小学六年级下册综合实践教教案全册

1上学期教学计划科目： 综合实践 年级： 六年级 班级： 1001 教师： 情意1、培养健康的自我概念，发展健康的理想自我。学会悦纳自己的优缺点。2、使学生在学会情绪调控和压力宣泄方法的基础上，健康快乐地成长。能力1、通过心理游戏、心理案例分析等多种教学形式，提高学生认识自我、悦纳自我的能力。2、通过人际交往和社会适应能力训练，学会与父母、老师沟通，学会尊重父母、老师、同学，形成正确的集体意识和友谊观，克服不良的小团体意识。教学目的要求知识1、了解关于自我意识的知识，知道自己自我意识的组成，并进行有效区分，认识到自我意识的发展以及评价自我的方法。2、了解基本的情绪，认识到良好的情绪对身心发展的作用，从而学会调控情绪。教学重点难点1、让学生明白要成为一个成功的人，就人从小立志，坚持不懈地努力奋斗，付出许多代价，还要具备良好的心理素质。2、让学生知道人要了解自己的优点和缺点，要相信自己，信任自己有潜能、能成功。3、让学生学会不但学会与同性交朋友，而且要学会要与异性交朋友。2学生情况高段学生随着年龄的增长，在心理方面有以下特点：1、自主意识发展迅速。逐渐强烈，自我意识、自我评价和自我教育的能力也得到了充分发展，初步形成了个人的性格以及人生和世界的基本看法。情绪不很稳定并且开始关注异性。2、情感情绪日益丰富。小学六年级学生情绪反应的强度和持久性迅速增长并出现高峰，行为很容易受情绪的影响或支配。他们具有强烈的情绪体验，对人对事都极为敏感。学生的性格发展处于一种非常矛盾、变化无常的状态之中。3、自制力下降。六年级的学生求知欲发展很快，但自制力显著下降。心理发展中的独立性与幼稚型的矛盾日益突出。具体措施与教改设想针对高年级学生的心理特点，心理辅导活动课可以从自我意识、情绪辅导、人际交往、能力培养、亲子教育等方面进行有计划、有目的的心理辅导。1、通过心理游戏、心理案例分析使学生能够进行正确的自我评价，从而悦纳自己。2、通过技能训练，提高学生的情绪自控能力，有效释放自己的压力。3、通过游戏、情景模拟等活动，学生能正确处理人际交往中的冲突。4、通过心理游戏、技能训练分别培养学生的注意力、敏锐的观察力、持久的记忆力和创新思维力。5、通过经验分享，学生能感恩父母的养育之恩、老师的教育之恩。3教学进度安排周次 教学内容 课时安排 备注1 自我认识 12 自我评价 13 青春期教育 14 青春期教育 15 青春期教育 16 认识情绪 17 释放压力，快乐学习 18 克服考试焦虑 19 学会沟通，让心靠近 110 学会感恩 111 我与父母 112 我与老师 113 我与同学 114 如何处理人际冲突 115 在合作中成长 116 我的注意我做主 117 观察力训练 118 快乐的记忆之旅 119 期末复习 120 学业评价考核 14学会感恩（课型：新授课 课时：1 ）教学目标：1. 了解感恩的重要性和必要性；2. 切身体会到父母和老师的付出，从而懂得感恩；3. 通过活动，增强感恩意识，激发感恩之情，同时付诸行动。 教学重点、难点：增强感恩意识，激发感恩之情。 教学准备：1. 教师收集相关的故事片段资料和音乐资料。2. 学生收集感恩的故事和诗歌。教学过程设计：一、图片导入在现实生活中，我们经常可以见到一些不停埋怨的人，“真不幸，今天的天气怎么这样不好”、“今天真倒霉，被老师骂了一顿”、“真惨啊，丢了钱包，自行车又坏了”、“唉，考试考得又这么差”这个世界对他们来说，永远没有快乐的事情，高兴的事被抛在了脑后，不顺心的事却总挂在嘴边。