连成一个大的循环通道，即十二经络的连接顺序。,阳,阴,中府,少商,按揉鱼际穴定喘，效果明显,经渠穴，治疗各种咳嗽,尺泽穴，补肾最好，适合高血压,凌晨3点-5点（寅时）是肺经开穴运行的时间。寅时肺经旺，寅时睡得熟，色红精气足。 “肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新，将新鲜血液供给肺，通过肺送往全身。 所以人在清晨面色红润，精力充沛。,寅。</p><p>7、1,坚持1个月以上，奇迹就在你身上发生,制作:Jerry 日期：2014年5月20日,经络瑜伽养生大智慧,2,1, 手太阴肺经，寅时（3点至5点）寅时睡得熟，色红精气足；“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。养生之道：此刻人体需要大量呼吸氧气，进行深呼吸，所以要求较深的睡眠。在这个时候，如果您咳醒的话，最好是喝杯温开水。此时还在休息中，此经络可选择在9-11点与脾经时间同时进行。,3,2 ，手阳明大肠经，卯时（5-。</p><p>8、十二经络与时辰养生,一、手太阴肺经 寅时（35） 肺经旺 “肺朝百脉”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。 循行：从胸走手 腧穴: 中府，云门，天府，侠白， 尺泽，孔最，列缺，经渠，太渊，鱼际，少商,卯时（57） 大肠经旺 肺将充足的新鲜血液布满全身，促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓。 循行：从手走头 腧穴：商阳、合谷、阳溪、偏历、温溜、下廉、上廉、手三里、曲池、手五里、肩髃、迎香。</p><p>9、1.阴阳学说,2.子午流注,3. 经络养生,十二经络养生与健康,中医养生的独特魅力,内外兼修 内调外养,阴阳平衡,阳：活动的、外在的、上升的、温热的、功能的、机能亢进的； 阴：沉静的、内在的、下降的、寒冷的、物质的、机能衰退的。 经络与脏腑之间阴阳平衡的重要性 。,五行学说,所含木、火、土、金、水 相生：指这一事物对另一事物具有促进、助长和滋生的作用； 相克：指这一事物对另一事物具有抑制和制约的作用；,五脏六腑,五脏：肝、心、脾、肺、肾； 六腑：胆、小肠、胃、大肠、膀胱、三焦； 三焦含：上焦（心、肺）；中焦（肝胆）； 下。</p><p>10、吴大为 *哈尔滨医科大学毕业，硕士研究生， 副教授，副主任医师。 *国家级心脑血管、糖尿病专家。 *卫生部经络养生工程专家组专家。 *中国和加拿大肿瘤医学协会会员。 *国家级培训教材健康营养保健管理 师一书副主编。 *国家级健康营养保健管理培训师。 *国家一级心理咨询师。 *国家一级公共营养师。 *具有二十年内科临床经验，擅长治疗心脑血管疾病、糖尿病、肺心病、肿瘤等疾病，精通心理咨询及亚健康人群的合理营养配餐 *祖传中医世家清代名医 叶天士老 先生的第九代传人。 *现为北京、唐山、青岛、西安、宝鸡等各大电台特聘主讲嘉宾、。</p><p>11、十二经络养生时辰表,人体内的经气就像潮水一样，会随着时间的流动，在各经脉间起伏流注，且每个时辰都会有不同的经脉“值班”，这就是中医讲的子午流注学说，如果能够顺应这种经脉的变化，采用不同的方法，就可以达到良好的养生效果。,子时(子夜11凌晨1时)，胆经当令,子时睡得足，黑眼圈不露这段时间正是中医养生中特别强调的“子觉”时间。黄帝内经里，“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。,凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润。食疗法：花生。</p><p>12、十二经脉养生法,针灸科 雷丽芳,黄帝内经灵枢经别篇有：“夫十二经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起” 人体经络的作用： 运行气血、平衡阴阳 抗御病邪、反映病痛 联系脏腑、沟通内外 传导感应、调整虚实,手六经,足少阳胆经自瞳子髎起，止于足窍阴，共历经44个穴位。 素问灵兰秘典论：“胆者，中正之官，决断出焉” 胆气的壮与弱，标志着人体正气的盛与衰，也标志着人体抗邪能力的强与弱 胆气的升发、疏泄的功能，可使人体达到阴阳调和、气血顺畅的状态。 主治头、耳、目、咽喉病、神志病、热病及经脉循行部位的其他病。</p><p>13、自然界与人是统一的整体，时间的周期变化，影响人体生理、病理相应的周期变化； 人的病情变化多半是早晨轻、中午重、夜晚更重； 子午流注学说认为，人体气血的运行是按照一定的时间循环无端，连成一个大的循环通道，即十二经络的连接顺序。,阳,阴,中府,少商,按揉鱼际穴定喘，效果明显,经渠穴，治疗各种咳嗽,尺泽穴，补肾最好，适合高血压,凌晨3点-5点（寅时）是肺经开穴运行的时间。寅时肺经旺，寅时睡得熟，色红精气足。 “肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新，将新鲜血液供给肺，通过肺送往全身。 所以人在清晨面色红润，精力充沛。,寅。</p><p>14、子午流注 顺应天时 经络养生,病证演变规律 虚 风 寒 湿 瘀- 堵 -气 节瘤 癌 阳实阴虚阳虚阴实（癌）,1.砭法（刮痧）2.针法 3.灸法（艾灸）4.按跷（推拿） 5.汤药 6.导引 学医不明经络，开口动手便错。,中医六大法与经络,中医：从内向外调。西医：从外向内调。 中医：100=100； 西医：100=1 中医：医不三世，不服其药；西医：40 克 1000克（耐药性） 中医：治功能问题（未病）；西医：器脏问题（已病）,了解人体经络一日之中循行运转规律，把握生命中的每一刻，从呼吸做起，以经络为据，洞悉太极之理，尊阴阳之纲纪，诸十二经脉者，皆系于。</p><p>15、十二经络养生 昆明军海脑科医院www.adxas.com 兰州癫痫病医院www.adxfo.com 沈阳万佳癫痫医院www.adxgo.com 广州协佳癫痫医院www.adxjp.com,自然界与人是统一的整体，时间的周期变化，影响人体生理、病理相应的周期变化； 人的病情变化多半是早晨轻、中午重、夜晚更重； 子午流注学说认为，人体气血的运行是按照一定的时间循环无端，连成一个大的循环通道，即十二经络的连接顺序。,阳,阴,中府,少商,按揉鱼际穴定喘，效果明显,经渠穴，治疗各种咳嗽,尺泽穴，补肾最好，适合高血压,凌晨3点-5点（寅时）是肺经开穴运行的时间。寅时肺经旺，寅。</p><p>16、十二经脉养生法,针灸科 雷丽芳,黄帝内经灵枢经别篇有：“夫十二经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起” 人体经络的作用： 运行气血、平衡阴阳 抗御病邪、反映病痛 联系脏腑、沟通内外 传导感应、调整虚实,手六经,足少阳胆经自瞳子髎起，止于足窍阴，共历经44个穴位。 素问灵兰秘典论：“胆者，中正之官，决断出焉” 胆气的壮与弱，标志着人体正气的盛与衰，也标志着人体抗邪能力的强与弱 胆气的升发、疏泄的功能，可使人体达到阴阳调和、气血顺畅的状态。 主治头、耳、目、咽喉病、神志病、热病及经脉循行部位的其他病。</p>