太极拳教学

太极拳教学Tag内容描述：<p>1、5 太極拳之 意先 與 氣斂 與八卦陰陽五行的解說 太極拳能否技擊 簡論太極拳的原理與意義 太極拳是否可以用於技擊 若人一拳快速打來 如何應付 太極拳給人的印象柔軟緩慢 能否交手搏擊 令人懷疑 似乎是真是假 令人疑惑。</p><p>2、太极拳十二式是全日制普通高级中学的实验教材内容，以二十四式太极拳为基础简化了编制。 一共分十二次，简单，容易学。 适合初学者和上课时间少的时候学习，也可以成为学习二十四式太极拳前的基础练习。 (-)动作名称和动作说明 1 .起势 身体放松自然直立，双脚与肩同宽，双眼向前仰，呼吸自然(图7-3-1-1-12 )。 两臂缓慢向前平，双手高度和肩膀高度平坦(图7-3-1-1-3 )。 上半身很诚实。</p><p>3、教学总结 太极拳是一项具有浓厚东方色彩的传统运动，风格独特兼具有健身、自卫、表演、竞技、娱乐、怡情养性等功能，适合不同年龄的人士终生练习。通过大量的实践证明，太极拳不单是一项强身健体的运动，更是一种有效的抗衰老保健运动。因其在运动过程中可得到宁静，从而能够达到静心养气的效用，尤其能够十分显著的降低抑郁、焦虑、困惑等其它消极情绪。在我们的学生学习现代科学、自然科学、社会科学的同时，我们也不能忘记我们。</p><p>4、24式太极拳详解教学（快速掌握）,24式简化太极拳是国家体育总局于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华提炼而成的，内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。长期习练太极拳能使心跳缓慢而有力，提高心脏功能，改善心肌营养，促进血液循环，对防治高血压病，动脉硬化有明显作用，并且能起到改善神经系统，扩大肺活量，提高人的平衡能力，防止骨质疏松等积极作用，特别适合中老年人长期习练。</p><p>5、太极拳教学设计一、指导思想本课以健康第一”为指导思想，以课标为依据。贯彻以“学生为主体”的教学理念，启发学生思维，提高学生自主学习能力，培养良好的创新意识和合作精神，弘扬民族传统文化，促进学生身心全面发展。二、教材分析本课内容选自体育与健康一书第十章武术运动实践部分中的太极拳。这项内容既有着上肢手型的练习，又有下肢步行的练习，而且要求全身各部位协调，符合高二学生身心特点，也符合。</p><p>6、太极拳十二式是全日制普通高级中学实验教材的内容 是在二十四式太极拳的基础上 简化编成的 全套共分十二动 简单 易学 适合初学者和课时较少时学习 也可以作为学习二十四式太极拳之前的基础练习 动作名称及动作说明 1 起势 身体放松自然直立 两脚分开与肩同宽 两眼向前平视 呼吸自然 图7 3 1 1 1 2 两臂慢慢向前平举 两掌高与肩平 图7 3 1 1 3 上体保持正直 两腿缓慢屈膝下蹲 同时两掌轻。</p><p>7、太极拳课基础知识教学计划课 题： 24式简化太极拳简介和动作要领教学目标： 1.让学生了解太极拳，记住太极拳的动作名称2.让学生知道练习太极拳时注意事项3.培养学生学习太极拳的意识教学重点： 记住太极拳的动作名称教学难点： 练习太极拳的注意要点教学用具： 多媒体教学课件教学步骤：24式太极拳也叫简化太极拳，是国家体委（现为国家体育总局）于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。演练太极拳要。</p><p>8、24式太极拳详解教学（快速掌握）,24式简化太极拳是国家体育总局于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华提炼而成的，内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。长期习练太极拳能使心跳缓慢而有力，提高心脏功能，改善心肌营养，促进血液循环，对防治高血压病，动脉硬化有明显作用，并且能起到改善神经系统，扩大肺活量，提高人的平衡能力，防止骨质疏松等积极作用，特别适合中老年人长期习练。</p><p>9、杨式太极拳图解杨式太极拳分解教学 杨式传统太极拳八十五式简介杨式太极拳是太极拳的一个流派。这派太极拳是由河北永年 人杨碌禅(17991872)及其子杨健侯(18391917)、其孙杨澄甫(18831936)等人在陈式老架太极拳的基础上发展创编的。 杨式太极拳拳架舒展简洁，结构严谨，身法中正，动作和顺，轻灵沉着兼而有之；练法上 由松入柔，刚柔相济，形成独特的风格。由于杨式太极。</p><p>10、热爱知识，热爱文库,1,太极拳理及太极拳技术分析,侯顺子教授,热爱知识，热爱文库,2,热爱知识，热爱文库,3,漫谈太极及太极运动,在古汉语中，“太”为最大、最高之意（日本至今仍用太代大），“极”，“至”也，最远最后的界线。太极一词最早出现在三千年前，周文王所著周易其中“易有太极，是生两仪，两仪生四象，四象生八卦，八卦定吉凶，吉凶生大业。”这里的太极是一种哲学观点，认为太极是一切变化之起点，派生万物之本源。,热爱知识，热爱文库,4,宋代朱煕也提出“总天地万物之理，便是太极”。阴阳鱼图，表示宇宙万事万物旧阴阳两大范。</p><p>11、简化太极拳 24式太极拳第 1 次课教 学 内 容教 学 目 标1、太极拳运动概述。2、太极拳基本技术、基本功法。3、学习简化太极拳第一组：第一至三式动作。教学重点：野马分鬃教学难点：上下肢协调配合安全提示：避免膝关节关节损伤1、通过介绍太极拳的概况，使学生了解并体会我国民族传统文化的博大精深，从而激发民族主义精神。2、使学生基本掌握简化太极拳的基本功法和第一至三式动作。3、培养武德的风范、尊师重道，学会师生、同学之间习武的礼仪规范。教 学 过 程 设 计时间内容安排与步骤组织教法与要求开始部分：一、课堂常规1、体育委。</p><p>12、教学总结 太极拳是一项具有浓厚东方色彩的传统运动 风格独特兼具有健身 自卫 表演 竞技 娱乐 怡情养性等功能 适合不同年龄的人士终生练习 通过大量的实践证明 太极拳不单是一项强身健体的运动 更是一种有效的抗衰老。</p><p>13、教学总结太极拳是一项具有浓厚东方色彩的传统运动，风格独特兼具有健身、自卫、表演、竞技、娱乐、怡情养性等功能，适合不同年龄的人士终生练习。通过大量的实践证明，太极拳不单是一项强身健体的运动，更是一种有效的抗衰老保健运动。因其在运动过程中可得到宁静，从而能够达到静心养气的效用，尤其能够十分显著的降低抑郁、焦虑、困惑等其它消极情绪。在我们的学生学习现代科学、自然科学、社会科学的同时，我们也不能忘。</p>