四季养生课件

四季养生课件Tag内容描述：<p>1、四季养生,秋冬养生,www.themegallery.com,四季与人体健康的关系,从中医学角度讲，“天人相应”是四季养生的整体观，许多疾病都有明显的季节性。 春、夏、秋、冬的更替和温、热、凉、寒四季气候，突出“应天顺时”这一养生保健中最核心的问题。 重视四季养生的科学性，指导自己的衣、食、住、行。,www.themegallery.com,四季养生纲要,“春夏养阳，秋冬养阴”。 春夏季节，自然界阳与生发，万物生机盎然，人们应该充养保护体内阳气，使之充沛旺盛。 秋冬季节，万物敛藏，人们应顺应自然界收藏之势，收藏阴精，使精气内聚，以润养五脏，抗病。</p><p>2、四季养生 春季养生： 春三月，从立春到立夏前，包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气 素问四气调神大论：“春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”,1、春季精神养生 春属木，与肝相应。肝主疏泄，在志为怒， 怒伤肝。 春季精神上要力戒暴怒，更忌情怀忧郁 淮南子时则训：“春禁伐木，毋覆巢杀胎夭。” 2、起居调养：夜卧早起，被发缓行 不可骤减冬装，春捂秋冻，“上薄下厚”,3、饮食调养。</p><p>3、第十二章 四季饮食养生,祖国医学强调，人和自然要相统一，养生也要顺乎自然规律。,黄帝内经： “春气者病在头，夏气者病在脏，秋气者病在肩背，冬气者病在四肢”， “春夏养阳、秋冬养阴”。,春天多风，夏天多暑，初秋多湿，深秋多燥，冬天多寒。,一、春季饮食养生,中医理论指出，四季之中，春属木。因为春季万物开始苏醒，与木的生长相类似。“五脏”之中，肝属木，因此，春季最适宜养肝。,如果营养不良或调理不当，很容易导致肝虚，使人体对疲劳的耐受力减弱。所以，按照中医学养生原则，春季饮食应重在调补肝脏。,1. 饮食宜清淡，少吃。</p><p>4、浅 谈 养 生,一、简介四季养生,二、常见中药养生,三、日常食物养生,四、常见花茶养生,养生之两大误解,1、养生是老年人的事 养生在于调和阴阳，流通气血，保持身体健康，同时提高心理的调适能力。好皮肤也是养出来的。对任何年纪的人来说，养生都是必需的功课。 2、轻微不舒服就上医院 频繁看病吃药会降低人体自身的免疫能力。正所谓“是药三分毒”，吃药还有副作用。而人体免疫功能有很强的抗病毒能力和自我恢复能力，所以要健康，增强自身抵抗能力是第一。懂得一些居家的养生知识，既能防患于未然，也能自行调养恢复健康。,哪些人需要养。</p><p>5、四 季 养 生 之 春 季 养 肝,主讲：张毓鸣 一品同辉培训系列课程,中 医 五 行,春木肝胆青酸怒泪目筋走 夏火心小肠红苦喜汗舌血脉跑 仲夏土脾胃黄甜思延口肌肉坐 秋金肺大肠白辛悲涕皮毛毛发卧 冬水肾膀胱黑咸恐唾耳骨站,肝 系 统 概 述,解剖位置：位于腹部，横隔之下，右肋之 内。 形态结构：形式楔形，左右分叶，右厚左 薄，其色赤紫。 主要功能：在体合筋，其华在爪，在窍为 目，在液为泪，在志为怒，与 胆表里。 肝在五行属木，为阴中之阳，通与春季。,肝 的 生 理 特 性,肝主生发，喜条达而恶抑郁：1、（肝属木而应于春,肝气条达犹如。</p><p>6、养生保健,一、春季如何保健养生,春天的天气变化最为反复无常，使人出现种种不适症状，患上种种疾病，因此，春天也是“百草发芽，百病发作”的季节，应注意保健养生。,（一）坚持锻炼,春天，万木吐翠，空气清新，正是采纳自然之气养阳的好时机，而“动”为养阳最重要一环。如散步、慢跑、做操、打球等，或到近郊、风景区去春游。不仅能畅达心胸、怡情养性，而且还能使气血通畅、郁滞疏散，提高心肺功能，强体防病。,（二）注意养肝,“春夏养阳，秋冬养阴”。五行学说中，肝属木，与春相应，主升发，喜畅达疏泄而恶抑郁。所以，养肝首要一条。</p><p>7、向中心社区的各位长者致敬,感谢大家与我一起来探讨四季养生问题！,四季养生,李应时,单位：江门市新会区中医院 职称：主任中医师、广州中医药大学教授 职务：科教科主任 兼职：新会政协常委、农工民主党副主委 擅长：疼痛诊治，养生康复,两千多年前的黄帝内经有：“上工治未病，中工治欲病，下工治已病”和“上工守神，下工守形”。 