每时每刻，他们都有许多不开心的事，把自己搞得很烦躁，把别人搞得很不安。可我们看看下面这些人的生活状态（出示图片）看了刚才的这些图片，你有什么样的想法你仍在抱怨生活，抱怨父母，抱怨社会吗？感恩，是一种健康的心态，是一种做人的境界，也是一种社会进步、现代文明的体现。因为感恩可以让这个世界一天一天的美丽起来，让人与人之间一天一天更加温馨起来。二、新授第一部分：体验父母爱1、故事讲述汶川地震中的母亲批注：5救援人员在搜救时，在废墟中垮塌下来的房子里发现一具遗体，她诡异的死亡姿势引起救援人员的注意，双膝跪着，整个上身向前匍匐着，双手扶着地支撑着身体，有些像古人行跪拜礼，只是身体被压得变形了。救援人员从废墟的空隙伸手进去确认了她已经停止呼吸，是被垮塌下来的房子压死的。他们再冲着废墟喊了几声，用撬棍在砖头上敲了几下，里面没有任何回应。 当人群走到下一个建筑物的时候，救援队长忽然往回跑，边跑变喊“快过来”。他又来到她的尸体前，费力的把手伸进女人的身子底下摸索，他摸了几下高声的喊“有人，有个孩子，还活着”。 经过一番努力，人们小心的把挡着她的废墟清理开。原来在她的身体下面躺着她的孩子，包在一个红色带黄花的小被子里，大概有 3、4 个月大，由于母亲身体庇护着，怀中的孩子毫发未伤。救援人员抱出孩子的时候，他还在静静地睡着，仿佛什么都未曾发生过。他根本不知道，这个世界发生着怎样的天崩地裂，他更不知道，是母亲给了他第二次生命，他熟睡的脸让所有在场的人感到很温暖。 随行医生在包裹孩子的被子里发现一部手机，手机屏幕上面是这位母亲在死之前给孩子留下的已经写好的短信 “亲爱的宝贝，如果你能活着，一定要记住我爱你”。 师总结：在生和死的瞬间，父母想到的不是自己，而是把生的希望留给的孩子，这就是世界上最伟大最无私的爱，父母之爱！2、活动体验活动一：零距离接触走过十多年的风雨路，相信你与你的父母之间也会有许多令你感动的故事。说说那些让你感动的人和事。活动二：对比体验（1）问卷调查你是否了解你的父母？1.你父母亲的生日是_。2.你父母亲的年龄是_。3.你父母亲的身高是_。64.你父母亲穿_码鞋。5.你父母亲喜欢颜色是_。6.你父母亲喜欢食物是_。7.你父母的属相是_。（2）你心疼你的爸爸妈妈么？1.你知道爸爸妈妈的生日么？2.你知道爸爸妈妈喜欢吃什么吗？3 你经常和爸爸妈妈聊天么？4.上学以来，你曾经把妈妈气得掉眼泪么？5 你通常怎样向你的父母表达你的爱呢？（3）把父母为你做的事和你为父母做的事列举出来，作为砝码放在天平的两端，看看你的天平是否倾斜得太厉害？如果是，请你加重砝码。活动三：真情流露说出你最想对父母说的一句话。第二部分：体验老师爱1、故事讲述汶川地震中的老师当汶川县映秀镇的群众徒手搬开垮塌的镇小学教学楼的一角时，被眼前的一幕惊呆了：一名男子跪仆在废墟上，双臂紧紧搂着两个孩子，像一只展翅欲飞的雄鹰。两个孩子还活着，而“雄鹰”已经气绝！由于紧抱孩子的手臂已经僵硬，救援人员只得含泪将之锯掉才把孩子救出。这名男子是该校 29 岁的老师张米亚。“摘下我的翅膀，送给你飞翔。”多才多艺、最爱唱歌的张米亚老师用生命诠释了这句歌词，用血肉之躯为他的学生牢牢把守住了生命之门。大震中，张老师的妻子、同是该校老师的邓霞和他们不满 3 岁的儿子也被垮塌的房屋深埋汶川县映秀镇幼儿园的聂晓燕老师始终守护在垮塌的教学楼旁边，目不转睛地看着武警官兵用手扒开废墟。直到她遇难的孩子被挖出，聂晓燕的眼泪终于如山洪暴发：“娃娃娃妈妈来不及啊”地震时，孩子们都在睡午觉，聂晓燕一手一个抱出了两个孩子，而她自己7的孩子还在屋子里！