肩颈酸痛自己怎么缓解？汤臣倍健健力多氨糖给你支妙招_第1页
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肩颈酸痛自己怎么缓解？汤臣倍健健力多氨糖给你支妙招对于很多平时久坐的人来说，尤其是盯屏幕按键盘的白领们，有时候动一动肩颈，就感到酸痛得要命。其实身体劳累首先会反应在肩颈上，如果不加以改善，有可能会引起肩周炎。所以，适当去做些肩颈的保养缓解肩颈酸痛很有必要。肩颈酸痛自己怎么缓解？汤臣倍健健力多氨糖给你支妙招1.避免受凉，肩膀热敷平时坐在在空调房的时候，最好披上围巾能避免肩部受凉。睡前可以用热水袋或热毛巾敷肩颈，促进肩部血液循环，缓解肩颈僵硬。2.用网球按摩当肩颈酸痛时，可以用网球沿着肩胛骨旁的肌肉来回滚动，尤其是特别疼痛的位置，可以加大力度多停留一会儿，可以缓解肩颈酸痛。3.肩膀环绕操首先自然站立，屈肘，手指触肩，两手同时向前绕环。熟速度要缓慢，充分向外用力。重复 2030 次，充分活动肩胛骨周围的肌肉，缓解疼痛。4.做倒背练习自然站立，双脚打开与肩同宽，患侧上肢于背后呈内旋并后伸的姿势，健侧手握住患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上做牵拉、停顿，注意根据自身能忍度要控制好限度，然后慢慢放下，反复多做几次，可以减轻肩颈酸痛。肩颈酸痛自己怎么缓解？汤臣倍健健力多氨糖给你支妙招最后，建议久坐的上班族可以适当补充氨糖预防肩周炎。肩周炎是肩关节周围肌肉、韧带、滑囊、关节囊等软组织损伤、退行而引起的关节囊和关节周围软组织的一种慢性无菌性炎症。汤臣倍健健力多氨糖富含氨糖和硫酸软骨素，硫酸软骨素能促进氨糖渗入关节的过程，而氨糖可以对肩周附近滑囊进行修复，并可起到抑制和消除炎症的作用，最终缓解病痛。汤臣倍健健力多氨糖在补充氨糖软骨素促进关节软骨的修复再生的同时，还搭配了碳酸钙、骨碎补和酪蛋白磷酸肽。碳酸钙能补充硬骨营养，增加骨密度 ；骨碎补是传统中医药材，能可补肾强骨；酪蛋白磷酸肽有效促进肠道对钙的吸收，补钙更锁钙。汤臣倍健健力多氨糖合理的配方，软硬兼施，补充关节滑液营养关节软骨，同时强健骨骼，五大配方更全面养护
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