健美操试题库

健美操试题库健美操试题库课 程 编 号 ： 课 程 名 称 ： 健 美 操总 学 时 ： 72 总 学 分 ： 4 实 验 学 时 ： 实 验 学 分 ：适 应 专 业 ： 社 会 体 育 本 科 专 业一 、 填 空 题1 健 美 操 的 基 本 动 作 是 练 习 者 进 行 健 美 操 练 习 必 不 可 少 的 重 要 基 本 内 容 。 基 本 动 作 是 根 据身 体 的 各 部 位 而 确 定 的 ， 它 们 分 别 是 、 、 、 、 、 。2 形 体 美 主 要 是 指 人 体 外 形 的 、 、 。因 此 ， 身 体 的 整 体 指 数 与 比 例 要 。3 健 美 操 起 源 于 人 类 对 于 人 体 健 与 美 的 追 求 ， 它 是 、 与 三 者 结 合的 产 物 。 4. 制 定 锻 炼 计 划 的 四 条 原 则 ： 、 、 、 。5. 健 美 操 基 本 动 作 变 化 有 以 下 几 种 表 现 形 式 ： ； ；和 。6 健 美 操 是 我 国 体 育 项 目 的 一 个 新 兴 项 目 。 从 它 的 总 体 任 务 和 发 展 情 况 看 ， 健 美 操 可 分为 和 两 大 类 。7 目 前 ， 我 们 评 定 形 体 的 发 展 状 况 、 、 、和 来 表 示 。 8 现 代 健 美 操 的 作 用 为 、 、 。人 体 最 基 础 ， 最 本 质 的 表 现 为 。9 参 加 健 美 操 运 动 时 的 最 大 心 率 为 220 次 /分 负 荷 水 平 应 为 最 大 心 率 的 。 如 果 是 初次 参 加 健 美 操 锻 炼 ， 或 是 长 时 间 没 有 锻 炼 ， 即 应 从 运 动 时 最 大 心 率 的 开 始 ， 然后 再 慢 慢 地 加 到 ， 最 后 再 到 或 。10 奥 林 匹 克 标 志 是 由 5 个 奥 林 匹 克 环 组 成 ， 五 环 从 左 至 右 相 互 套 连 。 上 面 ，下 面 为 形 成 一 个 底 部 小 的 规 则 图 形 。 标 志 代 表 。11 健 美 操 的 基 本 动 作 是 练 习 者 进 行 健 美 操 练 习 必 不 可 少 的 重 要 基 本 内 容 。健 美 操 基 本 动 作 包 括 、 、 三 大 部 分 。12 身 体 素 质 的 分 类 包 括 、 、 、 、 。健美操试题库13 健 美 操 比 赛 的 裁 判 委 员 会 由 、 、 等 组 成 ；裁 判 组 由 裁 判 长 1 人 、 裁 判 员 45 人 、 记 录 员 1 人 、 记 时 员 一 人 组 成 。14 健 身 健 美 操 的 创 编 ， 主 要 包 含 两 个 要 素 ， 一 是 ， 二 是 。15 健 美 操 比 赛 的 种 类 为 、 、 、 、 ，比 赛 场 地 为 的 地 板 或 地 毯 。16 健 美 操 的 创 编 原 则 是 ： 、 、 、 、 、 。17 健 美 操 的 竞 赛 项 目 包 括 有 、 、 、 、 。 18 健 美 操 竞 技 性 的 比 赛 中 成 套 动 作 必 须 按 规 定 有 4 次 连 续 的 、 相 同 的 及 固 定 位 置 的 四 类 动作 ， 即 、 、 、 。19 健 美 操 比 赛 的 程 序 为 、 、 。20 成 套 健 美 操 的 编 排 结 构 可 分 为 三 部 分 ： 即 、 、 。编 排 的 动 作 应 由 到 ， 波 浪 形 地 逐 步 ， 然 后 逐 渐 恢 复 到 。21 封 建 社 会 的 统 治 者 以 女 子 的 弱 不 禁 风 的 纤 细 体 型 和 缠 足 为 美 ， 现 代 人 则 追 求 强 壮 的 体 魄 ，发 达 的 肌 肉 ， 丰 满 优 美 的 ， 舒 展 的 和 良 好 的 气 色 及 。