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想一想，议一议方便面，即泡即食，确实方便，旅行中便于携带，救灾中便于运输，可以解燃眉之急。 方便面能代替正餐吗？为什么？不能，方便面 淀粉 、 脂肪含量高 ，而 蛋白质、维生素含量低 ，营养不够全面、均衡，经常食用不符合 合理营养 的基本要求 ,影响健康。初中生物合理营养一、合理营养1、什么是合理营养指 全面 而 平衡 的营养全面 平衡 合理营养摄取的营养素 （六类营养物质和膳食纤维） 种类齐全。摄取的营养素的量要合适 （不多也不少，比例适当） ，与身体需要保持平衡。初中生物分析下面的一组插图，讨论每幅插图中的做法是否符合 合理营养 的要求。初中生物如果不吃早饭就会造成 血糖 供应不足，引起 头晕、心慌 ，无法认真听课。初中生物合理营养不吃蔬菜、水果 ,导致缺乏 维生素 C初中生物合理营养吃盐过多：容易引起高血压初中生物合理营养这些食物含 热量高 ，长期如此，很容易导致 肥胖 。初中生物合理营养以上图中人物的做法都是不合理的，为了做到合理营养 ,我国营养学家将食物分为五类 ,并形象地设计成 “ 平衡膳食宝塔 ” 。初中生物中 国 居 民 “平 衡 膳 食 宝 塔 ”（从 “塔基 ”到 “塔顶 ”表示五类食物的大致比例）谷类：糖类、 B族维生素果蔬类：膳食纤维、维生素、无机盐肉类 ： 蛋白质、无机盐乳类：蛋白质、无机盐油脂类：脂肪分析 “平衡膳食宝塔 ”回答问题 1、每天摄入量最多的食物应是类食物。2、每天摄入量最少的食物应是类食物。3、青少年每天应比成人多摄取含多
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