人际关系团体活动策划书

1 人际关系团体活动策划书 一、 团体名称： 靠近你 温暖我 人际交往成长团体 二、 团体性质： 封闭性、同质性、结构性、志愿性团体 三、 团体目标： 1、总体目标：增强团体成员的人际沟通能力，改善他们的与他人的交流方式，懂得应该如何与他人相处的更好。 2、团体具体目标： （ 1）增进团体成员的了解，建立团体规范 ，迈出与陌生人交往的第一步； （ 2）通过团体活动、沟通、交流、分享，促进自我了解，正确的看待自己的优缺点 ； （ 3）学习沟通技巧，从中得到启发和感悟 ，在团队中进行良好的人际交往； （ 4） 鼓励 团体成员共同分享，达成共识，学会人际关系的处理，改善人际关系。 （ 5）在次过程中学习、反思、提高和成长。 四、 团体对象： 在校非心理学专业大学生 五、 团体规模： 八个人（正副组长在内） 六、 团体活动地点、时间： 博识心理实验室 共六次，每次 1 5 2 个小时 第一次 时间待定 2 七、 团队带领者： 组长：张璐 ，心理学专业学生，正在学习相关专业知识，有一定心理学专业基础，进行过团体心理咨询方面的培训，为人乐观开朗，做事认真积极，有较强的人际沟通和协调能力； 副组长：王云飞，心理学专业学生，正在学习相关 专业知识，有一定的心理学专业基础，进行过团体心理咨询方面的培训，为人善良，乐观，积极，做事认真，有较强沟通和协调能力。 八、 理论基础： 1、 人际交往理论包括 ：象征性交往论、场合交往论、自我呈现论、社会交换论和 T 组理论。 社会交换论：是一组解释人际交往活动规律的理。社会交换理论认为人际交往活动具有社会性。这个理论认为各种交往关系都会涉及谋划者的报酬和代价。这个理论认为交往中存在着一种 “ 分配的公平 ” 原则，这是与他交往活动后的心理体验。它把人与人之间的关系看成是赤裸裸的交换关系，忽视了人们间的相互帮助、支援 、无私贡献，甚至献身的行为，贬低了人类社会中人与人的关系，这是其缺陷。 2、 人际关系三维理论 ： 美国心理学家舒茨在人际关系三维理论一书中，提出了人际交往的三种基本心理需求倾向是包容、情感和控制，并在人格特质观点的基础上阐明了这种人际交往的三维倾向，呈现主动型人格特质的行为表现和被动型人格特质的行为表现。 三种基本的人际需要： 决定了个体在人际交往中用的行为，以及如何描述、解释和预测他人行为。三种基本需要的形成与个体的早期成长经验密切相关。 包容需要：个体想要与人接触、交往、隶属于某个群体，与他人建立并维持 一种满意的相互关系的需要。 支配需要：个体控制别人或被别人控制的需要，是个体在权力关系上与他人建立或维持满意人际关系的需要。 情感需要：个体爱别人或被别人爱的需要，是个体在人际交往中建立并维持与他人亲密的情感联系的需要。 3、“本能理论”： 对群体的依恋是人的本能或遗传，是人类祖先时代就已经形成的能力。人类的祖先古猿的自我保护能力很差，要想保存自己的生存和繁衍，就必须以群体的方式活动，依靠群体的力量来抵御灾害，获得食物。经过长期的进化，这种群体的习性传递给后代，使人类先天具有与人共处，交往的需要。他们研 究了人类的近亲恒河猴，发现在它们身上也存在依恋现象。 实验证明： 恒河猴的依恋行为取决于对象是否能够提供温暖、舒适的机体特点，而不在于能否提供食物。动物的依附，合群倾向和表现，为人际交往这一人类行为的形成奠定了生物学的基础，对我们认识人际交往 3 具有一定的启迪作用。 4、 马斯洛需求理论 ： 根据马斯洛的需求层次论，如果个人生理和安全的需要都得到满足了，那么就会出现感情、友谊和归宿的需要，如渴望父母、朋友、同学等对其表现爱护和关怀、温暖、信任、友谊以及爱情等。