式太极拳拳谱

式太极拳拳谱Tag内容描述：<p>1、42式太极拳拳谱及拳谱详解第一段.起势 .右揽雀尾.左单鞭.提手.白鹤亮翅.搂膝拗步.撇身捶.捋挤势.进步搬拦锤.如封似闭第二段.开合手.右单鞭. 肘底锤.转身推掌.玉女穿梭.左右蹬脚.掩手肱锤.野马分鬃第三段.云手. 独立打虎.右分脚.双峰灌耳.左分脚.转身拍脚.进步栽锤.斜飞势.单鞭下势.金鸡独立.退步穿掌第四段.虚步压掌.独立托掌.马步靠.转身大捋.歇步擒打.穿掌下势.上步七星.退步跨虚.转身摆莲.弯弓射虎.左揽雀尾.十字手.收势动作说明 第一段一、起势 欲精深功夫须熟练起式起式：由以下四个连贯动作完成：一 两臂徐徐向前提起，似有细绳将其。</p><p>2、杨氏42式太极拳拳谱(竞赛套路)： 1、起势 14、转身推掌2、右揽雀尾 15、玉女穿梭3、左单鞭 16、左右蹬脚 4、提手 17、掩手肱捶5、白鹤亮翅 18、野马分鬃6、搂膝拗步 19、云手7、撇身捶 20、 独立打虎8、捋挤势 21、右分脚9、进步搬拦捶 22、双峰贯耳10、如封似闭 23、左分脚11、开合手 24、转身拍脚12、右单鞭 25、进步栽捶13肘底捶 26、斜飞势 27、单鞭下势 28、金鸡独立 29、退步穿掌 30、虚步压掌 31、独立托掌 32、马步靠 33、转身大捋 34、歇步擒打 35、穿掌下势 36、上步七星 37、退步跨虎 38、转身摆莲。</p><p>3、42式太极拳拳谱及拳谱详解第一段.起势.右揽雀尾.左单鞭.提手.白鹤亮翅.搂膝拗步.撇身锤.捋挤势.进步搬拦锤.如封似闭第二段.开合手.右单鞭. 肘底锤.转身推掌.玉女穿梭.左右蹬脚.掩手肱锤.野马分鬃第三段.云手. 独立打虎.右分脚.双峰灌耳.左分脚.转身拍脚.进步栽锤.斜飞势.单鞭下势.金鸡独立.退步穿掌第四段.虚步压掌.独立托掌.马步靠.转身大捋.歇步擒打.穿掌下势.上步七星.退步跨虚.转身摆莲.弯弓射虎.左揽雀尾.十字手.收势太极拳竞赛套路（四十二式）随着太极拳运动的发展和普及，各种形式的太极拳竞赛活动日益频繁，迫切需要有一个规范、。</p><p>4、1 ）起势 002 003 004 005 （1）身体自然直立，两脚并拢，头颈端正，下颏内收，胸腹舒松，肩臂松垂，两手轻贴大腿侧；精神集中，呼吸自然，目平视前方。（2）左脚向左轻轻开步，相距与肩同宽，脚尖向前。（3）两手慢慢向前平举，与肩同高，手心向下，两臂相距同肩宽，肘微下垂。（4）上体保持正直，两腿缓缓屈膝半蹲；两掌轻轻下按，落于腹前，掌与膝相对。（ 2 ）右揽雀尾 007 008 009 010 （1）右脚尖稍外撇，同时身体微向右转；右臂上抬屈于胸前，手心向下，左手翻转向右划弧至右腹前，手心向下，与右手相对如抱球状，重心移至右腿，左。</p><p>5、杨式42式太极拳谱（一）1起势 2右揽雀尾 3左单鞭 4提手 5白鹤亮翅 6搂膝拗步（二）（二）7撇身捶 8捋挤势（二） 9进步搬拦捶 10如风似闭 11开合手（三）12右单鞭 13肘底捶 14转身推掌（二） 15玉女穿梭（二） 16右左蹬脚（四）17掩手肱捶 18野马分鬃（二） 19云手（三） 20独立打虎 21右分脚 22双峰贯耳（五）23左分脚 24转身拍脚 25进步栽捶 26斜飞势 27单鞭下势（六）28金鸡独立（二） 29退步穿掌 30虚步压掌 31独立托掌 32马步靠（七）33转身大捋 34歇步擒打 35穿掌下势 36上步七星（八）37退步跨虎 38转身摆莲 39弯弓射虎 40左揽雀尾 。</p><p>6、简化二十四式太极拳谱歌诀第一式 起势 Commencing form ,Qishi 第二式 左右野马分鬃 Part the Wild Horses Mane on Both Side ,Zuoyouyemafenzong 第三式 白鹤亮翅 White Crane Spreads its Wings,Baiheliangchi 第四式 左右搂膝拗步 Brush Knee and Twist Step on Both Side ,Zuoyoulouqiaobu 第五式 手挥琵琶 Play Pipa,Shouhuipipa 第六式 倒卷肱 Repulse Monkey,Daojuanhong 第七式 左揽雀尾 Grasp the Birds Tail,zuolanquewei 第八式 右揽雀尾 Grasp the Birds Tail,youlanquewei 第九式 单鞭 Single Whip ,Danbian 第十式 云手 Wav。</p><p>7、第一式：起势（1）身体自然直立，两脚并拢，头颈端正，下颏内收，两手轻贴大腿侧；精神集中，呼吸自然，平视前方。（2）左脚向左轻轻开步，相距与肩同宽，脚尖向前。（3）两手慢慢向前平举，与肩同高，手心向下，两臂相距同肩宽，肘微下垂。（4）上体保持正直，两腿缓缓屈膝半蹲；两掌轻轻下按，落于腹前，掌与膝相对。 第二式：右揽雀尾（1）右脚尖稍外撇，同时身体微向右转；右臂上抬屈于胸前，手心向下，左手翻转向右划弧至右腹前，手心向下，与右手相对如抱球状，重心移至右腿，左脚收于右脚内侧；目视右手。（2）上体微左转，左脚向。</p><p>8、48式太极拳拳谱解读 预备：身体自然直立，两脚并拢 起势：1.左脚开立2.两手前平举3.屈腿下蹲 1一、 白鹤亮翅：1.收脚抱手2.向后退步3.坐腿转腰分手4.虚步分掌 二、左搂膝拗步：1.右手前摆2.转腰摆臂收脚3.屈臂上。</p>