养生保健讲座

养生保健讲座Tag内容描述：<p>1、养生保健讲座 青岛市海慈医疗集团 王燕青 起 居 养 生 起居养生 起居养生指的是顺应自然变化的规律，合理地 安排日常生活、作息时间和运动锻炼等的一系 列养生方法。早在黄帝内经时代就强调“ 起居有常”。 中医认为“天人相应”，自然界有寒来暑往的周 期性变化，人体的阴阳之气也随之有相应的变 化。这与现代医学和时间生物学所提出的“生 物钟”学说不谋而合。 起居养生 一、起居有常 起居有常，就是要按时作息，不要贪睡；适当 锻炼，强壮筋骨；一日三餐，定时定量；荤素 粗细，合理搭配。 起居养生 二、劳逸适度 劳和逸这二者是既对。</p><p>2、立冬养生保健讲座,施营社区卫生服务中心,立 冬 的 含 义,月令七十二候集解：“立，建始也，冬，终也，万物收藏也。”意思是说秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。因此，立冬不仅仅代表着冬天的来临。确切地说，立冬是表示冬季开始，万物收藏，规避寒冷的意思。 立冬是反映季节变化的二十四节气之一，立冬之后，北半球获得的太阳辐射量越来越少，由于此时地表夏半年贮存的热量还有一定的剩余，所以一般还不算太冷。,立冬节气是冬季的第一个节气，刚好是秋冬季的接力阶段，此时的冷空气是带有冬天意义上的大风降温。,。</p><p>3、秋季中医 养生保健,贺嘉土社区卫生服务中心,秋天，是从立秋之日起，到立冬之日止，即农历七八九月，期间经过处暑、白露、秋分、寒露、霜降等六个节气，并以中秋（农历八月十五日）作为气候转化的分界，分为三秋，即农历七月为初秋，农历八月为仲秋，农历九月为晚秋。,秋季的气候特点是由热转寒，即“阳消阴长”的过渡阶段。 秋的本质在“凉”和“燥”字。正是这种气温渐低的“凉、燥”，常诱发中老年人哮喘、心绞痛、消化不良、肺气肿、栓塞、中风等病症。 秋天凉冷的气候常使人精神和情绪上出现波动，对老年人常表现为乏力、不愉快、失眠。</p><p>4、中医养生保健系列讲座,青岛松山医院 贺孟泉,第一讲：中医养生保健的基本概念,WHO健康的标准。 人类寿命在不断的延长。 影响人类寿命的因素。 中医养生是一种文化。 中医养生包括那些学科？ 中医养生如何调养？ “养生”就是保养生命。,二、中医养生的调养情志,七情与人体的关系： 中医养心： 用心理学的方法调节情志。 中药调节情志。 情志两个时期。 人体的“六欲”。,三、中医养生调养饮食,合理膳食与养生。 粗茶淡饭与养生。 食疗药膳与养生。,四、中医养生调养寒热,风、寒、署、湿、燥、火。,五、中医养生调养动、静,动功：生命在于适。</p><p>5、原第一军医大学）,周梦茹,中国抗衰老协会、营养学协会理事 广州军区陆军总医院妇科临床专家组组长 南方医科大学继续教育学院客座教授 银丝带国际女性健康援助组织专家团团长 健康与您同行 女性频道特约嘉宾,生物技术研究中心临床学副教授,南 方 医 科 大 学,掌 握 生命 的 遥控器,什么是真正意义上的养生 女 人 养 生 养 什 么,养生智慧三要素,一、及时释放压力排出毒素 二、及时修补损耗供给养份 三、及时疏通经络调和气血,健康之旅第一站 及时释放压力排出毒素,排出毒素、净化内环境,健康之旅第二站 及时修补损耗供给养分,人体,器官,细。</p><p>6、养生保健讲座,青岛市海慈医疗集团王燕青,起居养生,起居养生,起居养生指的是顺应自然变化的规律，合理地安排日常生活、作息时间和运动锻炼等的一系列养生方法。早在黄帝内经时代就强调“起居有常”。中医认为“天人相应”，自然界有寒来暑往的周期性变化，人体的阴阳之气也随之有相应的变化。这与现代医学和时间生物学所提出的“生物钟”学说不谋而合。,起居养生,一、起居有常起居有常，就是要按时作息，不要贪睡；适当锻。</p><p>7、养生保健讲座,起 居 养 生,起居养生,起居养生指的是顺应自然变化的规律，合理地 安排日常生活、作息时间和运动锻炼等的一系列养生方法。早在黄帝内经时代就强调“起居有常”。 中医认为“天人相应”，自然界有寒来暑往的周期性变化，人体的阴阳之气也随之有相应的变化。这与现代医学和时间生物学所提出的“生物钟”学说不谋而合。,起居养生,一、起居有常 起居有常，就是要按时作息，不要贪睡；适当锻炼，强壮筋骨；一日。</p>