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文档简介

7个好习惯助你事业与健康兼得你是否也曾这样，在一整天的工作之后精疲力尽，还要在开车回家的路上保持高度警惕，然后一回家就倒在沙发上好几个小时要知道，事业和健康就像“同义词”。以下这7个建议助你站在事业巅峰的同时兼得健康，为您编译如下。1、每天都学点新东西健康的成功人士通常也是梦想家。他们努力工作，尽情玩乐，以及更努力地想象。他们喜欢看书，听有声读物，并吸收尽可能多的知识。他们不仅学习与工作相关的知识，他们也学习如何保持健康。他们知道健康对工作有直接影响。2、设定目标并努力实现这些人同样知道，如果不能应用知识，那将是走向失败最快捷的路径。他们以及超越学习他们学习应用。因为他们知道，哪些看似微小的步骤是实现其最终目标的唯一途径。3、明智地分配业余时间据统计，普通人每天花费3小时左右的时间在看电视。不要成为那样的人。为了保持健康，请专注于自己的工作，照顾好自己和家人，并努力试图改变世界。一个建议是沉思，甚至花点时间写下你的目标。4、把锻炼放在首位一个健康的身体将有助于培育一个健康的心态。然而，有数据表明，80的成年人没有得到应有的锻炼量。美国成年人一个星期的应达到25小时甚至更长的中等强度的有氧运动以及2次力量训练。即使你忙疯了，空出10分钟锻炼。这将有助于你承担逐渐攀升的压力并接受更多的挑战。5、少吃垃圾食品行情专区把食物当作燃料在你的坦克里装入更高质量的燃料，你的表现自然也就越好。你不必节食，只需要吃真正的食物而不是垃圾食品和快餐之类的东西。这样做，可以帮助提高你的精力持久度和维持情绪等等。6、多睡觉很多白领都深有体会工作到深夜，清晨参加会议，最后期限的折磨。但健康的成功人士知道，睡眠是成功的关键。无论你需要早起来解决重要项目，还是你就是个夜猫子，找到一个睡眠规律并坚持下去。你永远不要低估好的睡眠能够给你的大脑带来多少能量。7、找到平衡点健康的成功人士把健康作为一种生活方式。就像你不能把一个创可贴在糟糕的商业计划
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