“娃娃，你的脸怎么这么脏啊？”聂晓燕打开带在身边不知多久的崭新粉红色棉褥，小心翼翼包裹孩子，“妈妈给你洗干净。”她和丈夫用手帕轻轻地擦着孩子满是灰尘的头发和脸蛋，好像生怕把孩子弄醒。 旁边一位武警战士用安全帽使劲地敲着自己的脑袋，让疼痛阻止泪水倾泻。学生谈感受。2、难忘师恩师：我觉得世界上有三个人最值得尊重和感恩，她们便是我们敬爱的父母和老师。老师的心，和父母一样。父母给了你生命，老师给了你灵魂。父母给了你肉体，老师给了你思想。愿天下的孩子孝顺父母，愿天下的学子爱戴老师。3、想一想，在你学习的多年来，老师所做的最令你难忘的一件事情。第三部分：总结提升感恩父母，感恩老师，感恩社会甚至是自然。常怀一颗感恩的心，会让我们更加懂得热爱生活，热爱生命，也更能体会到生活的快乐。作为一名学生，在感恩的同时，最应该做的，就是用行动来报答关心帮助过我们的人，让生活变得更加美好！8板书设计：心怀感恩，感受真情感恩父母感恩老师作业布置：用自己的方式向父母、老师表达自己的爱。教学反思：9自我认识（课型：新授课 课时：1 ）教学目标：1、通过活动，让学生学会观察并正确认识自己和他人。2、教育学生在积极的评价中，学会欣赏他人，也感受到被他人欣赏的快乐，并学会发现他人的优点，学习他人优点。3、使学生感受人人都有优点和缺点，每个人都不应该因缺点而怀疑自己，也不要因优点而轻视他人。要充分地认识自己，增强自信心。 教学重点、难点：重点：使学生正确认识自己和他人。难点：使学生感受人人都有优点和缺点，每个人不应该因缺点而怀疑自己，也不要因优点轻视他人，要充分认识自己，增强自信心。教学准备：1、小镜子（学生自备，每人一个）2、录音带骆驼和羊，轻松纯音乐3、多媒体课件（自制）教学过程设计：（一）导入1、引起学生对“认识自我”的关注与兴趣师：同学们不是带了镜子回来吗？拿出来好吗？对着自己，现在问问大家：“你们在镜子里看到谁？”（生回答：“我自己。”）镜子里的同学们都神采奕奕的，好看吗？（好看。）2、师导入：但我们光有美丽的外表是不够的，还需要有美丽的心灵，而要有美丽的心灵的其中一个条件是需要大家正确认识自己。今天我们来上一节心理健康教育活动课认识我自己。（板书课题）（二）听故事，初步了解认识自己的方法。1、师：有什么好方法可以认识自己呢？下面先让我们来听一个故事批注：10骆驼和羊，看看故事里的骆驼和羊是怎样看待自己的。（放幻灯片和录音带）2、出示幻灯，让学生思考问题：骆驼和羊各有什么优点和不足之处呢？骆驼和羊对自己的认识是不是全面呢？老牛是怎么评价的？3、学生分组讨论并自由发言。4、指名发言。5、教师从学生的发言中总结出认识自己的方法（板书）：自我评价 他人评价（三）填句游戏：认识我自己师：现在，我们来做一个自我评价的游戏，看看你对自己的认识全不全面，恰不恰当。1、发给每位学生一张我是谁？的心理测试卷。你是谁？你是一个怎样的人？例如：我是谁？我是一个活泼的人。我是谁？我是一个爱笑的人。我是谁？我是一个喜欢帮助别人的人。我是谁？我是一个懒散的人。（开朗、快乐、幽默、勤劳、节俭、能干、头脑灵活、爱学习、爱运动、爱看书、有理想、有人缘、文明有礼、有胆量、讲义气、关心集体、尊敬老师、遵守纪律、表达能力强、喜欢交朋友、做事不慌张、爱哭、自私、贪玩、胆小怕事、爱打架、脾气不好、爱欺负别人、喜欢嘲笑别人、爱说谎、没礼貌、不讲卫生、做事粗心大意、判断力差、思维不好、不爱劳动）填充句子，列出最能形容自己的词语（可从上面列出的句子和词语中选择写下来，也可自己写。