22 健 康 包 括 、 、 。23 健 美 操 编 排 的 步 骤 ： ； ； ； 、 。24 美 的 表 现 形 式 有 、 、 。25 写 出 形 体 练 习 的 五 种 基 本 步 伐 、 、 、 26 决 定 体 型 的 前 提 因 素 是 ， 而 则 可 以 大 大 修 饰 体 型 。27 形 体 美 内 容 广 泛 ， 它 包 括 、 、 。28 六 大 营 养 素 是 、 、 、 、 和 。29 写 出 健 美 操 的 七 种 基 本 步 伐 、 、 、 、 、 。30 芭 蕾 舞 起 源 于 ， 盛 行 于 。31 艺 术 体 操 的 国 际 竞 赛 活 动 包 括 、 、 、 四 大洲 锦 标 赛 32 竞 技 性 健 美 操 成 套 动 作 须 在 时 间 内 ， 展 示 连 续 的 动 作 组 合 、 、 、力 量 、 各 种 踢 腿 、 跳 跃 以 及 与 的 综 合 使 用 并 结 合 难 度 动 作 的 完 美 完 成 。33 动 作 术 语 应 该 力 求 达 到 “ 、 、 ”的 要 求 。健美操试题库34 运 用 术 语 说 明 动 作 时 ， 一 般 应 该 包 括 四 个 方 面 ： 、 、 、 。35 健 美 操 基 本 动 作 既 是 健 美 操 中 、 的 部 分 ， 也 是 发 展 健 美 操 和 组 成 的 基 础 。36 现 代 健 美 操 基 本 步 伐 按 照 下 肢 对 人 体 冲 击 力 的 大 小 可 分 为 三 种 ： 、 、 。37 在 创 编 任 何 一 套 健 美 操 时 ， 都 应 进 行 认 真 的 调 查 研 究 ， 针 对 不 同 对 象 的 和 特 点 ，提 出 。38 健 美 操 动 作 的 设 计 要 始 终 保 持 、 。 因 为 只 有 不 断 的 ， 才 能 保 持 其 旺盛 的 生 命 力 。39 健 身 健 美 操 的 空 间 变 化 主 要 表 现 在 动 作 的 、 的 移 动 及 变 化 。40 长 期 参 加 健 美 操 锻 炼 ， 通 过 循 环 系 统 可 向 全 身 细 胞 提 供 更 多 的 和 ， 减 少 ， 延 缓 血 管 硬 化 。41. 音 乐 是 健 美 操 内 容 的 一 部 分 ， 具 有 举 足 轻 重 的 作 用 。 音 乐 的 选 配 无 论 从 还 是 都应 该 与 健 美 操 动 作 相 一 致 。42 健 美 操 成 套 动 作 中 ， 其 运 动 幅 度 的 大 小 ， 会 直 接 影 响 的 大 小 。43. 按 照 完 成 的 目 的 任 务 ， 健 美 操 可 分 为 、 和 。 44 健 美 操 成 套 动 作 安 排 的 科 学 性 与 否 ， 锻 炼 效 果 如 何 ， 取 决 于 其 。45 对 于 普 通 的 运 动 爱 好 者 来 说 ， 检 验 运 动 负 荷 安 排 是 否 合 理 ， 运 动 强 度 是 否 适 宜 ， 锻 炼 是否 科 学 ， 最 简 便 的 方 法 就 是 。46 对 运 动 效 果 的 评 价 通 常 包 括 两 方 面 ： 和 。47 在 观 赏 健 美 操 比 赛 时 ， 应 从 成 套 动 作 的 和 两 方 面 去 欣 赏 。48 世 界 上 成 立 最 早 、 最 有 影 响 的 体 育 组 织 是 ， 它 成 立 于 年 。 49 ANAC 即 ： ， 年 成 立 ， 总 部 设 在 ， 每 年 定 期 举 办 世 界 健 美 操 冠 军赛 。50 年 月 ,中 国 健 美 操 协 会 在 成 立 ， 这 标 志 着 我 国 此 项 运 动 进 入 了 一个 的 新 阶 段 。