两种有效的应付技术ppt课件

第三章 意识状态两种有效的应付技术1第三章 意识状态一、肌肉放松术 1、 定义肌肉放松是控制自主神经系统兴奋和镇静替代关系的一种自主行为方法，通过肌肉放松训练可以让副交感神经系统重新回到控制地位。其原理是放松和紧张不能同时进行 。2第三章 意识状态2、 分 化逐步放松法16组肌肉的群的紧张和放松：n顺序：左胳膊 右胳膊 左手 右手 左肩 右肩 颈部 头上部（前额、眼睛、头发） 头下部（颌和嘴） 呼吸（胸部和身体） 胃 腰 臀 左大腿 右大腿 左小腿和左脚 右小腿和右脚n每天两次，同一时间，同一地点。对每组肌肉重复三次。n先紧张后放松。紧张（ 100%）动作： 10 15秒，放松（ 0%）动作 15 20秒。n最初几次练习做 45 75分钟。n至少练习两周，一般来讲在 30分钟内就能够放松，之后才可进入下一步的练习。3第三章 意识状态第一次缩减： 16至 8的缩减n两只胳膊 两只手 两肩和颈部 前额和头皮 胸和胃部肌肉 两条大腿 两条小腿和脚n用 5天练习这样的组合n降低紧张程度：紧张由 100%75%第二次缩减： 8至 4的缩减n双臂和双手 肩、颈、头 胸、胃、腰、臀 大腿、脚、小腿n用 5 7天练习降低紧张程度：紧张由 75%50%降低紧张程度：紧张由 50%25%降低紧张程度：完全放松4第三章 意识状态学习进行线索控制放松如在呼气时，说 “ 放松 ” 。用什么词不重要，但应避免使用日常生活中常用的词。在确定线索词后，要反复练习，以在线索词和反应之间建立稳定的联系。无论建立什么词都应该保证在呼吸的同时使用这个词。（对生活中的事件按紧张顺序排列，尝试使用线索词来控制放松。放松不是达到 0%的紧张程度，而是让紧张回到最佳的、中等程度。）5第三章 意识状态3、分化和逐步放松（ 局部有针对性的适度放松 50%）步骤：找到平时经常紧张的肌肉 按上述方法训练并逐渐降低紧张度，至 50%则不再降低 找到一个新的线索词 让视觉想象助你训练6第三章 意识状态二、自发产生技术 自我催眠1、 定义自发产生疗法就是一种以映像、自我知道为基础的放松。其目的是建立单号信号与镇静身体之间的联系，它重视身体情况、映像和自我指导。7第三章 意识状态郑重声明本节所讲的内容是有关催眠的相关知识和技术，由于催眠术是一项非常专业的技术，这里只能做以概述的介绍，真正学习要去正规的培训机构学习。由于该项技术具有一定的危险性，大家没有系统学习过，所以学习后严禁在生活中随意使用催眠术去催眠他人，违者后果自负。2、 原理 催眠原理8第三章 意识状态一、催眠术的历史由麦斯麦到弗洛伊德(1)麦斯麦术(2)(3)弗洛伊德9第三章 意识状态一、催眠术的应用1.超乎寻常的功能表现(1)身体强直状态10第三章 意识状态11第三章 意识状态(2)“ 无疼痛 ” 表演2.“无中生有 ”的生理效应(1)喝白水以为是喝糖水(2)“ 人工印记 ” 实验(3)各种幻觉：幻味、幻听、幻视 12第三章 意识状态3.“后催眠暗示 ”的作用“ 后催眠暗示 ” 是指在催眠过程中，催眠师对被催眠者之后的行为圆心暗示，使其在醒来后一旦暗示的条件出现，立即会出现相应的行为。台湾某著名催眠师的公开表演：A 催眠师用手摸其脸上 大声骂出 “ 混蛋 ”B 主持人把手放其头上说 “ 你 想上洗手间真是个好人 ”C 台下某来宾点燃香烟 变成主持人主持会场D 催眠师用手帕擦脸 在观众席中找一位最喜欢类型的男子并坐于其腿上13第三章 意识状态4.犯罪与破案的手段德国 “ 海德堡事件 ” 1934年后来整个事件被记录在 催眠状态下的犯罪 一书里E先生报案说，有人使他的妻子生病并以此敲诈大笔钱财此案由警察局的法医麦尔负责E夫人声称什么也想不起来自称 P医生14第三章 意识状态5.