孕妇每周食谱

孕妇每周食谱Tag内容描述：<p>1、孕妈整个孕期食谱第1周，以米食为主，辅以青菜、海产品。因这一时期的营养与胎儿大脑发育有关。第2周，以米食为主，增加猪肉、鸡蛋。这一时期的饮食与胎儿的脊髓发育有关。第3周，改换面食，特别是玉米面、白薯面及其它淀粉食物。这是为了胎儿的皮肤发育做好冷准备。对胎儿的血液发育打基础。第4周，大量吃鸡蛋，为胎儿的毛发发育做充分准备。第5周，饮食同第四周相同。第6周，孕妇要多食海带，其它食物自便。这是为胎儿大脑发育着想。第7周，大量食米及豆类，尤其是豆腐，为胎儿的肉质发育做准备。第8周，饮食与第4周一致。第9周，大量食。</p><p>2、孕早期食谱孕早期指从未次月经开始至第12周末，共3各月。这一时期是胎儿从受精卵分裂到着床，最后形成人体的阶段，是胎儿发育较快和各器官形成时期，特别是胎儿最重要的器官脑神经的发育最为迅速的时期，同时是致畸的危险期，也是胎儿最不稳定、易于流产的时期。孕妇在此期间常发生恶心、呕吐、食欲不振等早孕反应。少量严重者呕吐频繁剧烈，特别在晨起或饭后加重，可引起体内水、钠、钾等营养素丢失，造成电解质紊乱，甚至出现酮症酸中毒。所以孕早期应注意的主要问题是防止水、电解质紊乱，保持机体内环境平衡。孕早期母体生理变化与胎。</p><p>3、妊娠第1周】营养关注：1.营养丰富全面，保证每天的饮食结构合理，配餐表中要尽量包括主食（米、面或其他杂粮），有色蔬菜（红、黄、绿色）与水果、鱼、肉、禽、蛋、奶及豆制品；食用油；调味品；坚果类食品，等等。这样才能均衡膳食，保证营养。2.每天清晨空腹喝一杯新鲜的白开水或矿泉水，可以起到洗涤体内器官的作用，而且对改善器官功能，防止一些疾病的发生都有很大好处。营养加油站：l香菇枣蒸鸡。</p><p>4、妊娠第1周】 营养关注： 1.营养丰富全面，保证每天的饮食结构合理，配餐表中要尽量包括主食（米、面或其他杂粮），有色蔬菜（红、黄、绿色）与水果、鱼、肉、禽、蛋、奶及豆制品；食用油；调味品；坚果类食品，等。</p><p>5、妊娠第 1 周 营养关注 1 营养丰富全面 保证每天的饮食结构合理 配餐表中要尽量包括主食 米 面或其他杂粮 有色蔬菜 红 黄 绿色 与水果 鱼 肉 禽 蛋 奶及豆制品 食用油 调味品 坚果 类食品 等等 这样才能均衡膳食 保。</p><p>6、2012 淘宝最新最潮孕妇装排行榜淘宝最新最潮孕妇装排行榜 TOP10 孕妇每周食谱 孕妇每周食谱 妊娠第 1 周 营养关注 1 营养丰富全面 保证每天的饮食结构合理 配餐表中要尽量包括主食 米 面或其他 杂粮 有色蔬菜 红 黄。</p><p>7、孕妇一周的营养食谱推荐 创建时间 2010 10 1孕妇一周的营养食 星期一 早餐 馒头2个 香菇鸡丝粥1碗 西红柿炒鸡蛋 肉丝炒榨菜 香蕉1个 中餐 米饭2小碗 红白豆腐 竹笋鲫鱼汤 猕猴桃1个 晚餐 小花卷1个 烧茄子 萝卜丝肉。</p>