体重管理

体重管理Tag内容描述：<p>1、孕期营养与体重管理,梁杏宜2016-7-20,概论孕期营养对母亲的影响孕期营养对胎儿发育的影响与营养相关的基础知识及不同孕期对营养的需求体重管理目的及方法孕期体重问题的应对,主要内容,初级目标：生命的维持第二目标：器官新陈代谢及人体生长发育、第三目标：储存能量（母亲、胎儿）,现代营养问题,不是经济问题，而是人们的观念问题饮食习惯不良盲目减肥营养知识匮乏,良好的孕期营养能够改善婴儿以下方面的健康：,* 学龄期间的表现和技能* 体力和耐力* 学习技能* 抗感染能力* 青春期尤其是女孩的健康* 健康的成人生活* 生产力和经济收入,妊。</p><p>2、孕期体重管理,象山妇幼保健院 袁亚仙,孕期体重管理的意义,-异常体重增长对母婴健康的危害 -孕期体重对子代健康影响表观遗传学机制 -孕期体重管理的国内现状,孕期体重增加过重：巨大儿、妊娠高血压疾病、GDM、死胎、头盆不称、难产、肩难产、助产率、胎儿窘迫、新生儿窒息发生率增加； 孕期体重未理想增加：早产、FGR等风险增加； 孕妇在妊娠前体重过重也会增加妊娠期及分娩的风险。比如：胎儿畸形、妊娠高血压。</p><p>3、体重管理饮食原则 减轻体重营养原则： 1、身高：158cm，体重：65.9kg，标准体重：53kg，建议一日能量摄入约为1600kcal，根据体重的减轻情况及运动情况改善能量摄入。 2、建议饮食应以低脂、低碳水化合物、高蛋白为主，膳食中应清淡少盐，注意食物合理搭配，保证能量的摄入平衡。 3、限制脂肪的摄入量，脂肪的摄入量应占总能量15%以下，每日约摄入27g，膳食中应减少饱和脂肪酸的摄入，避免食。</p><p>4、海上员工健康管理体重管理,高李树级公共营养师 谢 斌海上医疗,海上医疗中心 李树利,影响健康的首要因素 肥胖（体表性与内脏性）,肥胖肥胖是一种慢性病肥胖问题将是中国后现代化建设及长期建设所要涉及的健康慢性病问题，中国作为一个美食大国，在物质供给日益充足的今天，很多人的饮食观念都发生了翻天覆地的变化，人民生活水平的日益增长与提高，促使了以“民以食为天”的中国人民，对于美食的依赖已经到了空前绝后的地步，但往往是不合理、不科学的饮食，促使了现代“富贵病”的悄然而生。,体重管理的基本自我监控,身体质量指数（BMI）。</p><p>5、做快乐的减重冠军,蓝卡 您的体重管理专家,体重管理的概念,体重管理，是指专业医师或营养师根据顾客体质特征，给出综合营养，运动，生活方式等要素的个性化方案并进行实时监测记录当天食物、水分及运动量的的新型体重解决方式。不同于传统的药物，饮食，甚至仪器，按摩等方式，体重管理的目的在于通过合理营养与适当运动调控身体能量及物质代谢平衡，进而形成良好行为和生活方式，最终达到并保持理想体重，以促进全民健康和谐发展。,体重严重失控的时代,这是个社会飞速发展的时代，也是个体重严重失控的时代。现代人长期营养不均，作息不律。</p><p>6、,体重管理知识讲座,俞莞琦 M.S ACSM CES/RECP物理治疗部,+,对自己的体重满意吗？我需要减肥吗？我需要增肥吗？我是真的在减肥吗？,+,BMI 体重指数,BMI(体重指数)=体重(KG)/身高(M)eg.我的BMI=52/1.62=19.8,4,+,BMI的缺陷,当两个人体重和身高相同，她们的BMI是相等的，但是她们的体型可能完全不同！BMI不适用于儿童，老年人，运动员，或身高过于矮小者。,+,腰围WHR(腰臀比),腰围 男 0.8腰围大，存在腹部脂肪越多，是危险较大的信号。,+,体脂率,体重= 脂肪的重量+ 非脂肪的重量体脂率=脂肪的重量/体重,+,体脂率的测量,目测法,+,+,体脂率的测。</p>