可写优点，也可写缺点，至少写 5 句以上）。1、我是谁？我是一个 的人。112、我是谁？我是一个 的人。3、我是谁？我是一个 的人。4、我是谁？我是一个 的人。5、我是谁？我是一个 的人。6、我是谁？我是一个 的人。7、我是谁？我是一个 的人。8、我是谁？我是一个 的人。9、我是谁？我是一个 的人。10、我是谁？我是一个 的人。2、师：请同学们找出最能形容自己的词语，填写在表上，至少写 5句啊，不过一定要根据自己的实际情况认真填写，不要随便写啊。（师巡视，看看有没有特殊情况的学生：几乎全写自己优点的 几乎全写自己缺点的，有的话把他们的测试卷收起来让大家猜。）3、游戏：将纸收齐后交给组长，师抽取一张纸，（如果在前面的巡视中有发现特殊情况的同学，就念他们的。）并念出纸中的句子，问：请你猜猜这张纸上描写的是谁？为什么？（抽取 2 张，每张指名 23 人回答）4、小组游戏：模仿老师的示范，由组长抽取测试卷提问。（教师巡视，参与学生的活动）5、讨论：只看到自己的优点，看不到缺点，这个人容易怎样？只看到缺点，看不到自己的优点，这人又容易怎样？师小结：这两种看法都是不可取的，我们要正确客观地认识自己一，除了自己评价自己外，还需要多听听别人对你的评价，这样才能扬长避短，真正认识自己。现在我们来进行采访大行动，虚心、客观地听听别人对你的评价。（四）采访大行动1、发给全班同学每人一张纸，纸上的内容如下：12别人眼中的自己自己的名字： 1、我是谁？我是一个 的人。2、我是谁？我是一个 的人。3、我是谁？我是一个 的人。4、我是谁？我是一个 的人。5、我是谁？我是一个 的人。6、我是谁？我是一个 的人。7、我是谁？我是一个 的人。8、我是谁？我是一个 的人。9、我是谁？我是一个 的人。10、我是谁？我是一个 的人。自我小结：他们的意见和自己认为的一样吗？有没有哪点是不一样的？你认同他们的说法吗？你听了别人的评价后有什么想法？2、第 1、2 小组的同学去采访其他小组的同学，把别人的意见记下来。师：现在我们来个采访大行动，请 1、2 小组的同学去采访其他组的同学或者是老师，要认真听听别人对你的评价。因为时间有限，3、4 组的同学课后再去采访。采访时注意要谦虚有礼貌。3、请 35 个同学出示采访结果（投影），谈谈自己的感想。（五）教师总结：对啊，发现自己的优点会使自己更有自信，发现缺点可要改正啊！事实上，任何人都不可能完美无缺，人人都有优点和缺点。你是这世界上独一无二的一个，所以要充分地认识自己，让自己扬长补短，不断进步。老师给了每个小组一把正确认识自己的金钥匙。让我们一起来看看这些金钥匙是什么？请各组的同学大声来念念。（各小组打开课前发的纸条，齐念，幻灯逐一出示）金钥匙：1、相信自己，这是快乐的源泉。132、学习别人，是为了提高自己，而不是把自己变成别人。3、留心观察书本上、影视节目里以及身边人的优点，把他们记录在一个小本子上，看看哪些地方值得你学习，借以丰富和发展自我。4、人无完人，金无足金。重要的是：你要学会发现并学习别人身上的长处和优点。希望每位同学以后多运用这些金钥匙，更全面、更深入地认识自己，扬长避短，塑造更完美的自我。同学们，你们通过这节课发现了自己更多的优点，同时也发现了自己的存在问题，只要你正视自己的缺点并改正过来，那么无论外表和心灵都会变得更美。把你们刚才的镜子拿出来照照看，有没有发现自己比刚上课那时照更美了？板书设计：认识你自己途径：自我评价他人评价作业布置：完善自己的自我介绍（要求：从多个维度，如外貌、性格、兴趣爱好、人际交往等多方面介绍自己。）