增强肌力训练

增强肌力训练Tag内容描述：<p>1、下肢肌力增强训练 一、髋部肌群 （一）屈曲肌群 ：包括髂腰肌、股直肌、缝匠 肌、阔筋膜张肌 （二）后伸肌群：包括臀大肌、腘绳肌（肌二 头肌、半腱肌、半膜肌） （三）内收肌群：包括内收大肌、内收长肌、 内收短肌、股薄肌、耻骨肌 （四）外展肌群：包括臀中肌、臀小肌、阔筋 膜张肌 （五）内旋肌群：包括臀中肌前部、臀小肌前 部、阔筋膜张肌 （六）外旋肌群：包括髂腰肌、臀大肌、臀中 肌后部、臀小肌后部、梨状肌、闭孔内肌及 闭孔外肌 （一）屈曲肌群的肌力增强 主动助力训练：适用于二级以上三级下 的肌力训练 主动运动训练：适用。</p><p>2、肌 力 增 强 训 练 内 容 一、肌力增强训练 （一）目的 （二）常用方法 二、肌耐力训练 一、肌力增强训练 1肌力 骨骼肌肉收缩时产生的最大的力。 分为：0、1、2、3、4、5 六级 2肌肉耐力 人体长时间进行持续肌肉工作的能力，即 对抗疲劳的能力 3、肌张力 肌肉静息状态下的紧张度 肌力增强目的： 增强肌力、肌耐力，为平衡、协调 、步行等功能训练做准备。 肌力增强的常用方法： 1、被动运动 2助力训练 3、主动训练 4抗阻训练 1、被动运动：全靠外力来完成的运动 或动作。 适用于0级、脑瘫患儿。 2助力训练 在外力的辅助下，通过患者主动的。</p><p>3、肌 力 增 强 训 练,肌力增强的运动方式,主动运动、抗阻力运动、等长运动、辅助主动运动,耐力与运动要素的关系,运动强度与耐力：随着强度的增大、 耐力也随之下降。最大肌力越强、耐力也越强。 运动频率与耐力：单位时间内增加运动次数，持续时间将缩短。 肌力与耐力：随着肌力的增大、耐力也随之增大。,肌力与运动方式,耐力,耐力的分类：静止耐力、运动耐力 静止耐力：长时间持续用力，即保持力的能力。 运动耐力：反复进行等长运动、等速运动，并以一定的强度、一定的节律维持肌肉收缩。,全身耐力,长跑、马拉松等长时间持续的能力 与循环。</p><p>4、肌 力增强训练,内 容,一、肌力增强训练 （一）目的 （二）常用方法 二、肌耐力训练,一、肌力增强训练,1肌力 骨骼肌肉收缩时产生的最大的力。 分为：0、1、2、3、4、5 六级 2肌肉耐力 人体长时间进行持续肌肉工作的能力，即对抗疲劳的能力 3、肌张力 肌肉静息状态下的紧张度,肌力增强目的： 增强肌力、肌耐力，为平衡、协调、步行等功能训练做准备。 肌力增强的常用方法： 1、被动运动 2助力训练 3、主动训练 4抗阻训练,2助力训练 在外力的辅助下，通过患者主动的肌肉收缩来完成的的训练。适用于肌力13级。（治疗师、患者健侧肢体）,3、主。</p><p>5、增强肌力及耐力的训练 指导,康复科 田卉,一、概念：,1、定义 （1）肌力：是指肌肉收缩时所能施出的最 大力量。 （2）耐力：是指肌肉持续进行某项特定任 务的能力。 增强肌力和增强耐力的训练有不少共同之处，可统称为力量练习。,2、力量练习适用的范围肌肉萎缩无力,（1）因伤病固定肢体、长期卧床活动少所致的肌肉废用性萎缩 （2）骨关节、周围神经病损所致的肌肉软弱或轻瘫，,二、基本原理：,1、增强肌力和肌肉耐力的目的： （1）增强最大肌力的瞬间爆发力。 （2）增强肌肉的耐久力。,2、肌肉收缩的形式：,（1）等长收缩 （2）等张收缩,。</p>