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补维生素吃错水果会发胖？汤臣倍健多种维生素矿物质片教你怎么补！夏季到了，大量的水果上市，芒果、李子、苹果、梨子、西瓜等等水果既甘甜又解渴，是补充维生素的一把好手，不过你知道吗？有些水果的含糖量非常高，多吃可能会发胖，那水果要怎么挑呢：1、靠味觉能够分辨含糖量吗？既然有些水果含糖量高，那吃一些不甜的水果不就可以既补充维生素又不发胖了？没那么简单，水果的含糖量是尝不出来的。水果中含有四种糖，果糖、蔗糖、葡萄糖、淀粉，其中果糖最甜，蔗糖次之，葡萄糖再次之，而淀粉是一点都不甜。这四种糖的比例不同，水果的甜度就会不同，例如人参果不比哈密瓜甜，但是它的含糖量高达 18%，远超过哈密瓜。而且水果中还含有一些酸味的物质，例如柠檬酸、苹果酸等等，它们会中和甜味，山楂吃上去酸掉牙齿，其实含糖量达到 20%以上。吃错水果补维生素会发胖？汤臣倍健多种维生素矿物质片教你怎么补！2、怎么选择含糖量低的水果？如何选择含量低又好吃的水果呢？各位喜欢吃水果补充维生素，又怕发胖的姑娘，可以选择以下水果：如果你喜欢吃比较甜的水果，草莓、木瓜、甜瓜、西瓜等这些是你的好选择。如果你喜欢吃比较酸的水果，柚子、杨桃、杨梅、柠檬等水果的含糖量都不算高。以上这些水果含糖量都不超过 10%，中国居民膳食指南建议每人吃 200400 克左右水果就好了，约等于一个苹果的分量，每天都吃既能补充维生素又不怕发胖。如果担心吃错水果导致热量摄入超标，汤臣倍健多种维生素矿物质片是你的好选择。汤臣倍健多种维生素矿物质片根据中国人的体质打造，按照中国居民膳食营养素参考摄入量相关标准研制，能够补充维生素 A、维生素 C、B 族维生素、维生素 E 等等维生素，还含有钙、铁、锌等等矿物质。不同性别、不同年龄的人群对维生素矿物质的种类和数量的需求有一定的区别，汤臣倍健多种维生素矿物质片根据人群进行细分，科学配比营养，让营养分配更加有针对性、更加个性化，让各个年龄段的人们都有专属多维。汤臣倍健多种维生素矿物质片分为（男士型）、（女士型）、（老年人型）、（孕妇早期型）、（孕妇型）、（儿童型）、（青少年型）等几种。怕吃错水果？试试汤臣倍健多种维生素矿物质吧，一天一片，轻松补充维生素和矿物质。汤臣倍健多种维生素矿物质片（孕妇型） 汤臣倍健多种维生素矿物质片（孕妇早期型）汤臣倍健多种维生素矿物质片（老年型） 汤臣倍健多种维生素矿物质片（男士型）汤臣
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