教学反思：14自我评价（课型：新授课 课时：1 ）教学目标：1、帮助学生认识到自我评价的误区及危害，以及正确评价自我的重要意义；让学生了解全面、客观评价自我的方法。 2、引导学生学会客观而全面地评价自我，提高学生的自我评价能力。3、让学生体会到偏激的自我评价的危害，并在学会全面、客观评价自我的同时体验到积极、乐观、健康的自尊感。 教学重点、难点：学会全面、客观评价自我教学准备：PPT 课件；背景音乐教学过程设计：一、认识自我评价的误区及其危害 （一）“一无是处”的安静 1教师讲述安静的故事这时，她想到了逃。 2教师提问，学生思考后回答 （1）安静为什么想要逃？ （2）安静真的一无是处，糟糕透顶吗？ （3）当前，安静该怎么办？ 3教师小结 （二）自我评价的误区及其危害 1教师提问，学生讨论后回答 （1）安静为什么会觉得自己一无是处？ （2）安静为什么会觉得自己糟糕透顶？ 批注：15（3）安静对自己的评价出现偏差的根本原因（自我评价的误区）是什么？ （4）这些误区有哪些危害？ （5）安静的故事对你有何启发？ 2教师小结 二、学会正确地评价自我 （一）学会全面地看待自己 1黑点与白点 （1）出示图片（白纸中心有一个小小的黑点）并提问 你看到了什么？ （2）出示另一张图片（黑纸中心有一个小小的白点）并提问：你又看到了什么？ 2讲故事启发同学（1）爱画画的三个小男孩 （2）教师提问 A第一个小男孩何以早年成名又逐渐衰落？ B第二个小男孩何以早早放弃了做画？ C第三个小男孩何以在 16 年后横空出世？ D这个故事给你什么启发？ E（再次出示两张图片）你看到了什么？ （3） 教师小结 （二）学会客观地看待自己 1纸币的价值 （1）出示一张 5 元纸币并提问 这张纸币所代表的价值大不大？有多大？ （2）再在这 5 元纸币旁分别放上 1 角、1 元、10 元和 100 元的纸币问同样的问题 这张纸币所代表的价值大不大？有多大？ 2教师小结 16三、给自己打分 （一）给学生发放自我评分表，请同学们为自己所担当的各个角色评评分。 （2）教师小结 四、成长絮语 （1）请同学们交流通过这节课的学习得到的感悟或启示，老师要注意肯定和引导。 （二）教师总结 也许我们不是最好的，但也不会因此而成为无用的。每个人在这个世界上都是有价值的，全面地、客观地看待自己，我们就会发现自己也可以是金子或玫瑰。板书设计：自我评价一、评价误区及危害二、正确地评价自我1.学会全面地看待自己2.学会客观地看待自己作业布置：列举自己的优势与不足，并提出努力的方向。教学反思：17青春期教育成长的季节（课型：新授课 课时：1 ）教学目标：帮助学生认识和正确对待青春期身心发展的特点，培养其懂得自尊、自爱、自重、自强，形成一定的身心自我调空能力，能适应身心的变化，正确对待异性间的友谊。 教学重点、难点：青春期标志特征及生理变化。青春期的心理变化。教学准备：PPT 课件教学过程设计：一、导入青春是一个令人神往的字眼，在青春期会发生很多动人的故事，到处是讴歌青春的诗篇，到处是赞美青春的词句，青春期是人生中最美妙的阶段，难怪人们称之为“花季”。那么，什么是青春期呢？它的标志是什么，又有哪些特征呢？这节课我们将探讨有关这些方面的问题。学习青春期：成长的季节。二、结合明确内容提出思考题1什么是青春期？2概括说出青春期的标志和特征。3人进入青春期后，在生理上讲有哪些变化？在心理上将有哪些变化？4你常在梦中惊醒吗？