自觉参与体育锻炼

自觉参与体育锻炼Tag内容描述：<p>1、教学目标 n理解合理安排运动负荷的意义； n运动与休息的关系； n自觉养成合理安排运动负荷、在 运动后积极休息的良好习惯。 教学内容 n合理安排运动负荷 n合理安排休息 n运动负荷的自我监测 一、合理安排运动负荷 v“有的同学认为，只要参加体育活动就能增进 健康；因此锻炼无须刻苦努力，跟自己过不 去。” v“而有的同学则认为，体育锻炼一定要非常刻 苦，练得越狠，锻炼效果越好。” v那么这两种观点正确吗?” n体育锻炼之所以能够增强体能，主要是由“超量恢复” 的生理机能决定的。因此，如果只是“出工不出力”式 地锻炼，则运动负。</p><p>2、1. 认识流程 什么是流程： 一项活动或一系列连续有规律的事项或行为 进行的顺序。 两个概念： 时序：时间上的先后顺序。 环节：根据某种逻辑，将一项活动分为的若 干小的过程。 环节的划分是相对的，环节本身又可以是一个流 程，即流程具有层次性。 生活和生产中流程的案例分析 机械装配厂装配螺丝钉 打针皮试: 是否过敏 开始 针试 结束 否 是 观察 打针 检测决策点 开始/结束 环节 时序 2020minmin 纯净水的生产工艺流程： 原水 砂滤碳滤软化保安过滤反渗透消毒 纯净水 消毒的目的是杀灭水中的致病菌，并使水中的细 菌含量符合规定标准。。</p><p>3、积极自觉地参与身体锻炼 我们先来看几个图片： 想一想：想一想： 如果把小兔子、小鸽子从 小关起来喂养而不让它们运 动，它们长大后，将会出现 什么样的情况呢？ 实验结果： 这些小动物长大后看起来好象发育正 常。但是，把它们放出笼子后，兔子跑不 多远，就会倒地；鸽子在空中飞了几圈便 栽了下来。解剖分析发现，兔子死于心脏 破裂，鸽子死于动脉撕裂。 了解上述实验后，你有何感想？是否了解上述实验后，你有何感想？是否 对上述实验揭示的问题有所领悟？请同对上述实验揭示的问题有所领悟？请同 学们讨论。学们讨论。 名言： 这是古。</p><p>4、玉林实验中学 体育组 杨一宁 你想健美吗？运动吧！ 一、提出问题： 1、同学们，除了体育课，你们平时还参加体育运动吗？ 2、除了这些室外的体育运动外，你尝试过在家里、在 宿舍进行过体育运动吗？ 二、室内简易健身方法 方法之一：肌肉拉伸 1、跟着老师做运动：上肢及肩带的拉伸操。 2、肌肉拉伸的好处： 专业上讲的所谓拉伸，就是把肌肉和韧带拉长 的一种运动 （1）让身体更加轻松自如地运动，从而提高身体 的协调 性。 （2）能扩大身体的运动范围，比如在运动之前做拉伸运动将会让你的动作 不受约束。 （3）能防止肌肉扭伤(强健的、柔。</p><p>5、开学第一课,体育课课堂常规 湖北省钟祥市实验中学 吴文,一、课前常规,1、学生应该做好的准备,A、衣物准备 学生上体育课时应穿运动服和球鞋，不准穿衬衫、牛仔裤、皮鞋、高根鞋、拖鞋，不准戴帽子、手套、以及尖锐的器物等。 B、小生活准备 学生天热时易渴。天冷时易上厕所，因此在上课前应处理好“小生活”，并养成习惯保证体育课的良好秩序。 C、体育委员准备 主动与老师联系，了解上课的地点和准备的器材。,2、教师应该做好的准备,A、备好课 根据上课内容备好课。每次上课教师必须严格点名制度，学生不得迟到和旷课，全学期中，缺课1/3。</p><p>6、自觉参与体育锻炼,初二年级体育与健康课,教学内容,（二）自觉参与体育锻炼 生命在于运动，坚持体育活动，不仅可以增进健康，而且可以预防疾病。对于学习压力日趋加重的现代学生来说，适当地进行身体锻炼是具有好处的。不仅可以提高运动素质，还可以做到劳逸结合，使智力水平得到充分的发挥。,（一）体育与健康课的课堂常规,1、穿着得体，穿运动服、运动鞋，不得佩戴各类首饰。,2、课堂纪律严明，不无故旷课、逃课，身体不适不能上课者需提交假条后在旁见习。,1、为何要锻炼？,几乎每个人都会这样回答：锻炼有益于健康。 事实表明，参与有。</p><p>7、自觉参与跑步锻炼,首先让我们一起看下面的两个实验，边看请同学们开动脑筋思考，然后谈一谈自己的想法，你认为会出现什么样的结果？为什么会出现这样的结果？想一想： (1)如果把小兔子、小鸽子从小关起来喂养而不让他们运动，他们长大后会出现怎样的情况了？ (2)运动剥夺”实验：将2030岁的健康男子分成两组，要求第一组在实验期内（20天）一直躺着，不许起坐，站立；第2组也做同样的规定，不同的是允许该组每天躺着时可以在专门的器械上锻炼4次。,(1)结果是：长大后看起来发育很正常，但是打开笼子以后，兔子跑不了多远，就会倒地，鸽子。</p><p>8、自觉地参与体育锻炼,高中人教版体育与健康第一章 第一节,广西钦州市第一中学 黄敏华,自觉地参与身体锻炼,黄敏华 2013-12,教学目标,知识目标：学生能够认识到自觉地参加体育锻炼对自身的好处和知道怎么锻炼。 能力目标：培养学生自觉参加体育锻炼，增强体质；掌握科学锻炼的方法。 情感目标：能积极参与讨论，敢于发表自己的见解，激发学生自觉参加体育锻炼的兴趣。,重点：学生知道参加体育锻炼的好处和锻炼的方法。 难点：促使学生自觉地参加体育锻炼中去。,“生命在于运动”,生命在于运动，坚持体育活动，不仅可以增进健康，而且可以预防。</p><p>9、1 队列队形教学的方法与手段 口令 哨子 手势的应用 2 立正 稍息 各种方向转法 解散与集合 一 队列队形 一 队列队形教学方法与手段 1 队列队形在体育教学中作用2 如何进行队列队形的教学3 队列队形的基本术语4 队列队。</p><p>10、高一体育 自觉参与体育锻炼 学案 高一体育 自觉参与体育锻炼 学案 一 指导思想 根据社会发展的需要和本次课程改革的要求 新的体育与健康课程在教育思想 教育方式 教学内容 教学评价等方面都有了新的发展和侧重点 对于义务教育阶段来说 它更加关注学生的发展和学生运动的愉快感 从而养成良好的体育锻炼的习惯 为形成终身体育锻炼的意识 打下坚实的基础 它强调学生的运动体验 强调学生的自主 合作 探究学习方。</p>