运动损伤及预防

运动损伤及预防Tag内容描述：<p>1、中学生体育课 运动损伤的预防和处理 山东 省 临沂市商城实验学校 范德友 教学目标： v运动损伤概述 v造成运动损伤的原因是什么？ v运动损伤的分类？ v如何预防和处理常见的运动损伤？ v体育课中运动创伤的处理原则 v课堂拓展训练 v小结 概 述 什么是运动损伤？ 人体在体育运动过程中所发生的损伤，即称之为 运动损伤。 运动损伤带来的负面影响 它不仅仅影响个人的身体健康、学习和工作，同时 不能参加正常的训练和比赛，妨碍运动成绩的提高，缩 短运动寿命，严重者还可使人致残、死亡，对开展体育 运动造成不良的社会影响和心理影响，对人。</p><p>2、一、常见的运动损伤及其防治1肌肉拉伤肌肉拉伤：指由于肌肉的猛烈收缩或被动牵伸超过了肌肉本身所能承担的限度，而引起的肌肉组织损伤。（1）主动用力拉伤：（如跳远时小腿后群肌拉伤；起跑时大腿后群肌拉伤等）（2）被动拉伤：（如跨栏运动时大腿后群肌拉伤；压腿时大腿后群肌拉伤等）肌肉拉伤的好发部位：肌腹、肌腹与肌腱交界处、肌腱的起止点。慢性损伤如：末端病、肌腱腱围炎、肌腹部劳损等。（1）症状与体征有明显的受伤史、疼痛、肿胀（严重者皮下瘀血）、压痛、肌肉收缩试验阳性（严重者肌肉收缩畸形，如部分断裂伤处凹陷；肌腹完。</p><p>3、乒乓球运动中损伤及预防一、腕部损伤及防治措施常见损伤原因。腕部主要由8快形状各异的小骨做成，鉴于这个解剖特点，我们的手腕才可以作出如此灵活的各种动作，也正是因为小骨多的原因，因此也是容易导致腕部损伤的主要原因之一。手腕的活动范围较小,当击球时，整个手臂起到速度杠杆的作用,手腕快速做出内旋外展动作,如果腕关节灵活性不好或腕关节力量较差则容易发生运动损伤。防治措施。1、作好腕部的准备活动。2、 养成使用（护腕）护具的好习惯。3、不要发“死”力。4、轻度损伤时，腕部出现疼痛、活动受限、肿胀等症状。4872小时后，。</p><p>4、体育锻炼中易发生的 运动损伤及其预防治,概述 运动损伤的原因 常见的运动损伤 如何预防 小结,你想强壮吗？运动吧！ 你想健美吗？运动吧！ 你想聪明吗？运动吧！,常见运动项目,运动损伤,概述,人虽然不能享受生命的永恒,但体育锻炼却能延长生命之时钟。 事物发展必然有两重性,体育亦然。 体育运动中,不管任何原因造成的损伤都称为运动损伤。,常见的运动损伤,胫腓骨疲劳性骨膜炎 骨折 腰损伤 肌肉痉挛 韧带拉伤 肌肉拉伤 踝关节扭伤 网球肘 身体擦伤 运动腹痛,运动中腹痛,原 因：,1.胃肠痉挛。主要是饭后过早参加运动或进食过饱情况下参加剧。</p><p>5、运动损伤及预防,概述 产生的原因 正确的预防 常见的损伤 正确的处理,概述,运动损伤是指在运动过程中所发生的损伤。它是运动医学的重要组成部分。在体育运动中，不管任何原因造成的损伤都称为运动损伤。 其主要任务是预防和治疗运动中的损伤，研究运动损伤的发生原因、发病规律、预防措施和现场急救处理等。,人体十个易伤的部分,准备活动不当,不做准备活动或准备活动不充分；准备活动的内容与练习内容结合的不恰当；准备活动的量过大、时间过长。,身体素质差,由于素质差，致使肌肉力量和弹性差，关节的灵活性和稳定性不够，反应迟钝都可成。</p><p>6、正确认识运动损伤与生理反应,我们把在体育运动过程中所发生的损伤，叫做运动损伤。 把由于运动而引起的身体上的反应称为生理反应。 运动损伤和生理反应是体育运动中很难避免的。但是，我们不能因为怕运动损伤和生理反应的发生就不参加体育活动。要有一个正确的态度：了解运动损伤和生理反应产生的原因，在运动中积极的采取措施进行预防。掌握正确的急救方法，一旦发生运动损伤，才能尽早的进行治疗，将伤情控制在最小范围内。,运动损伤产生的基本原因,1、思想麻痹，对运动损伤的危害性认识不足 2、缺乏准备活动或准备活动不适当 3、运动训。</p>