这是什么原因促成了？5我校原二年级学生刘、季离家出走的事，从青春期学方面分析，你是怎样看待的？三、学生讨论思考上述问题，教师桌间巡视指导，教师启发点拨。 四、教师精讲并明确：1.青春期，是人生发育的第二个高峰期（在我国，青春期一般从十一、批注：18二岁至 十七、八岁），是一个人在身体发育成熟之前的一个突变时期。2.青春期的开始以第二性征的出现为标志，以性器官的完全成熟为结束。3.青春期以其生理的迅速发育及心理的急剧变化为特征。4.生理变化：A.身体外形的改变 B.内脏机能的健全 C.性生理发育的成熟5.心理变化 A.认识能力 B.情感 C.社会性 D.性心理6.关于“从梦中惊醒”的现象应从内脏机能变化方面解释。7.（PPT 出示学生离家出走的案例）由于刘、季 在家都受家长的宠爱，在学校因淘气，经常受到老师的批评，除此以外，他俩的出走没有其它原因，因此应从感情发展方面分析他俩的心理变化。总结：青春期，虽然是漫长人生旅途中短暂的一瞬，但它却促成了人们生理、心理等诸多方面的变化。形成了各种内心的矛盾冲突，对此，我 们应该勇敢地面对它，认识它、把握它，抓住这人生成长的季节，潇洒轻松地走过这段青春的岁月，奏系响一曲饱满和谐的生命之歌。板书设计：成长的季节一、认识青春期二、标志和特征三、身体的变化四、心理的变化作业布置：观察自己的身心变化，写一份简单的观察报告。教学反思：19青春期的生理发展特点（课型：新授课 课时：1 ）教学目标：引导学生了解青春期的生理特点，从而做好心理准备,顺利度过人生发展的黄金时期，为将来的事业发展、知识储备形成健康心态打下坚实的基础。 教学重点、难点：了解青春期的生理变化教学准备：PPT教学过程设计：活动一：回顾自己及周围同学、朋友、兄弟姐妹若干年来的变化，并试图了解产生该变化的原因。学生给出的调查结论可能有：身高增加了，体重增加了，喉结有了，长了小胡子，变声了在学生调查的基础上引出青春期的概念，并探究青春期的生理特点。活动二：归纳总结青春期的年龄阶段：1223 岁。活动三：归纳总结青春期的生理特点：1、身高体重迅速增加。原因：神经系统调节内分泌,分泌大量的生长激素，促使骨骼尤其是下肢骨细胞分裂生长速度加快，同时骨骼、肌肉、内脏器官的重量增加,故身高体重迅速增加。2、心输出量、肺活量、脑容量增大。3、性器官迅速发育：女：月经；男：遗精。4、第二性征出现。它的出现是靠性器官分泌的性激素。男：喉结突起，嗓音变粗，发音低气，固声带长而宽，出现小胡须，阴毛、腋毛相继出现。女：嗓音高而尖，声带比男孩长，乳腺发育，骨盆宽大，臂部增宽变圆。批注：20小结：青春期是生理发育突飞猛进的阶段，是性成熟期，是决定一生的体质、心理和智力发育的关键时期，对于身体上的变化，我们不要大惊小怪，在思想上要充分准备，迎接人生的这个重要阶段。板书设计：青春期的生理变化一、年龄阶段二、生理特点男生：女生：作业布置：完善自己的生理观察报告。教学反思：21青春期的心理变化（课型：新授课 课时：1 ）教学目标：引导学生了解青春期的心理变化特点，并对照自身的心理发育阶段，做到有的放矢地加以说明，使学生能顺利地度过人生心理发育这一黄金时期。 教学重点、难点：了解青春期的心理变化教学准备：PPT 课件教学过程设计：活动一：引导学生回顾青春期的生理变化，进而引导学生回顾自身的心理发展过程，是否发现自己这几年有了很大的变化。学生七嘴八舌，经充分思虑后，说出自己的心理变化及感受，教师适时地加以小结。