HSP脑呼吸教育法演示课件

HSP脑呼吸教育法,.,李承宪 先生,韩国脑科学研究院院长,.,人类的秘密,身心灵三者合一的存在,身心灵合一的存在,.,物质层面的呼吸,保持大脑的清醒和活力,.,能量层面的呼吸,让脑细胞充满生命能量,.,灵性层面的呼吸,发挥能动性创造性的力量,.,脑呼吸是怎样活动脑子的？,信息,能量,运动,输入能动性的、创造性、和谐性的、信息。,利用“气”使脑进行呼吸，为脑提供能量。,唤醒身体的感觉，并刺激相关的脑部位。,.,脑内风景,.,脑回路是可以更换的,.,人类的三重脑结构,.,意识水平列表,.,脑呼吸的五个阶段,唤醒脑感觉灵活脑部净化脑部综合脑部成为脑的主人,.,第一阶段 唤醒脑感觉,观脑锻炼感觉脑能量,.,1.观脑锻炼,1、端坐放松，双手放置膝盖上。感觉身体，慢慢将意识集中于头部，感觉头盖骨。观看充满皱褶的大脑皮质。视线向前向后，两侧，从全方位立体观看大脑皮质。再看看左脑，接着右脑。连接左右脑的脑桥。,.,2、观看位于大脑深处的扁桃，扁桃负责处理情感相关的信息。,.,3、观看大脑后下方的小脑。小脑负责平衡感和运动感。,.,4、视线移动到位于大脑和小脑之间深处的间脑。观看间脑下部的体内激素发源地脑下垂体。想象一下激素顺着血液流动于全身的情景。,.,5、观看位于间脑下方的中脑。中脑负责眼球运动、瞳孔收缩等与眼球有关的运动。,.,6、观看位于颈部后方、头部下方的延髓。延髓发生意外常会危及生命。,.,7、观看脊髓。脊髓呈细长圆柱状。现在再用20秒钟观看脑整体，想象脑如同立体影像一样缓缓的转动，并呈现自己的模样。最后以稍快的速度依次观看大脑整体左脑右脑扁桃小脑间脑脑下垂体中脑延髓脊髓。做三次深呼吸，吐气的时候想象大脑沉积的能量被排出，头脑变得清澈干净。搓搓双手，搓搓头。,.,2.感觉脑能量练习法,1、轻松而坐。举右手掌心向右脸，手与脸距离5cm，使脸部感觉到手的热度。,.,2、用右手慢慢的拂过右脸，接着是额头、头顶和后脑勺。然后用手掌在这些部位画圈并感觉右脑的能量。,.,3、换左手和右手一样的动作感受左脑的能量。,.,4、这一次用两只手同时感觉左右脑。双手画圈并按摩头部。,.,5、用双手按摩左右脑中难以感觉能量的部位，并在心里默念：“你是拥有卓越功能的脑，我相信你。”,.,6、重复做3次深呼吸之后，慢慢的睁开眼睛。搓搓手，搓搓头。,.,脑呼吸的五个阶段,唤醒脑感觉灵活脑部净化脑部综合脑部成为脑的主人,.,第二阶段 灵活脑部,脑灵活体操脑膨胀与收缩脑按摩（形状矫正）重新起名字,.,1.脑灵活体操,双手各自做不同的动作双手各画不同的图形反方向的转动肩膀手和眼睛无限大体操全身无限大体操手指交换体操,.,、双手各自做不同的动作,1、一手握拳，一手张开。用张开的手做搓的动作，同时握紧的手做敲打的动作。做10次之后，互换动作。如此重复。,.,、双手各画不同的图形,2、左手画圆圈，右手画三角，换手做一次。换其它的图形做。,.,、反方向的转动肩膀,3、向前平举双臂，双手相对，一个手臂向前转动，另一个手臂向后转动。换手换方向重复动作。,.,、手和眼睛无限大体操,4.1、举起右手拇指至眉心部位高度，手与脸部的距离为半臂左右，在这种姿势下用拇指画出无限大曲线。集中意识，慢慢动作，使肌肉运动最大化。头部固定不动，眼睛随着手指转。拇指向下保持立正姿势。重复3次以上，换手做相同动作。,.,4.2、使用双手时，竖起拇指，同时双手交叉，两个拇指呈形，然后画出无限大曲线。此时视线放在形的中央。,.,、全身无限大体操,5.1、举起双臂在头顶画出无限大的曲线。挥动手臂的同时脖颈也顺势画无限大曲线。同时利用手臂、脖颈、腰部和臀部画无限大曲线。,.,5.2、利用自己身体所有可利用的部位，画出无限大曲线，同时感觉一下脑海里的无限大曲线形状。,.,5.3、双手背手站立，想象着在地上画出无限大的曲线，跟着曲线蹦跳，轻轻的轮番抬膝蹦跳。,.,5.4、动作结束后采取盘腿坐姿。想象在脑海中画出无限大曲线。与此同时，我们的头部也进行着无限大的运动。,.,手指交换练习,注意扩展。,.,2.脑的膨胀与收缩锻炼,1、采用盘坐的姿势，双手举至胸部，手掌相对并稍稍打开，做拉大和缩短距离的动作进行止感锻炼（双手不能接触）。吸气时双手张开，吐气时双手拉近。双手会自动地与呼吸一起运动。,.,2、接着想象肺部也在做锻炼。双手张开时肺部膨胀，双手拉近时肺部缩小。想象着吸气时新鲜的氧气涌入肺部，吐气时随着肺部的收缩，停滞的能量排出体外。,.,3、将手慢慢的举至头顶，手和头部保持34cm的距离，然后用双手裹住头部。把意识集中于手部能量的感受上，来感受脑的感觉。当手部感觉得到脑的能量时，以拉长和收缩双手的动作来加大这种感觉。想象左脑为左手，右脑为右手，在想象的瞬间手与脑会连接起来，脑部随着手一起运动。将手、呼吸、脑合为一体，随着呼吸，全身像气球一样膨胀和缩小。想象大脑周围闪耀着光圈。,.,3.脑按摩锻炼,1、双手拉压做止感运动。同时反复默念“我的手是治愈世界的光芒”，那么双手就会拥有治愈的力量。会感觉到双手渐渐发热，并聚集清澈的气。你会感觉到来自手的脉搏跳动。想象双手变成透明的光，并喷发治愈的能量。均匀的呼吸，同时观察和感觉自己的脑。此时，会感觉到脑中歪斜或凝结的部分，漆黑或萎缩的部分。,.,2、想象着用双手把自己的脑捧在胸前，用充满光芒的治愈之手包裹住自己的脑。想象着用双手轻轻的抚摸自己的脑，使其运动自如。平整歪斜的部分，轻轻地抚摸和按压因紧张而萎缩的部位，然后揉成团状。然后，再把脑向四处拉伸，向上下，左右，对角线拉伸。如同玩玩具一样转动脑。玩转大脑。结束，搓搓手，搓搓头部。,.,4