他们还渴望自己有所归宿，被人承认和认同，成为集体中的一员。 生理 需要的满足离不开人们的联系和交往；安全需要的满足离不开人们的联系和交往。 九、 评估办法： 1、 在开组前进行人际关系的诊量，小组最后一节让组员对自己组前组后做综合评价，以比较其是否有所改变； 2、 每节的最后让组员分享体会和感受； 3、 根据工作者在小组进行过程中的观察及分析； 4、 对出席率及参与、投入程度等作评估； 5、 通过与组员的倾谈来知道他们对小组的感受和意见。 十、团体活动内容： （一） 团体活动 统筹 设计方案 : 单元 单元目标 活动流程及内容 一 互认识并初步了解 式” 我介绍 ） 二 彼此接纳 1 微笑握手 我猜你和我一样” 4. 走样 （分享活动） 6. 一路有你 4 三 2认识交往 中的误会产生，掌握正确的方法 3认识沟通的重要和不易 论 5.“谍战 1937” 四 2. 进一步了解自己和他人 互信任 3 人生曲线 我是谁 五 2体验人际交往中的负性情绪 积极的给予他人帮助 体验失败） 六 获得离开团体后生活的信心 （二）、 团体活动 执行策划 : 第一 次团体活动 活动名称 一、 欢迎“仪式” (5 分钟 ) 准备 组长在心中打好副稿，在介绍中做到自然流利。 活动目的 组长和成员相互认识 具体操作 组长和副 组长进行自我介绍，包括组长的身份、性格、爱好、经历，经验等，自我暴漏引导成员对组长产生初步的认同，配合接下来的活动。 5 活动名称 二、 成员 自我介绍 （ 15 分钟） 准备 记名字游戏 2 中需要一个球 活动目的 促使成员们相互认识 ，记住彼此的名字 具体操作 由团体成员中的一名开始向大家介绍自己的姓名、 专业、年级， 按顺时针方向轮流介绍 ；介绍完之后进行一个记名字的小游戏 1 “我是 边的 依次进行，正反两圈” 2 规则：第一个拿球的人介绍自己： “ 我是 *” 然后将球传给另一个人，并说出他的名字： “ 我知道他是 *” 活动名称 三、 真真假假 （ 15 分钟） 准备 纸和笔 活动目的 加深 成员之间的 认识 具体操作 1. 分给每人 1 张纸及一支笔，各人分别在每张纸上写下一句有关自己的句子，其中 3 句是真的，一句是假的。 （涉及性格，爱好，经历等，例如：我跟陈奕迅合过影） 2. 写完后轮流讲出自己的句子 ， 让别人猜猜哪一句是假的 ，最后由本人公布答案。 活动名称 四、 踩纸游戏 （ 10 分钟） 准备 报纸一张 活动目的 使组员感受小组的凝聚力和团体合作完成任务的过程 具体操作 游戏 “ 踩报纸 ” ：要求组员在规定的时间内按要求全部站到叠成 16 开大小的报纸上（组员的身体的其他部位不能触地 。 ） 活动名称 五、 你拼我凑 （ 20 分钟） 准备 活动目的 展现个人能力和小组的整体合力，提高组员合作精神 具体操作 游戏 “ 图画接力 ” （所有组员共同完成一幅画，并讲述其含义和意境）： 1、 组员轮流在纸上循他人的笔调继续追随或自创以丰富作品内容 2、 依次讲述自己的内容含义和意境 。 活动名称 六、 我记住了 论活 动） （ 15 分钟） 准备 纸和笔 活动目的 总结第一印象的影响因素 具体操作 第一单元的活动即将结束，请每位成员把印象最深刻的成员名字写在卡片上，并注明原因 ，交给组长进行整理。 将结果公布，看谁是给人留下最深刻印象的人，分析原因，总结影响第一印象的各种因素 活动名称 七、 团体规范 （ 15 分钟） 准备 纸和笔 活动目的 建立团体规范，增强团体意识 具体操作 征求成员们的意见，讨论大家愿意共同遵守的一些规范条例，领导者作记录。 