藐视、武术在推进全民健身中的作用与实践路径研究

成都学院（成都大学）学士学位论文（设计）本科毕业设计（论文）题 目 武术在推进全民健身中的作用与实践路径研究 学 院 体育学院 专 业 社会体育 学生姓名 学 号 年级 成都学院（成都大学）学士学位论文（设计）指导教师 职称 2016 年 5 月 7 日成都学院（成都大学）学士学位论文（设计）I武术在推进全民健身中的作用与实践路径研究摘要：随着人民群众生活水平的提高, 对自身健康日益关注,如何满足其对体育的热爱和能力展示的渴望, 成为我们现在研究的一个重要课题。伴随我国市场经济的逐步建立, 尤其是居民业余生活日益多样化, 如何引导人们为自身的健康投资, 从而促进体育产业的发展, 使体育能更好地服务于人类的生活, 又是我们体育工作者首要的任务。全民健身是国民体育改革的重要举措，武术作为中华民族的传统体育项目，在全民健身中有着重要的地位和独特的作用，具有巨大的发展潜力，它在丰富全民健身运动项目的同时，也为其自身的发展开拓了道路。为此，本文对武术在推进全民健身中的作用和实践路径进行研究，分析总结武术在在推进全民健身中的作用，并对目前武术在全民健身存在的一些问题进行分析，最后提出武术在全民健身中的对策。希望为以后相关研究提供一点建议。关键词：武术；全民健身；作用；实践路径；研究成都学院（成都大学）学士学位论文（设计）IIResearch on the role and practice of Wushu in promoting national fitnessAbstract：With the improvement of peoples living standards, pay more attention to their health, how to satisfy the desire to demonstrate love and ability of sports, has become an important topic of our current research. Along with the gradual establishment of market economy in our country, especially the residents of amateur life increasingly diverse, how to guide people to invest their health, so as to promote the development of the sports industry, the sports can better serve human life, it is our primary task. Physical education is an important measure of the national fitness sports reform, Wushu is a traditional Chinese sport, is very important and unique role in national fitness, has the huge development potential, it is rich in national fitness sports at the same time, also paved the way for its own development. Therefore, the martial arts in promoting national fitness Study on the role and path of practice, analysis and summary of martial arts in the role in promoting national fitness, and analysis of the current problems in martial arts fitness exists, finally puts forward the countermeasure of Wushu in the national fitness. Hope for the future research to provide some suggestions.Key words: Wushu; national fitness; function; practice path; research成都学院（成都大学）学士学位论文（设计）III目 录一、武术的健身价值及在全民健身中的优势 .1（一）武术的健身价值 .1（二）武术在全民健身中的优势 .21.