51 健 身 健 美 操 竞 赛 中 ， 艺 术 裁 判 的 评 分 因 素 包 括 、 、 、 。52 健 身 健 美 操 竞 赛 中 ， 完 成 裁 判 的 评 分 因 素 包 括 、 、 、和 一 致 性 （ 组 合 赛 与 集 体 赛 ） 。53 运 动 损 伤 按 损 伤 病 程 可 分 为 ： 和 。健美操试题库54 健 身 健 美 操 竞 赛 套 路 动 作 中 必 须 包 括 七 种 健 美 操 基 本 步 伐 ： ， ， ， ， ， 或 它 们 的 变 化 形 式 。55 按 损 伤 后 皮 肤 和 粘 膜 的 完 整 性 区 分 ， 运 动 损 伤 可 分 为 ： 和 。 有 氧 健 美 操的 损 伤 多 以 为 主 .56. 健 美 操 比 赛 按 人 数 区 分 有 、 、 、 和 。57. 单 人 、 混 合 双 人 、 三 人 竞 赛 场 地 面 积 为 ; 混 合 六 人 竞 赛 场 面 积 为 地 板 或 地 毯 , 宽 黑 色 标 志 带 做 边 线 ,标 记 带 是 场 地 的 一 部 分 .58 竞 技 健 美 操 成 套 动 作 得 分 是 由 分 、 创 造 性 加 分 分 、 分 相 加 ， 从 总 分 中 减 去难 度 裁 判 、 视 线 员 与 减 分 为 最 后 得 分 。59 竞 技 健 美 操 成 套 动 作 必 须 包 括 、 、 、 各 类 难 度 动 作 各 一 个 。60 完 成 裁 判 的 评 分 是 对 难 度 动 作 在 内 的 动 作 技 术 情 况 。 他 们 期 待 着 的 完 成 ，任 何 与 完 美 之 间 的 都 将 予 以 。61 难 度 裁 判 数 出 全 部 表 演 的 的 数 量 ， 并 对 最 先 完 成 的 个 （ 难 度 动 作 ） 予 以 评 分 .62 健 身 指 导 员 的 示 范 面 有 、 、 。63 健 美 操 常 用 的 五 种 教 学 方 法 是 ： 、 、 、 、 。64. 健 美 操 的 教 学 能 力 包 括 、 、 、 、 、 、 、 、 。65. 健 美 操 成 套 动 作 的 记 写 方 式 有 、 、 。66. 健 美 操 起 源 于 传 统 的 运 动 ， 是 的 一 种 。 它 通 常 采 用进 行 练 习 ， 是 在 充 足 的 情 况 下 ， 以 人 体提 供 能 量 的 一 种 运 动 形 式 ， 其 运 动 特 征 是的 全 身 性 运 动 ， 主 要 锻 炼 练 习 者 的 心 肺 功 能 ， 是素 质 的 基 础 。67 按 照 目 的 任 务 和 国 外 的 惯 例 ， 健 美 操 运 动 分 为 和两 大 类 ， 在 我 国 还 有 一 种 。 健 身 性 健 美 操包 括 、 和 ， 竞 技 性 健 美 操 有 、 、 、 五 项 。68. 目 前 国 际 公 认 的 竞 技 健 美 操 基 本 步 伐 包 括 、 、 、 、 、 七 种 。健美操试题库69 健 身 健 美 操 的 基 本 技 术 主 要 有 、 、和 。 70. 有 氧 运 动 的 心 率 区 域 值 计 算 公 式 为 心 率 = 。71. 健 美 操 的 身 体 姿 态 的 训 练 一 般 包 括 两 部 分 ： 一 是 健 美 操 的 身 体 姿 态 训 练 。二 是 健 美 操 操 化 动 作 与 难 度 动 作 中 身 体 姿 态 的 控 制 。72. 健 美 操 的 基 本 动 作 的 身 体 姿 态 训 练 方 法 常 有 两 种 ： 和 舞 蹈 训 练 法 。73. 健 美 操 手 型 包 括 、 拳 、 西 班 牙 舞 手 型 、 剑 指 、 V 指 、 响 指 。