田径长跑教案

田径长跑教案Tag内容描述：<p>1、中长跑教案 第一次课 教学对象：10级田径专业 人数:17人 教师 指导老师:杨老 课型：新课 时间：45min 场地器材：400米田径场 教 学 内 容 1 复习摆臂技术和跑专练习。 2 学习中长跑途中跑技术。 教学目标 让绝大多数学生掌握中长跑途中跑技术，体会中长跑中肌肉酸痛极点后的运动轻快感和流畅感。</p><p>2、田径课教案 中长跑 田径课教案 中长跑 学年2017 2018 学年度学期第一学期 上课时间上课班级 高一 12 22 班班级人数50 人 课次第一次任课教师 朱兆东 教学内容 1 介绍中长距离跑的一般知识 2 学习途中跑的技术 3 测试女子 800 米 男子 1000 米 教学重点途中跑技术教学难点躯干姿势和摆臂动作 教学目的 和任务 1 使学生了解中长跑的一般知识 2 初步掌握中长跑的途中跑技。</p><p>3、呼和浩特民族学院体育系 田径 技术课教案 中长跑 学年 2010 2011学年度 学期 第二学期 上课时间 周二 下午5 6节 上课班级 09级田径副修班 班级人数 人 课次 第一次 任课教师 荣成浩 教学内容 1 介绍中长距离跑的一般。</p><p>4、田径中长跑训练计划星期一：准备活动：5圈热身跑；一般发展练习：压腿练习、踢腿练习、小步跑、高抬腿、后蹬跑、5次50m加速跑；8590的速度1200+1000+800+600+400m间歇跑(间歇跑记时)整理活动的慢跑2000m。星期二：准备活动：5圈热身跑；一般发展练习：压腿练习、踢腿练习、小步跑、高抬腿、后登跑、34次50m加速跑；项目为800、1。</p><p>5、课次第一次班级八年级课题中长跑技术课的任务1、建立正确的中长跑动作技术概念2、了解学生掌握中长跑运动运动技术、技能水平。教具跑表、笔、体力分配表24张、红旗1面教学内容及组织教法一、开始部分：10分钟(一)值日生集合整队，二列横队。学生整队集。</p><p>6、仅供个人参考田径中长跑周训练计划第一周星期一：准备活动：5圈热身跑；一般发展练习：压腿练习、踢腿练习、小步跑、高抬腿、后登跑、34次50m加速跑；8590的速度1200+1000+800+600+400m间歇跑(间歇跑记时)整理活动的慢跑2000m。?星期二：准备活动：5圈热身跑；一般发展练习：压腿练习、踢腿练习、小步跑、高抬腿、后登跑、34次。</p><p>7、,中长跑运动员的选材中长跑是以有氧代谢供能为主的耐力项目。决定中长跑竞技水平的肌肉纤维类型、心肺功能、最大吸氧量等受遗传因素的影响较大。,临江中学体育教师陈景斌,.,选材指导思想,（一）身体形态大纲中只规定身高、体重、体重/身高1000、下肢长/身高100等项，其中后两项为重点，在符合身高、体重标准的前提下，体重/身高1000的数值以小者为好；在符合身高的前提下，下肢长/身高100的数值以大。</p><p>8、学习资料收集于网络 仅供参考 田径中长跑训练计划 星期一 准备活动 5圈热身跑 一般发展练习 压腿练习 踢腿练习 小步跑 高抬腿 后蹬跑 5次50m加速跑 85 90 的速度1200 1000 800 600 400m间歇跑 间歇跑记时 整理活动的。</p>