符合全民健身战略的目标 .22.有助于减少国家的体育投资 .23.有助于充实群众的体育队伍 .24.内外和谐、培育民族精神 .2二、武术在推行全民健身运动中的作用 .3（一）强身健体的作用 .3（二）修身养德、促进社会精神文明建设 .3（三）内容丰富、满足大众健身的需求 .4（四）武术具有艺术观赏性，从而丰富和娱乐了居民的生活 .4三、武术在全民健身中的问题 .5（一）缺少统一的技术标准 .5（二）缺少高水平的健身武术教练员 .5（三）缺少专门的活动空间 .5（四）缺少国家经费补贴 .5四、 发展策略 .6（一）政府对符合条件的高端项目应给予政策支持 .6（二）加强山地户外运动安全相关法律的建设 .6（三）创新山地户外运动的营销和宣传方式 .6（四）加强对山地户外运动的理论和技能的培养 .6五、结论 .7成都学院（成都大学）学士学位论文（设计）IV致谢 .8参考文献 .9成都学院（成都大学）学士学位论文（设计）1众所周知，中华武术具有强身健体的功效，作为我国一项传统的体育运动，其拥有博大精深的文化内涵以及悠久的历史，和文史、医等众多学科都有一定的联系。武术拥有健身、防身等多种特色功能，不但注重形体方面的锻炼，而且还重视内在精神的修炼，强调的是内外兼修。因其本身所具有的这些特点，武术又与一般的体育项目有所不同。武术在我国容易被大众接受，因此群众基础比较好。可见加强武术这项运动的推广对于全民健身具有非常重要的推动作用。目前全民健身计划的实行以及持续深化，使得这项运动的多方面价值得到大众更多的关注。其在大众性、社会性、以及多样性等多种方面，都拥有其它运动不具备的优越特点。由此可见，当前将武术当作重要的突破口，能够促进具有中国特色的这样一条全民健身道路的形成，并且能够进一步扩展武术的发展道路。本文对于武术在全民健身中的推广情况进行分析，目的在于探讨其重要作用，并且希望寻求到推广武术的更多途径。一、武术的健身价值及在全民健身中的优势（一）武术的健身价值不可否认的是，健康是人类永恒关注的一项重要课题。人们从基本的“生存”进阶至“生活”, 健康穿越了重重的障碍。事实上获得健康的重要方法就是“科学健身”。关于科学健身的定义，不同的历史时期也是不一样的, 但是从本质上来讲，其具有遵循自然规律这一共同的特点。武术是我国一项优质的文化遗产, 其发展自古至今遵守着自然的规律,同时具有技击与健身两种作用。传统的武术和医学有着紧密联系,武术的发展经历了几千年的历史, 与医学互相影响。传统武术中的踢、摔等形式和人体经络相关的医学知识等都有一定的关联。中医和武术长久以来有着紧密的联系,在哲学的方法论方面，二者拥有相同的基础, 并且都具有属于人体文化的这一基本性质,在这种相互联系并共同发展的进程中,武术相关的理论体系中纳入了中医理论中的整体观以及综合观, 进而形成一种形神合一的思想理论以及内外兼修的强身健体之道, 并且始终在实践过程中得以充实及发展。我国传统中医理论有这样的说法：精、气、神属于人体三大宝, 同时是人和自然形成高度统一的根本存在方式。武术在技法方面将精气神这一理论充分利用起来, 并且将此理论作为各流派技法的指导, 同时在理论体系方面也对该理论加以运用, 以实现人与自然的高度统一。易经中提出过相关的理论，意思大体概括起来就是说，人的精气神是无形成都学院（成都大学）学士学位论文（设计）2的, 然而身体的筋骨肉是有形的，对于筋骨肉的锻炼能够培养精气神，同时修炼精气神也对身体有益，二者是相辅相成的。因此传统武术所具有的健身价值就在于此。而太极拳正是此价值追求的精华。其基本的思路就是挖掘自身的潜能,将生理以及心理两个方面的健康作为其基本指标, 将身体的内在结构以及系统规律作为运动的重要原则, 能够全面调动身体的内部及外部各元素,如今已经在全世界发展形成一种健身品牌。这也是我国人民长久以来在生产以及生活中所作出的不懈努力,是对于健康的追求以及巨大才智的一种体现。（二）武术在全民健身中的优势1.符合全民健身战略的目标目前,传统武术最重要,也是最实用的作用就是健身和养生。