74. 健 美 操 基 本 步 伐 的 训 练 主 要 包 括 无 冲 击 力 步 伐 组 合 训 练 ， 步 伐 组 合 训 练 ，高 冲 击 力 步 伐 组 合 训 练 。75. 无 冲 击 力 步 伐 动 作 主 要 包 括 和 分 腿 两 大 类 。76. 低 冲 击 力 步 伐 动 作 主 要 有 踏 步 类 、 、 迈 步 类 、 抬 腿 类 4 种 类 型 。77. 高 冲 击 力 步 伐 动 作 主 要 包 括 起 跳 、 两 脚 起 跳 、 迈 步 起 跳 和 跑 步 4 大 类 。78. 健 美 操 的 体 能 训 练 负 荷 主 要 包 括 负 荷 和 心 理 负 荷 。 79. 健 美 操 的 体 能 训 练 分 为 一 般 体 能 和 的 训 练 。80. 发 展 柔 韧 素 质 练 习 的 基 本 方 法 包 括 和 静 力 拉 伸 两 种 方 法 。81. 健 美 操 教 学 的 基 本 组 织 形 式 是 。82. 课 的 结 构 是 指 课 的 组 成 部 分 及 授 课 顺 序 和 的 分 配 ， 它 是 课 堂 教 学 的 内 部 组 织 形 式 。83. 健 美 操 课 的 结 构 一 般 分 为 、 基 本 、 结 束 三 个 部 分 。84. 健 美 操 课 的 准 备 部 分 的 内 容 一 般 分 和 一 般 性 的 准 备 。85. 下 课 前 进 行 小 结 和 讲 评 ， 包 括 两 种 ： 一 种 是 ， 另 一 种 是 师 生 共 同 小 结 。 86. 班 级 授 课 的 具 体 形 式 大 致 可 分 为 三 种 ： ； 班 内 小 组 教 学 ； 班 内 个 别 指 导 。87. 示 范 面 包 括 背 面 、 镜 面 、 。88、 示 范 速 度 包 括 和 常 速 。89、 提 示 法 分 为 和 非 语 言 提 示 。90、 递 加 法 也 叫 ,在 练 习 的 过 程 中 ， 不 能 加 入 太 多 的 动 作 。91、 学 生 采 用 自 主 学 习 法 主 要 体 现 在 、 自 我 创 编 、 自 我 评 判 。92、 健 美 操 的 学 习 过 程 是 在 的 指 导 下 ， 学 生 通 过 主 动 、 自 主 、 创 造 性 地 学 习 知 识 和技 能 。 体 验 身 心 发 展 的 过 程 ， 形 成 健 康 的 体 魄 和 心 理 。93、 健 美 操 比 赛 规 模 一 般 可 分 、 中 、 小 型 三 种 。健美操试题库94. 根 据 竞 赛 规 则 ， 竞 技 健 美 操 成 套 动 作 的 时 间 在 1 分 45 秒 左 右 ， 并 以 高 速 度 高 强 度 下 连续 完 成 和 健 美 操 动 作 步 伐 组 合 。95. 健 美 操 运 动 员 有 氧 耐 力 训 练 主 要 是 提 高 心 血 管 和 呼 吸 系 统 的 有 氧 能 力 。 一 般 采 用 和 间 歇 训 练 法 两 种 训 练 方 法 。96. 健 美 操 运 动 员 无 氧 耐 力 训 练 主 要 是 提 高 心 血 管 和 呼 吸 系 统 的 糖 酵 解 为 主 的 无 氧 供 能 能 力 ,一 般 采 用 重 复 训 练 法 和 。97. 发 展 健 美 操 运 动 员 最 大 力 量 有 两 个 途 径 ： 一 是 依 靠 肌 肉 协 调 能 力 的 改 善 和 提 高 ， 二 是 通过 增 大 来 实 现 。98. 健 美 操 力 量 素 质 的 发 展 主 要 是 体 现 在 相 对 力 量 、 速 度 力 量 、 和 静 力 性 力 量 这 4 种力 量 的 发 展 上 。99. 