6 活动名称 八、课后作业 准备 活动目的 延续初始印象，为第二 次活动开始话题埋下伏笔。 具体操作 再进行一次名字的记忆游戏；组长陈述：希望大家在校园里遇到的时候打个招呼，如果 A 跟 B 打招呼，而 B 没有反馈的话，下次活动 A 提出来，我们将对 B 进行“意想不到”的惩罚。 第二 次团体活动 欢迎大家参加第二次团体活动，询问一下大家是否还能记得团体中其他成员的名字，在过去的一周生活中，在校园里是否有遇到团体中的成员，是否打了招呼。跟上一次活动的收尾作业相联系，使大家能够延续第一次的破冰成果，较早的进入状态。 活动名称 一 、 微笑握手 （ 5 分钟） 准备 活动 目的 通过握手有了身体的接触 ,有利于打破坚冰 ,活跃现场气氛 具体操作 活动名称 二 、 “生日快乐”、“我猜你和我一样” （ 20 分钟） 准备 活动目的 寻找成员之间的共同点，进行主动的交流 具体操作 1、 要求所有成员在不可以说话的情况下按照生日的先后站成一排。 2、 组长随机准备三组（每组两份）内容一样的纸条，随机分发每人一张，要求再不说话的情况下寻找拥有一样纸条的人。（成员看过纸条后纸条收回，不可用书写等作弊形式交流） （备份游戏） 活动名称 三、我的自画像 （ 20 分钟） 准备 纸笔 活动目的 鼓励大家开放自己，互相了解（组长注意：自卑的人自画像会丑化自己） 具体操作 1、 最能突显自己性格的 自画像， 不写名字， 在旁附上自己的特征说明 （性格或者其他特点） 7 2、 把画像打乱分发，让其寻找画的主人 3、 对自己的画向大家说明 （注意大家对自己的看法） 4、拿着纸为你对面的人画一副画，最好能表达她给你留下最深刻的印象，并列出你对她的印象，结合第一张自画像进行比较讨论 活动名称 四 、 走样 （ 15 分钟） 准备 活动目的 掌握对方表达的信息 与人 之间的差异 具体操作 两两一组。（如男女相当，最好男女搭配） 同时另一位在一旁模仿 ,尽量不走样 ,然后交换位置 ,以同样的方式进行 （成员不能进行交流） 成后 ,讲述出对方要表达的信息 并分享自己的感受 活动名称 五 、 谁是我最信任的人？ （分享活动） （ 20 分钟） 准备 纸笔 活动目的 分享不同身份的人身上有哪些地方值得别人 信任 具体操作 1、给成员们分发纸笔， 将几种人际关系列出，例如 “ 恋人、父母、亲戚、同学、老乡 ” 2、 问成员们最愿意把秘密告诉其中的谁？并说明原因 3、组长 总结成员们说明的原因中的个人特征，例如 “ 值得信任 ” 等， 说明怎么样的人在人际交往中受欢迎。 活动名称 六 、 一路有你 （ 30 分钟） 准备 眼罩 活动目的 建立良好的关系 为以后活动的开展提供基础 具体操作 带眼罩行走，两人一组 第一阶段：一个人带眼罩行走，另一人 手牵手，可以提示； 第二阶段：一人带眼罩行走，另一人在其左右，但不能身体接触，也不能使用语言提示； 第三阶段：一人带眼罩行走，另一人与你保持一定距离，不能使用语言提示。 游戏说明： 1领导行为、观点的连续性、一致性，保持沟通，是信任建立的根本保障。 2手把手教 引导 建立信任，授权，同时不断给予指导。 8 （备份游戏） 活动名称 六 、 同心圆 （信任背摔） （ 20 分钟） 准备 活动目的 摒除隔膜，互相信任 具体操作 1. 认真解释游戏目的，培养气氛。 2. 各人围圈站立，肩膀贴肩膀，脸向圈 内。各人前后脚站稳，双手向前，准备向前推的动作。 3. 