体育中考注意事项

体育中考注意事项Tag内容描述：<p>1、初三体育中考学校安排注意事项1、考试时间：4月17号上午7:10分进场2、我校分组号为：310317组，考试区域：2区（310315组）、3区（316、317组）3、 进场：各班级，按照体育课四列纵队队形排队（由矮到高） 查阅组别号、道次号：由送考教师带领进入一中篮球场，学生在张贴的分组表上，快速的找到长安初中，对照分组表，在自己的准考证上记录自己的组别号（例如：313组）、道次号（例如：5道）。（学生每人自身携带自动铅笔） 排队：找到自己的分区、组别、道次后，快速的到相关区域排队，等待监考老师带领进入考场。 8人一小组（进场查阅的。</p><p>2、体育中考考试要求及注意事项一、考前准备：1、考试时应着运动服装，如运动短袖、运动短裤。袜子应选纯棉质地的运动袜，一为充分吸收汗液，二为能使脚掌与鞋子结合紧密，便于发力。最好选用薄底宽纹轻便的运动鞋、考试过程一定要系好鞋带。2、在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西，衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵。3、考前保证睡眠和注意饮食，保证充沛的体力参加考试。二、考前准备活动： 同学们考试前要做足准备活动，使身体充分发热和兴奋，有利于考试成绩的发挥。考前体育老师带领同学进行准备活动，进入考场。</p><p>3、体育中考前准备工作及注意事项同学们，经过前面一段时间的艰苦训练，我们即将迎来检验训练成果的体育中考。要正常甚至是超常发挥我们的训练水平，在体育中考时我们要注意哪些事项呢？一、考试前饮食1. 考试前三天以高碳水化合物（高糖）饮食为主（可以多喝红糖水），增加身体糖原的储备，从而增加体能和抗疲劳能力。考前几天要早点睡，10点左右就睡觉，注意休息，别乱跑，不要吃一些辛辣的食物，以免肠道不适，腹泻。还要注意防止感冒。2. 考试当天下午考的中午少吃点油腻的东西，要到下午4点到5点的，还是要吃饱，但别吃油腻。葡萄糖提前。</p><p>4、体育中考流程及注意事项1、 带好准考证，换好服装和鞋子，考场一般没有专门的更衣室。2、 提前40分钟到场地，到达后自己或在老师的带领下做准备活动。3、 等待指令进入场地，一般15人一组（编组由各学校按学籍号、自选项及男女分组）统一带入场地。4、 进入场地后先进行身高体重的测量，个别体重超标的学生一定要保持身体充分站直。5、 身高体重完成后，开始进入立定跳和实心球的测试，要再次活动一下身体，尤其是各关节和韧带要活动充分。6、 进行立定跳测试时，一定要将鞋底和脚垫处浮土擦出干净，跳完后立刻离开仪器（否则仪器不显示成。</p><p>5、天津市2012年体育中考即将到来。距离考试还有一段时间，考生应如何准备才能在考试中发挥最佳水平？ 谈到考前的注意事项，南开中学体育教师王兆敏反复强调“安全第一”。她建议考生在锻炼时尽量避免单独进行练习；在锻炼前一定要做足准备活动，避免发生运动损伤；练习后，应该养成做放松运动的习惯，以缓解疲劳和肌肉紧张。今年体育中考包括长跑、50米跑、立定跳远、一分钟跳绳、实心球、仰卧起坐、引体向上等多个项目。王老师为考生提供了一些得分小窍门：长跑：控制呼吸和步伐节奏，当感到呼吸困难时，应放慢脚步，合理分配体力，临近终。</p><p>6、体育中考前的注意事项启东市百杏中学一、服装：1、学生尽量舒适的运动服，男生可以穿背心与短裤，在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西，衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵。2、袜子应选纯棉质地的运动袜，一为充分吸收汗液，二为能使脚掌与鞋子结合紧密，便于发力。3、最好选用薄底宽纹运动鞋、跑步鞋。但不穿新鞋也不穿打滑的鞋子，千万不能穿松糕鞋。一定要系好鞋带。二、生活方面：1、体育考试前一天不要洗澡和热水泡脚，可拿不感觉到凉的温水擦一擦身上就可以了，这样有助于让肌肉保持适当的紧实度，有助于第二。</p><p>7、体育中考中的注意事项,一、服装和饮食,1、全体同学穿校服去，考试期间如需换运动短装的，进场之前再脱掉校服。穿好最舒服的鞋 子。 2、第一批考试的学生提前吃好饭；每人带一个背包，自带水和巧克力， 3、临近考场前一律将自己的物品放在包中，各班集中放在一地。最好带个大的塑料布铺在地上。 4、多余的钱物不要带，尤其是鈅匙、钱包、挂件、手表等物品。最后一批离校的锁好本班教室的灯、门窗和电脑。 5、烫烫脚、不洗澡！,二、文明礼貌：,（1）等待时一律在西藏中学教学楼的南侧场地等待，不大声喧哗，认真做好准备活动，不能进入教学。</p>