健 美 操 力 量 耐 力 训 练 内 容 主 要 分 为 快 速 力 量 耐 力 和 力 量 耐 力 。100. 良 好 的 柔 韧 性 是 提 高 运 动 幅 度 、 运 动 速 度 、 动 作 力 量 以 及 完 成 一 些 动 作 和 高 质量 动 作 的 基 础 ， 同 时 减 少 运 动 损 伤 。二 、 单 项 选 择 题1 每 次 进 行 锻 炼 的 间 隔 时 间 不 应 该 超 过 （ ） ， 否 则 锻 炼 效 果 明 显 。A.2 天 B.4 天 C.6 天 D.8 天2 2006 年 第 十 五 届 亚 运 会 将 在 （ ） 举 行 。A.日 本 B.伊 朗 C.卡 塔 尔 D.印 度3 下 列 哪 些 运 动 以 有 氧 运 动 为 主 （ ） 。 A.快 速 跑 B.健 美 操 C.短 距 离 游 泳 D.短 跑 道 速 滑4 芭 蕾 舞 中 手 的 基 本 位 置 有 （ ） 个 ， 脚 的 基 本 位 置 有 （ ） 个 。A.3 B.5 C.7 D.95 属 于 低 冲 击 力 的 动 作 是 （ ） 。A. 垫 上 动 作 B. 迈 步 吸 腿 C. 开 合 跳 D. 水 中 动 作6 我 们 在 进 行 健 美 操 练 习 时 ， 要 着 力 体 会 健 美 操 的 （ ） 动 作 ， 从 而 使 动 作 更 富 有 节 奏 性 。A.绕 环 B.屈 伸 C.弹 动 D.跳 跃7 在 第 八 届 世 界 健 美 操 锦 标 赛 中 ， 中 国 队 的 （ ） 获 得 第 三 名 ， 首 次 在 世 界 锦 标 赛 上 升 起五 星 红 旗 。 实 现 了 中 国 健 美 操 历 史 上 奖 牌 零 的 突 破 。A. 单 人 操 B.双 人 操 C.三 人 操 D.六 人 操健美操试题库8 有 研 究 表 明 ， 运 动 强 度 在 练 习 者 最 高 心 率 的 （ ） 之 间 时 ， 锻 炼 效 果 最 佳 。A. 30%50% B. 40%60% C. 60%80% D. 70%90%9 国 际 健 美 操 联 合 会 英 文 简 称 为 （ ）A. ANAC B. LAF C.FIG D. FISAF10 为 适 应 健 美 操 的 发 展 ， （ ） 首 先 成 立 了 健 美 操 研 究 组 ， 并 创 编 了 在 全 国 得 到 广 泛 推行 的 青 年 韵 律 操 等 六 套 健 美 操 。A. 北 京 体 院 B. 广 州 体 院 C. 上 海 体 院 D. 天 津 体 院11 下 列 哪 一 位 成 为 80 年 代 风 靡 世 界 的 杰 出 健 美 操 代 表 人 物 ？ （ ）A、 列 戴 民 B、 简 .方 达 C、 库 .博 尔12 国 际 健 美 操 联 合 会 （ IAF） 成 立 于 （ ） 。A 1980 年 B、 1982 年 C、 1983 年13 年 推 出 第 一 套 全 国 健 美 操 大 众 锻 炼 标 准 。 （ ）A、 1993 B、 1998 C、 200014 健 身 健 美 操 比 赛 时 间 一 般 为 （ ） 。A、 2 分 3 分 B、 2 分 15 秒 3 分 C、 2 分 30 秒 3 分15 下 列 哪 项 属 于 时 尚 性 健 美 操 ？ （ ）A、 休 闲 操 B、 普 拉 提 C、 哑 玲 操16 下 列 哪 项 属 于 轻 器 械 健 身 操 ？ （ ）A、 啦 啦 队 操 B、 搏 击 操 C、 形 体 舞17 假 如 你 是 一 位 初 练 者 ， 你 最 好 参 加 （ ） 。