怎么保护眼睛视力，甜食和这几样少吃，多吃越橘叶黄素护眼！_第1页
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怎么保护眼睛视力，甜食和这几样少吃，补充越橘叶黄素护眼人人都希望自己有双明亮有神的大眼睛，而现在大多数人却天天盯手机、看电脑，眼睛的压力越来越大，“护眼”这件事可谓任重而道远。而通过食补来护眼可谓是最健康的护眼方式。对眼睛好的食物，大家可能都有所了解，比如胡萝卜、玉米、蓝莓等。下面我们就来说说，哪些食物可能对眼睛不好。1甜食蛋糕、曲奇饼干、巧克力等这些甜的食物可以说是很多人的最爱，而过量吃甜品会助长近视眼的发展。因为甜食吃多了，会使血中产生大量的酸，这就会消耗掉血中过多的钙盐，造成血钙水平降低，从而可能会引起眼球壁弹性的降低，使得眼球更容易被拉长，造成近视的增长。2大蒜关于大蒜有这么一个说法，“大蒜百益而独害目”。当然，这也许是夸大了点。但长期过量吃大蒜的话，特别是对于一些本身患有眼部疾病疾病的来说，也会有不良的影响。所以要护眼还是注意要少吃一些蒜、葱、洋葱、生姜、辣椒等刺激类食物。3油炸食物日常饮食中吃得太多油腻对视力健康也不好，在2010年新加坡就有一项研究表明，摄入较高的饱和脂肪和胆固醇与较长的眼轴长度之间存在显著相关。也就是说，吃太多油腻食物，会使眼球的长度变得更长，而眼球如果每增长1MM的话，近视度数也会相应加深300度，因此，油腻食物也是要注意少吃的。其实很多食物都含有对眼睛有益的叶黄素或花青素等，只要多注意吃些新鲜的蔬果，保持均衡饮食，就可以轻松摄入这些营养元素。还可以通过一些膳食营养剂辅助补充。健视佳越橘叶黄素酯胡萝卜素软胶囊优选了越橘叶黄素与胡萝卜素的科学配方，叶黄素酯进口自美国等地，由南美万寿菊提取而成的叶黄素酯，相对于普通叶黄素，其光稳定性、吸收效果更好；而来自欧洲越橘含有丰富的花青素，更有效缓解眼疲劳；胡萝卜素是维生素A的天然来源，补充维生素A可以预防眼睛干涩。每天1粒健视佳越橘叶黄素，通过摄入75毫克的越橘与5毫克的叶黄素酯，可补充眼睛视网膜、晶状体的营养，给眼睛更全面的呵护。除了要多吃护眼蔬果，或吃健视佳越橘叶黄素补
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