即指医术最高明的医生并不是擅长治病的人，而是能够预防疾病的人。可见，中医历来防重于治。面对现代五花八门的疾病，以及发病年龄越来越低、亚健康人越来越多的状况，利用中医进行养生保健无疑是最合适的方。</p><p>8、四季养生与食疗,南华附二医院中医科,什么是养生,养生就是根据生命的发展规律，达到保养生命、健康精神、增进智慧、延长寿命的目的的科学理论和方法 。 “天人合一”,上医治未病,圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！ 预防为主，防治结合,养生原则,形神共养,益气调息,节欲保精,通畅经络,和调脏腑,谨慎起居,饮食调养,顺应自然,协调阴阳,动静适宜,协调平衡,孙思邈养生歌,清晨一盘粥，夜饭莫教足。 撞动景阳钟，叩齿三十六。 大寒与大热，切莫贪色欲。 坐卧莫当风，频。</p><p>9、中医四季养生之秋季养生,秋季养生,秋季，暑夏的高温已降低，人们烦躁的情绪也随之平静，且秋风带来秋季宜人的景色。此时切勿因眼前的美景忽视了养生。许多因素往往在不经意间影响着您的健康，且夏季过多的耗损也应在此时及时补充，所以秋季亦应特别重视养生保健。,秋天重在养阴 秋天养生总原则：“立秋天渐凉，要防秋燥伤”。 秋天：在五行为金，在五味为辛，在五色为白，在五化为收，在五气为燥，在五方为西，在五季为秋，在五脏为肺，在六腑为大肠，在五官为鼻，在形体为皮毛，在情志为悲。,内经说：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气。</p><p>10、第十章 四季饮食养生,祖国医学强调，人和自然要相统一，养生也要顺乎自然规律。,黄帝内经： “春气者病在头，夏气者病在脏，秋气者病在肩背，冬气者病在四肢”， “春夏养阳、秋冬养阴”。,春天多风，夏天多暑，初秋多湿，深秋多燥，冬天多寒。,一、春季饮食养生,中医理论指出，四季之中，春属木。因为春季万物开始苏醒，与木的生长相类似。“五脏”之中，肝属木，因此，春季最适宜养肝。,如果营养不良或调理不当，很容易导致肝虚，使人体对疲劳的耐受力减弱。所以，按照中医学养生原则，春季饮食应重在调补肝脏。,1. 饮食宜清淡，少吃辛。</p><p>11、上集回顾：,酸 苦 甘 辛 咸,青 赤 黄 白 黑,风 暑 湿 燥 寒,怒 喜 思 悲 恐,肝 心 脾 肺 肾,生 长 化 收 藏,-中药协会培训部 邓志恒,四季养生,黄帝内经与,养 生,关于养生之道与健康长寿的关系，早在二千多年前就已成书的黄帝内经中已指出：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。” 书中还根据四季不同的气候特点提出了相应的养生细则，为四时养生理论奠定了深厚的理论基础。后世医家又继承和发展了四时养生的理论,使之在促进人们健康长寿方面发挥了重大作用。</p><p>12、黄帝内经 的四季养生法则尤贵森甲午年腊月 素问四气调神大论 说 夫四时阴阳者 万物之根本也 所以圣人春夏养阳 秋冬养阴 以从其根 故与万物沉浮于生长之门 逆其根 则伐其本 坏其真矣 故四时阴阳者 万物之始终也 死生之本也 逆之则灾害生 从之则苛疾不起 是谓得道 四季养生 春季养生 素问 四气调神大论 春三月 此为发陈 天地俱生 万物以荣 夜卧早起 广步于庭 被发缓形 以使志生 生而勿杀 予而勿夺。</p><p>13、现代中医与四季养生养生,人与自然,人法地,地法天,天法道,道法自然！每天有四季；一年有四季；一生有四季。早晨=春天=少年；中午=夏天=青年；傍晚=秋天=中年；黑夜=冬天=老年做人的道理：少年好好学习打好基础青年发展自己中年收获老年敛藏。,四季养生,四季养生的总原则：养阴阳（春夏养阳，秋冬养阴）。春夏是阳长阴消的时期，阳长占优势，所以春夏要借助天地阳长的趋势养阳；秋冬是阴长阳消的阶段，因此。</p><p>14、上医治未病,两千多年前，黄帝内经中提出“上医治未病，中医治欲病，下医治已病”，即医术最高明的医生并不是擅长治病的人，而是能够预防疾病的人。可见，中医历来防重于治。面对现代五花八门的疾病，以及发病年龄越来越低、亚健康人越来越多的状况，利用中医进行养生保健无疑是最合适的方式。,春养肝 夏养心 秋养肺 冬养肾 四季养脾胃,春养肝,中医认为，春天对应人体的肝。肝脏与草木比较相似，草木在春季萌发生长，肝脏也。</p>