A、 轻 器 械 健 美 操 B、 一 般 性 健 美 操 C、 竞 技 健 美 操18 假 如 你 现 在 正 在 为 减 肥 而 发 愁 ， 可 每 天 拿 出 （ ） 的 时 间 ， 参 加 有 氧 减 肥 操 的 锻 炼 。A、 40 分 钟 B、 90 分 钟 C、 120 分 钟19 健 美 操 动 作 具 有 强 烈 的 节 奏 性 ， 这 一 点 可 通 过 （ ） 表 现 出 来 。A、 力 度 B、 表 现 力 C、 音 乐20 做 4 个 交 叉 步 、 4 个 侧 并 步 和 4 个 漫 步 需 要 （ ） 。A、 24 拍 B、 32 拍 C、 40 拍 21 集 体 自 选 动 作 至 少 包 括 几 个 不 同 队 形 变 化 。 ( )A 4 B.6 C 8 D .1O E.1222 国 家 教 委 于 哪 一 年 组 织 了 首 届 全 国 大 学 生 健 美 操 比 赛 。 ( )A.1988 年 B.1990 年 C.1991 年 D.1992 年 E.11993 年健美操试题库23 参 加 团 体 赛 的 队 必 须 参 加 四 项 几 套 动 作 的 比 赛 。 （ ）A.4 B.5 C.6 D .2 E .324 竞 赛 场 地 周 围 几 米 之 内 不 得 有 广 告 。 ( )A.2 米 B.3 米 C.4 米25 有 氧 健 美 操 基 本 步 伐 分 为 （ ） 类 。A.3 B .4 C .5 D .626 漫 步 属 于 哪 （ ） 类 基 本 步 伐A 双 腿 类 B 点 地 类 C 抬 起 类 D 交 替 类27 侧 交 叉 步 属 于 （ ） 类 基 本 步 伐A 双 腿 类 B 迈 步 类 C 抬 起 类 D 交 替 类28. 半 蹲 按 冲 击 力 分 属 于 （ ） 运 动 形 式A 原 始 动 作 形 式 B 低 冲 击 力 形 式 C 高 冲 击 力 形 式 D 无 冲 击 力 形 式29. ( )是 健 美 操 集 体 项 目 比 赛 和 表 演 的 重 要 内 容 之 一 ， 能 使 健 美 操 更 具 有 可 观 性 。A 功 能 B 队 形 变 化 C 教 学 D 训 练30. 健 美 操 队 形 设 计 最 基 本 ， 也 是 最 首 要 的 要 求 是 （ ） 。A 循 序 渐 进 B 系 统 性 C 构 图 清 晰 D 合 理 性31. 以 下 不 属 于 健 美 操 队 形 设 计 的 原 则 的 是 （ ） 。A 构 图 清 晰 B 丰 富 新 颖 C 变 化 流 畅 D 针 对 性 原 则32. 在 健 美 操 队 形 设 计 时 ， 要 使 队 形 线 条 清 晰 就 要 注 意 “( )距 小 ,行 间 距 大 ”的 道 理 。A 字 间 B 队 间 C 隔 间 D 路 间33 在 健 美 操 队 形 设 计 时 ， 要 使 队 形 图 案 的 结 构 更 加 明 晰 ， 应 该 注 意 队 形 中 的 “各 部 分 ”需“（ ） ”， 即 每 部 分 本 身 站 得 密 一 些 ， 各 部 之 间 距 离 大 些 。A 对 称 B 均 衡 C 相 互 呼 应 D 内 密 外 疏34. 健 美 操 队 形 不 仅 可 以 设 计 成 对 称 的 ， 还 可 以 设 计 成 均 衡 的 指 的 是 队 形 设 计 原 则 中 的 （ ） 原 则 。A 针 对 性 B 系 统 性 C 丰 富 新 颖 D 健 康 性 35. 健 美 操 造 型 创 编 的 外 观 美 原 则 取 决 于 （ ） 和 整 体 结 构 组 合 美 两 个 因 素 。A 造 型 难 度 系 数 B 单 个 动 作 元 素 美C 造 型 变 化 的 次 数 D 和 队 员 的 服 装36. 在 建 立 健 美 操 造 型 素 材 库 时 ， 下 列 不 属 于 单 人 造 型 类 别 的 是 （ ） 。