有效的身心治疗方法所谓心身疾病，就是主要由心理因素形成，表现为身体不适症状为主的疾病。*皮肤系统：神经性皮炎、瘙痒症、斑秃、牛皮癣、多汗症、慢性荨麻疹、湿疹等。*肌肉骨骼系统：腰背痛、肌肉疼痛、痉挛性斜颈、书写痉挛*呼吸系统：支气管哮喘、过度换气综合征、神经性咳嗽*心血管系统：冠状动脉粥样硬化性心脏病、阵发性心动过速、心率不齐、高血压、偏头痛、低血压15第三章 意识状态*消化系统：胃、十二指肠溃疡、神经性呕吐、溃疡性结肠炎、幽门痉挛、过敏性结肠炎。*泌尿系统：月经紊乱、经前期紧张症、阳痿早泄、尿频、功能性不孕症、阴道痉挛等。*内分泌系统：甲状腺功能亢进、糖尿病、低血糖、阿狄森病*神经系统：痉挛性疾病、紧张性痛、睡眠障碍、植物神经功能失调症。16第三章 意识状态其它按学科分属的心身疾病有：耳鼻喉科：美尼尔综合征、咽部异物感、口吃等眼科：原发性青光眼、眼睑痉挛、弱视等；口腔科：特发性舌痛症、口腔溃疡、咀嚼肌痉挛等其它适应症：癌症、肥胖症，以及戒酒、戒烟、术后镇痛、无痛分娩、减轻癌和关节炎疼痛，改善机 体抵抗力，破坏或消除由于病毒引起的湿疣和其它疾病等。17第三章 意识状态二、催眠究竟是怎么回事？n以光源导入法为例请以你感到最舒服的姿势坐在椅子上，轻轻地闭上眼睛，然后用腹部做深呼吸，慢慢地做。现在开始放松，你身体的紧张感会逐渐地消失，力气也会渐渐地消失 好！请慢慢地睁开眼睛，然后集中精力注意光源。请牢年地盯着光源，渐渐地你会觉得眼皮非常沉重，力气在一点一点地消失。你已经全身无力了，眼皮也快要合起来了 好，我从 1数到 20，当我数完之后，你会感到身体的力气会突然消失，这时你会体验到一种过去从未有过的舒服感觉。 1、 2、 3、 、 20。1.催眠是怎么开始的？18第三章 意识状态2.催眠与睡眠的不同n 催眠（ HYPNOTISM）一词的来源HYPNOTISM一词是由布雷德首次使用的。它来自希腊语 HYPNOS，意思是睡眠，即布雷德认为，催眠就是 “催人入眠 ”，即和吃了安眠药的作用差不多。其实则不然。19第三章 意识状态n心理方面的不同睡眠 神经抑制状态，目的：得到修复和休息催眠 受催者 “对自己的存在非常清楚 ”，但行为受催眠师指令的支配。20第三章 意识状态n生理方面的不同膝跳反射 睡眠状态 无催眠状态 有脑电波 催眠时呈现 波，与清醒状态下的脑电波相似，也与异相睡眠的低幅快频的脑电波相似。即催眠是介于清醒与睡眠之间的一种状态。21第三章 意识状态n 催眠是什么状态所谓施以催眠术，就是运用语言暗示，改变受术者的心理状态、心理状态。这种心理、生理改变的状态就是催眠状态。这种状态有些类似半梦半醒的状态，做白日梦的状态。当集中精神专心于某件事情时，则原本在普通状况下意识可以察觉到的事物，现在都变得无法察觉。也就是意识知觉产生一些变动，这就是催眠状态，而不是睡眠状况。 3.催眠的原理22第三章 意识状态n 催眠与大脑 “自上而下 ”的信息处理有关研究者们发现，经过催眠的人能够 “看见 ”根本子虚乌有的 “颜色 ”，看到熟悉的字竟会认为是一些无意义的字符。同时，儿童较成年人易催眠的事实也验证了，人们在受催眠的时候， “自上而下 ”的信息处理能力处于一个极低值。23第三章 意识状态勤24第三章 意识状态劳25第三章 意识状态绿26第三章 意识状态n 催眠是主司逻辑的左脑暂停运作而形成的反应经体层 X照片表明，正常情况下大脑的两个半球在同时工作，那在恍惚状态下只有负责情感和艺术创造力的右脑半球在活跃，而负责逻辑和智力的左半球处于抑制状态。27第三章 意识状态三、催眠的施术条件1.环境 n自然环境布置简洁、光线不宜过亮或过暗、温度适宜、保持安静。n人的环境最好不要有他人在场28第三章 意识状态2.气氛n不宜在病人心存疑虑、紧张时施术n建立起恰当的人际关系后再施