它的这一作用恰巧和全民健身战略的实施目标相一致,也为传统武术在当前社会背景下的继承和创新奠定了基础。传统武术的养生体验可以从如下两个方面体现出来:第一,强健身体,增强人体的免疫力和其他生理机能;第二,陶冶情操,改善人的心理状态,保持良好的情绪。综合来看,传统武术不仅可以锻炼身体,还可以促进内在精气神的统一。除此之外,坚持传统武术练习,还可以提高人体的综合素质,这是因为,传统武术有助于提高动作的灵敏度,柔韧性,反应速度和力量也会增长等等。正是因为传统武术具有上述特点,而且符合全民健身战略的目标,所以,才能得以传承。2.有助于减少国家的体育投资虽然我国的社会经济发展在近年来取得了重大成就,但是发展并不平衡,各个地区的经济水平存在较大差异。在全民健身条例的指导下,国家对体育的投资力度有所增加,但是仍然存在很多问题,集中表现在,现有的体育活动场所以及运动器材不能满足广大人民群众的健身需求。大力发展传统武术具有经济性和实用性特点,能够打破场地和器材的限制,只需要很少的投资,甚至根本不需要投资,就能够实现健身,对于减少国家的体育投资具有显著作用。3.有助于充实群众的体育队伍全民健身就是指全体人民进行身体锻炼的活动。由于传统武术的内容非常丰富,而且项目较多,能够为人们提供多种选择,不同的年龄段都能找到与之对应的武术项目,大大降低了成都学院（成都大学）学士学位论文（设计）3武术对练习者个人身体素质以及年龄和性别等外在条件的限制,可以充分结合个人的实际情况,选择合适的项目。这样就能够显著增加我国的体育人口数量,发展并壮大我国的体育队伍,从而促进全民健身的顺利实施。4.内外和谐、培育民族精神武术提倡内外兼修，习练武术不仅可以锻炼身体，增强体质，还可以改变人内在的气质，即所谓的“精气神”。一个真正的武者，不应该“四肢发达，头脑简单”，而应该是身体健康、举止得体的谦谦君子。这是一种身心兼具的内外和谐，通过内外兼修，达到儒家思想所提倡的“内圣外王”的境界。武术与中国传统的爱国思想一脉相承，“侠之大者、为国为民”，自古以来，精忠报国的武术名家辈出，如抗金英雄岳飞、抗倭英雄俞大猷和戚继光、民族英雄郑成功等。通过习练武术，可以更好地培养爱国情操，培育和弘扬民族精神，因此，武术应该从青少年儿童抓起，让他们从小就接受武术爱国主义的教育，受到民族精神的熏陶。二、武术在推行全民健身运动中的作用（一）强身健体的作用我们常说身体健康与心理健康，所以说武术中就融合了我们这种想法，内外兼修为宜。很多人提及武术，都只是想起利索的动作，有劲的脚步与拳法，但很少人明白武术同样修炼内心，“内练一口气，外练筋骨皮”正是这个道理。武术讲究内外合一，心神合一，形意结合。心即是指动作以心领会，探究出其真正的意义，从而带动身体，身体以意而动。由内心带动身体，这是武术的没在精神。武术中有多种拳法，去长拳、太极拳等等，但不论是何种技法与功法，不论是何种派别，其内在要领都是身心合修，内外兼修。注重拳法的同时也注重内心的修养。武术不仅包括身法的训练，同样有其武术精神在里面。在练习武术的时候，不仅仅要要求拳法，腿法，脚法的准确性，动作的到位，还要求练习者精神方面的锻炼，我们可以看到，习武者的精气神都十分的足，身体状态也很极佳。从这点就可以看来，武术锻炼的是身体形态与内心塑造。通过武术，习武者可以锻炼身体，增强身体机能，提高体内许多功能。锻炼出肌肉线条，使身体更强壮，外形也更佳。另一方面，在塑造外形的同时，练习武术同样也可以提升自己的精神境界，或者说可以无意识的增强成都学院（成都大学）学士学位论文（设计）4自己的精力，提高自己对事的注意力，锻炼气息，使身体机能更加完善。生活中不乏有练习武术的人，通过调查我们就可以知道，他们在上述提到的各个方面都有所体现。（二）修身养德、促进社会精神文明建设道德修养一直是中华人民培养的重点，这一点同样体现在武术的练习中。在学习武术时，立德是重中之重。自古我们就有“做人先养德” 的传统传承，那么在武术中就有“习武先修德”的说法。所以学习武术的人首先是要被教育修心养性，养德明德。这是我国宝贵的思想结晶，我们需要也必须继承。但是有些情况下的所谓义气并不是真正的德，比如“两肋插刀”之类的意气用事，这样的思想和情况是万万不可发生的。通过历史的进步，武德也有其一定的发展。不论是武术中的哪种派别，在历史长河中都发展形成了其相应的思想观念。这样的思想在以后的战乱时代同样是做出了巨大的贡献，我们熟