A 低 姿 造 型 B 中 姿 造 型 C 高 低 型 造 型 D 高 姿 造 型健美操试题库37. 在 建 立 健 美 操 造 型 素 材 库 时 ， 下 列 不 属 于 双 人 造 型 类 别 的 是 （ ） 。A 技 巧 类 造 型 B 高 低 型 造 型 C 正 反 型 造 型 D 异 类 组 合 造 型 38 在 建 立 健 美 操 造 型 素 材 库 时 ， 下 列 不 属 于 三 人 造 型 类 别 的 是 （ ） 。A 高 低 型 造 型 B 同 类 变 化 造 型 C 异 类 组 合 造 型 D 技 巧 类 造 型39. 在 建 立 健 美 操 造 型 素 材 库 时 ， 下 列 不 属 于 多 人 造 型 类 别 的 是 （ ） 。A 中 心 型 造 型 B 同 类 变 化 造 型 C 同 向 型 造 型 D 呼 应 型 造 型40. 关 于 水 中 健 美 操 的 描 述 错 误 的 是 ( )。A 充 分 利 用 了 水 的 阻 力 和 浮 力 ， 锻 炼 人 的 身 体 和 塑 造 美 的 形 体 。B 与 陆 上 健 美 操 相 比 ， 它 的 运 动 强 度 大 ， 动 作 复 杂 ， 排 汗 多 。C 在 水 中 人 体 各 部 位 所 受 的 浮 力 和 压 力 均 衡 ， 动 作 相 对 舒 展 、 柔 和 。D 长 期 做 水 中 健 美 操 可 调 节 人 体 的 姿 态 和 脊 柱 生 理 弯 曲 。41. 健 美 操 锻 炼 负 荷 是 指 人 体 在 进 行 健 美 操 锻 炼 中 所 承 受 的 ( )。A 生 理 运 动 负 荷 B 心 理 运 动 负 荷 C 生 理 运 动 负 荷 和 心 理 运 动 负 荷 的 总 称 D 超 负 荷42. 健 身 效 果 的 最 佳 心 率 区 间 为 ( )。A 100120 次 /min B 120140 次 /min C 140160 次 /min D 105125 次 /min 43. 国 际 上 认 为 锻 炼 身 体 时 ,心 率 要 控 制 在 120140 次 /min,这 个 区 间 叫 ( )。A 生 理 负 荷 价 值 阈 B 靶 心 率 C 最 大 健 身 强 度 D 健 身 阈 强 度 44. 一 个 年 龄 为 20 岁 的 女 性 ， 她 的 有 效 健 身 负 荷 为 ( )。A 80100 次 /min B 120140 次 /min C 160200 次 /min D60100 次 /min 45. 一 般 情 况 下 ， 大 众 健 美 操 的 锻 炼 频 度 是 ( )。A 一 个 星 期 不 少 于 2 次 B 一 个 星 期 不 少 于 3 次C 一 个 星 期 不 少 于 4 次 D 一 个 星 期 不 少 于 5 次 46. 健 美 操 学 习 的 过 程 一 般 包 括 兴 趣 形 成 阶 段 、 （ ） 、 创 新 阶 段 、 展 示 评 价 阶 段 。A 自 我 展 示 阶 段 B 形 成 阶 段 C 自 我 评 价 阶 段 D 学 习 掌 握 阶 段47. 培 养 学 生 收 集 和 处 理 信 息 的 能 力 ， 知 道 创 编 健 美 操 组 合 的 步 骤 的 学 习 阶 段 是 （ ） 。A 自 我 展 示 阶 段 B 创 新 合 作 阶 段 C 自 我 评 价 阶 段 D 学 习 掌 握 阶 段48.（ ） 给 学 生 提 供 展 示 的 平 台 和 机 会 ， 有 利 于 发 挥 学 生 的 特 长 、 个 性 、 以 及 自 我 表 现 的健美操试题库能 力 。A 学 习 阶 段 B 创 新 合 作