选一人站在圈中，闭上眼，双手交叉胸前。大家大声问： “ 准备好没有？ ” 圈中人回答： “ 准备好啦！ ” （这很重要，可令气氛更认真，他们会觉得这 “ 岗位 ”很重要。） 4. 喊完口号，中间的人把身体挺直向后跌，其他人托着他，轻轻向左或右传递，组长在圈外轻声讲 “ 支持者 ” ： “ 做得好！ ” 亦要安慰中间那位： “ 不要怕，他们在支持你！ ” 5. 约一分钟转完，圈中人站定，张开眼向每位支持者道谢。望三秒，点头，微笑。 6. 换另一人站在中间，直至每个人都体会过被支持的感觉。 7. 大 家坐下谈论感受，气氛变得认真和彼此信任。 第三 次团体活动（沟通） 活动名称 一 、 喜怒哀乐 （ 30 分钟） 准备 字条 活动目的 增加欢乐气氛，也可带出非语言沟通的限制 具体操作 1. 先选出 34 人进行 “ 传表情 ” ，其他人在旁作观众。 2. “ 传表情 ” 的组员一行直排向前望，可坐也可站立，但不可以回头望。 3. 主持人把表情字条如 “ 怒火中烧 ” ， “ 风情万种 ” 等让最后的组员抽出一张。准备好后，并以任何方法传达字条的内容，不可发出声音。 4. “ 表情 ” 一直传到最前面一位，主持人把答案表让他选择，看看能否猜中所传表情的真正意思。 5. 进行一、二次后，在旁观者中选出另一组人，继续游戏。 注意： 1. 在这游戏中，每人都应有机会做旁观者及传表情者，因传表情的过程往往令旁观者捧腹大笑。 2. 最好选一位活泼调皮的组员作为第一位传表情的人。 活动名称 二 、 毕加索 （ 30 分钟） 准备 笔和纸 活动目的 考沟通能力 具体操作 1. 组长先预备数张画了圆形的纸。最好有多张。 （纸上图形可以简单图形拼凑起来的） 9 2. 每两人配对比赛。 3. 开始前 ，每一组合背对背而坐。 4. 在指定时间内，一人负责讲 所拿到纸上的图 形，另一人则负责画 图 。画圆的人，只可听不可问，也不可让讲的人看到。 5. 时间到，就看谁画得快而准。 6. 也可对换角色。 备注： 1 这游戏可看到各人不同的沟通问题。 2 组长可在游戏后，讲解沟通的艺术和重要。 活动名称 三 、 旁若无人 （ 25 分钟） 准备 活动目的 考验组员的分析力、观察力、最终带出旁若无人的坏处 具体操作 组长说一 “ 两个人在你面前讲暗语，对你视若无睹，你感觉如何？ ” 1 两人一组，秘密地在房中选一件 物品作为讨论目标。在众人面前讨论时，不可提示物件名称。其他组员听后尝试寻找出答案。 2 轮流讨论竟猜。 3 完结时，组长要指出旁若无人的沟通方式，是令别人难受的。 活动名称 四 、 我的橘子 （ 20 分钟） 准备 活动目的 并分享自己的感受 具体操作 个橘子 ,让成员花 5 分钟认真观察自己的橘子 看看每个人是否能找到自己的橘子 每个人闭眼去找自己的橘 子 （备份游戏） 活动名称 五、 “谍战 1937” （ 20 分钟） 准备 两张画有“复杂图形”的纸，用于传递消息的纸条和笔 活动目的 将沟通与现实情况相连结，把前几个游戏贯穿起来，以策划和执行两个角度进行分析。 具体操作 1. 先 将成员分成两组，一组是“策划组”，一组是“执行组” 2. 两组分开，使其无法交流，组长将“复杂的地图”交给策划组，而将一堆“粉碎”的“地图”交给“执行组”策划组可以在规定的时间内给“执行组”传递消息，但是消息的内容只可以是文字叙述不可以画图， 3、规定时间之后，让执行组回到活 动场地，拿出那堆粉碎的地图和执行组给他们的“信息”策划组不可以说话，只能看着“执行组”按照她们给的信息行动。 注意： 1. 