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怎么补钙效果最好？用汤臣倍健钙维生素 D 维生素 K 软胶囊加 3 个方法！怎么提高补钙效果是不少人都关心的话题，补钙并不是简单粗暴地吃钙片、喝牛奶，想要把钙补进骨子里，就要试试下面的方法：1、了解自己的肠胃钙的消化吸收需要依靠胃酸，如果你的肠胃功能比较弱、胃酸分泌不足，就会出现钙吸收困难，补钙效果差的情况，这种情况在老人身上比较普遍。解决方法：在吃饭时候或者饭后半个小时之内立即吃补钙剂，因为进食的时候，食物会刺激肠胃，增加胃酸分泌，有助于补钙剂的吸收。怎么补钙效果最好？用汤臣倍健钙维生素 D 维生素 K 软胶囊加 3 个方法！2、增加食物种类钙的吸收需要依靠多种营养帮忙，比如镁、蛋白质、维生素 K，但是没有一种食物能够提供全部营养。例如深绿色蔬菜可以提供维生素 K 和镁，却无法提供蛋白质。而肉类能够提供蛋白质，却不能提供维生素 K。如果补钙时候，单一食用某一种食物，就会导致钙吸收困难。解决方法：增加食物种类，在摄入奶制品、豆制品等等含钙量高的食物时，也要注意多摄入深绿色蔬菜、肉类、蛋类、坚果、杂粮等等食物，保证营养的均衡。3、补充维生素 D体内多种激素可以促进钙的吸收，其中最主要的是维生素 D，维生素 D 是固醇类衍生物，目前医学界认为维生素 D 也是一种类固醇激素。它就像一辆不知道疲惫的运输车，部分昼夜将钙送进骨骼。体内缺乏维生素 D 也会导致钙质流失。应对方法：维生素 D 在食物中的含量比较少，所以最佳的补充方法就是晒太阳，可以在清晨或者傍晚，太阳并不猛烈的时候晒 1020 分钟太阳。怎么补钙效果最好？用汤臣倍健钙维生素 D 维生素 K 软胶囊加 3 个方法！除了注意以上方法，你还需要一款好的钙片，推荐汤臣倍健钙维生素 D 维生素 K 软胶囊。汤臣倍健钙维生素 D 维生素 K 软胶囊是中国膳食补充剂行业的领导品牌和标杆企业汤臣倍健打造的。汤臣倍健钙维生素 D 维生素 K 软胶囊含有维生素 D 和维生素 K，维生素 D 有助于促进钙的吸收，维生素 K 参与骨骼成分的形成，这两种营养都有助于提高钙的吸收。汤臣倍健钙维生素 D 维生素 K 软胶囊是胶囊状，跟片状相比，更好吞咽。汤臣倍健钙维生素 D 维生素 K 软胶囊里面的钙以液态形式存在，颗粒更小更容易被消化吸收。一天两次，一次一粒汤臣倍健钙维生素 D 维生素 K 软胶囊，就能够补
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