压力与挫折应对

压力与挫折应对Tag内容描述：<p>1、2019/3/24,1,专题二 大学生挫折与压力应对 增强生命的弹力,2019/3/24,2,专题学习目标,一、挫折概述 二、挫折应对的策略 三、压力与健康 四、艾利斯ABC理论,2019/3/24,3,情景体验一：,“妈妈，我没有能力！我没有能力！”这是某研究生柳剑锋出走前在电话里向母亲哭着说的最后一句话。2005年8月15日凌晨，这位28岁硕士研究生因承受不了压力出走了。他“在电话里说自己很无能，周围的同学都有女朋友了，他还没有；好多同学都考了驾照，他考了但没通过，出国留学也受挫了；马上面临毕业，还不知道能不能找到好工作，又没有钱买房子。”,2019/3。</p><p>2、大学生压力管理与挫折应对,第一节 压力与挫折的概述,一、压力概念 （一）压力的含义 （二）压力的反应 1生理反应 2心理反应 3行为反应 鲶鱼效应,末位淘汰法则； “弼马瘟”效应 刺激过多、过强和作用时间过久而引起心理极不耐烦或反抗的心理现象，称之为“超限效应”。,二、挫折概念 （一）挫折的含义 个体在从事有目的的活动过程中遇到障碍或干扰，导致个人动机不能实现，需要不能满足时的情绪状态。 人在通向目标路上遇到障碍的作出的选择： A 改变行为，绕过障碍，达到目标 B 改变目标，从而改变行为方向 C 在障碍面前无路可走，不能达。</p><p>3、挫折压力与应对策略,职场,这杯水有多重呢？,100克OR200克？,你能举多久呢？,拿一分钟？没问题！,拿一小时，手酸！,拿1天，又会怎样呢？,一、什么是挫折 挫折是个人从事有目的的活动时，由于遇到障碍和干扰，其需要不能得到满足时的一种消极的情绪状态。 (“碰钉子”、“失败”）,第一节 挫折与压力概述,挫折的产生过程,二、什么是压力 所谓压力是指个体在生活适应过程中，由于实际或认识能力上的不平衡而引起的一种通过生理、心理和行为反应而表现出来的身心紧张状态。,压力的四大内涵： 压力情境（压力源） 压力认知 压力反应 压力应对,。</p><p>4、压力管理与挫折应对,牛 娟 2016年3月,第一节 大学生的压力及管理,自由联想,一提到压力这个词，你会想到什么,这个时代的矛盾,楼房越来越高了，但视野越来越窄了。 高速公路越来越宽了，但车速越来越慢了。 买的更多了，但享受的更少了。 约会更多了，但时间更短了。 话题更多了，但共识更少了。 知识更多了，但观点更少了。 专家更多了，但解决的问题更少了。,药品更多了，但健康更糟了。 我们拥有的东西更多了，但价值更小了。 我们说得更多了，爱的更少了。 我们学会了营造生活，但却没有学会享受生活。 我们已经去过了月球，但我们对邻。</p><p>5、2019/5/4,1,大学生挫折与压力应对 增强生命的弹力,2019/5/4,2,一、挫折概述 二、挫折应对的策略 三、压力与健康 四、艾利斯ABC理论,2019/5/4,3,一、挫折概述,1、挫折的含义 个体在从事有目的的活动过程中遇到障碍或干扰，导致个人动机不能实现，需要不能满足时的情绪状态。 在通向目标路上遇到障碍的作出的选择： A 改变行为，绕过障碍，达到目标 B 改变目标，从而改变行为方向 C 在障碍面前无路可走，不能达到目标挫折,2019/5/4,4,心理学认为挫折是意志行为过程中由于不可预知的因素对目标有所阻碍，从而在主体身上引起的一种情感体验和。</p><p>6、挫折与压力应对,第4章,推荐阅读,1、思遥,别怕挫折来敲门,挑战人生的180个小故事,北京:中国档案出版社,2006年版. 该书使用了大量经典睿智的故事，加上深入浅出的道理，帮助读者阐释内心的困惑，教你把不可能变为可能，把挫折变为力量，把烦恼变为快乐。 2、拉尔夫佩里特,挫折大学,王月瑞编译,上海:上海人民出版社,2004年版. 本书以幽默的语调向读者展示了如何将挫折转变为成功，读来使人激情澎湃。 3、杰克伦敦，热爱生命，北京：北京燕山出版社，2005年版 该书是19世纪末20世纪初美国小说家杰克伦敦最著名的短篇小说，这部小说以雄健、粗。</p><p>7、人际交往,学业,爱情,学习压力与挫折的相关理论，剖析常见的压力现状与挫折反应，掌握提升抗压力和挫折承受力的方法,引导学生直面压力，合理运用减压抗挫折的技能，增添正能量。,关于“压力”，你会想到什么，请大。</p>