在这游戏中， 大家要避免作弊行为的发生，听从组长安排，不可违反规定。 2. 最后看“执行组”执行结果怎么样，最后双方分别进行分享。 10 第四 次团体活动 活动名称 一、 小小动物园 （ 15 分钟） 准备 卡片 活动目的 帮助成员了解自身特点 具体操作 要求成员们各自找一种最能代表自己的或者自己最喜欢的动物，写在卡片上，向团体成员说明理由 活动名称 二、 凹凸的合作 （ 30 分钟） 准备 数套自制拼图、信封、纸、笔 事前准备： 1. 自制数套拼图，用海报或杂志图片，贴在硬卡纸上，然后剪成 20 至 30 块有凹凸形状的小块。 2. 将一套拼图打散在数个信封中，每位组员一份。 3. 其他几套拼图照样准备，在每套信封上注明组别。 活动目的 互相合作，了解自己的长处及短处 具体操作 （一） 步骤： 1. 每组 3 人，各分得一套装有拼图块的信封。 2. 在 10 分钟内，每组齐心将图拼出。 3. 可禁止组员说话，只用身体语言，以增加游戏难度。 4. 亦可计时，最快完成拼图的一组获胜。 （二） 彼此 互补 1. 完成拼图后，请各组讨论以下题目： 最被动？ 没有人留意别人手中的拼图，尽量配合别人所需，贡献己有？ 感觉如何？为什么？ 2. 负责人告诉参加者，其实每人都是拼图的一块，既有凹处，也有凸处，并请参加者想一想，自己有什么突出或不圆满之处？ 3. 每人发一张纸，分两栏，各人在一栏写上自己的凹处（短处），在另一栏写上自己的凸处（长处）；并在背面写下一项自己可以在这群体中，发挥 “ 凸处 ” 的具体行动。 活动名称 三、 人生曲线 （ 25 分钟） 准备 纸和笔 活动目的 对自己的人生作出评估。理解千差万别的人生经历，增强对他人的自己的理解。 具体操作 1、 一张纸，一支笔。 2、 指导者先说明用人生曲线探索自己人生过程的意义。 3、 要求大家画一个坐标，横坐标表示年龄，纵坐标表示对生活的满意程度。 4、 找出自己生活中的重要转折点，连成线，边看着线边反省，并对未来人生 11 的趋向用虚线表示。 5、 在小组中，每位成员以坦诚的心情向他人介绍自己的人生。通过相互交流可以了解每个人有不同的人生经历。 活动名 称 四 、 20 个我是谁 （ 30 分钟） 准备 纸和笔 活动目的 1、认识并接纳自我，认识并接纳独特的他人。 2、让其他组员了解自己更多。 具体操作 1、 指导员可找出一成员示范，连续让他回答 “ 我是谁 ” 。 2、 当他说出一些众所周知的特征时，指导者告诉大家，这种回答不反映个人特征，应尽量选择能反映个人风格的语句。 3、 然后指导者让大家开始边思考边回答 “ 我是谁 ” 这个问题。 4、 至少写出二十个。当指导者看到最后一个放下笔时，请团体成员在小组内交流。 5、 任何人都报着理解他人的心情，去认识团体内 一个个独特的人。最后大家发言交流感受 第五 次团体活动 活动名称 一、 心有千千结 （解锁游戏） （ 15 分钟） 准备 活动目的 大家可以进行身体接触，并且可以在一起协作，共同想出解决问题的方法 具体操作 1成员手拉手，看清楚自己的左手和右手是谁。 2确认后松手，在圈内自由走动。 3指导者叫停，成员定格，位置不动，伸手拉左右手，从而形成很多结或扣。 4成员不能松手，但可以钻、跨、绕，要求成员设法解决难题，恢复到起始状态。 5当排除困难、解决问题时，请成员分享活动的感受。 活动名称 二、 你有什么感受？ （ 30 分钟） 准备 胶纸一卷、笔、卡片 10 张 活动目的 协助组员更有效地沟通 具体操作 1. 组长预先在卡片上分别写下 “ 让我成为领袖！ ” 、 “ 不用理会我！ ”“ 我说什么都取笑我！ ”“ 反对我的意见！ ”“ 我说什么都打断我的话柄吧！ ” 等等。卡片的数目视乎组员的多少。 2. 组员分为 3 至 4 人一组，围圈而坐，用 5 分钟讨论一个题目，例如 “ 小组下一次该有什么户外活动 ” 。讨论之前，组织哪个将先前预备好的卡片贴在每人额头上。千万不要让组员本身看见那些字！ 3. 各人在讨论时要跟从对方额头卡片 上的指示。 12 4. 5 分钟讨论时间过去后，各人除下额头上的卡片，述说刚才的感受，或问他们能否猜到自己额头上的卡片写了什么字。 5. 组长可自己问组员刚才没有理会他的感受，继而带出沟通技巧及基本礼貌。 6. 游戏变化：卡片上亦可写 “ 我很易动怒！ ” 、 “ 我是个大话精！ ”“ 请相信我，我是诚实的！ ”“ 我需要你的关心！ ”“ 我的意见一向都是有建设性的！ ” 所写的指示最好是一半好的，一半差的。 活动名称 三 、 心灵捕手 （ 20 分钟） 准备 活动目的 体会与人亲近的经验，训练简洁表达自己的感受 具体操作 1. 每人寻找一位最陌生的组员，交谈约 5 分钟。 2. 每组 3 人，分享以下问题： A 你与陌生人接触时有何感受？ B 迟到进入会场有何感受？ C 听到团友或组员用温柔的声调呼唤自己的名字时，有何感受？ D 与家人争执而勉强从命时，你有何感受？ E 与同事 /上司争执而勉强从命时，你有何感受？ F 有人与你谈论信仰，你坚持 “ 自己的意见 ” ，事后你有何感受？ 活动名称 四、 拒绝场景 （体验失败） （ 10 分钟） 准备 活动目的 体会被拒绝的心理感受，并学会缓解 具体操作 成员分为两人一组，抽 签表演各种需要拒绝别人要求的情景，表演后讨论怎么拒绝才能避免尴尬。 活动名称 五 、 心灵援助 （ 30 分钟） 准备 纸和笔 活动目的 帮助同学们汇集大家的意见解决当前的困惑 具体操作 成员们匿名写下自己目前比较困惑的人际问题，由领导者扮演求助者向全体成员求助这些问题，大家集体讨论解决办法。 活动名称 六、处理离别情绪 （ 5 分钟） 准备 活动目的 做好离别的准备 具体操作 1、通知成员下一次活动是最后一次，希望大家能够有一个分离的准备。 2、希望大家每人准备一个笑话，在下一次的活动 中讲出来 13 第六 次团体活动 活动名称 一、 开心一刻 （ 15 分钟） 准备 活动目的 活跃气氛，训练大家的幽默感 具体操作 1、检验上一次的活动作业，让大家每人讲一个笑话，把活跃气氛的权利交到大家的手里。 活动名称 二、 优点轰炸 （ 20 分钟） 准备 纸做的高帽 活动目的 从别人对自己的优点描述中找到自信 具体操作 小组内确定一个同学为轰炸目标，大家轮流对他指出一个确实存在的优点，被轰炸的同学只需要认真地听，不用回答。注意体会被大家指出优点时的感受。 讨论：被大家指出优点 时有何感受？是否有一些优点是自己以前没有意识到的？是否加强了对自身优点、长处的认识？指出别人的优点时你有何感受？ 活动名称 三、 明天是晴天 （ 30 分钟） 准备 纸笔 活动目的 大声的说出自己的梦想，增加自信心，获得大家的鼓励 具体操作 想做的事情，最想成为什么样的人，最希望拥有什么，最想去哪里，最想过的生活 他人要给他鼓励和支持 活动名称 四 、 把心留住 （ 30 分钟） 准备 心型卡片数张 活 动目的 全体成员感受到团体的温暖。 好结束团体活动。 具体操作 活动名称 五、团体活动结束总结 （ 20 分钟） 准备 活动目的 温馨气氛结束团体 活动 具体操作 进行最后的鼓励行