如：自己和父母之间不再像以前那样融洽了，顶撞父母的事逐渐多了，不少人在这里开始写日记，对日记倾诉自己的感受，他们不允许任何人接近自己的日记。活动二：引导学生分析产生这些变化的原因，学生分组讨论后，每组派代表发表各自的意见后，教师及时小结。1、青春期孩子在身高上迅速接近成人，学校、家庭和社会向他们提出了更多的要求，他们自己意识到不是小孩，于是要求父母用对待成人的态度来对待他们，而这种成人感，其实只是他们对自身的一种成熟的看法，而做父母的此时最担心的也正是孩子这种貌似成熟实则不成熟的现象，父母还会象对待孩子一样地对待这些小大人，这样，两代人之间难免要产生分歧。2、孩子成人感的产生会导致孩子对父母的离心力增强，他们要求在处理事情时处于与父母同等的地位，要求更大的生活空间，孩子要按自己的意见行事。其实，孩子有自己独立的见解，并敢于坚持，这意味着他们批注：22在走向成熟。3、自我意识在青春期这一阶段里飞跃发展，这是由于青春期的孩子生理上的迅猛变化。板书设计：青春期的心理变化一、成人感二、自我意识独立性与依赖性开放性与封闭性作业布置：完善自己的心理观察报告。教学反思：23克服考试焦虑（课型：新授课 课时：1 ）教学目标：1、了解考试焦虑对人的生理、生活、学习工作的危害； 2、学会自己调节自己，以恰当的紧张程度对待每一次考试。 教学重点、难点：学会克服考试焦虑的几种方法 教学准备：PPT 课件教学过程设计：（1）创设情景，导入新课 1、案例 （投影画外音）凌是某小学六年级学生。上课或做作业时，会无緣无故地东张西望，遇难题会焦虑甚至手心出汗。该生进校后，测验考试紧张，尤其是下半学期期考前夕引发了胃溃疡，胃出血。凌学习上接受知识速度较慢，学习方法较差，成绩在班中倒数几名。有时丧失了学习的信心，产生弃考的念头。 2、学生发表意见：看完后，你有什么感受，这位同学给你留下什么印象？ 3、对比自己：你也有过这种考试焦虑吗？具体表现怎样？结果如何？(让学生讨论，现身说法。) 4、小结：引出考试焦虑的概念 (一)考试焦虑：因考试带来的过度的心理压力，产生严重的紧张、恐惧和焦虑，这就是考试焦虑。一个人如果长期被考试焦虑所笼罩、支配就会失去自信，影响自身潜在的才能和智慧的自我发挥，难以享受成功的快乐，常处于忧郁之中，并失去许多成功的机会。那么，考试焦虑会给人的生活、学习、工作带来什么危害呢？ 批注：24（二）考试焦虑的危害性 1、分散和阻断一个人注意的过程。 心理学的研究表明考试焦虑能够分散和阻断注意的过程，使我们不是把注意力集中到试题上，而是分散在各种各样的担心、忧虑或多余的动作上、阻断注意的过程，影响考试的正常发挥。考试焦虑还会干扰回忆的过程，大脑记忆库中的信息检索和提取发生混乱，会造成错答、漏答、或不知如何应答的现象，严重影响考试成绩。此外，考试焦虑还可以影响我们正常的思维过程，使我们的思维活动陷于停滞状态。在焦虑状态下，我们的分析、综合、抽象、概括等具体思维能力无法正常发挥，从而导致考试失败。 2、考试焦虑对身体健康有不同程度的影响 如考试焦虑如果持续时间较长，可以导致大脑神经活动的兴奋与抑制功能的失调，形成多种类型的神经症；考试焦虑使交感神经系统处于兴奋状态，有可能造成心血管功能的紊乱，出现心律不齐、高血压、冠心病等心血管疾病；考试焦虑还可以使胃肠蠕动减慢，胃液分泌减少，长此以往，会导致胃炎、胃胃馈疡（如上例），等消化系统疾病；考试焦虑还可能诱发支气管哮喘等心因性呼吸系统疾病；此外，考试焦虑的紧张状态使甲状腺素分泌系统增加。可能会引发神经兴奋性增高、甲状腺肿大等内分泌系统疾病。由此可见，考试焦虑对我们的生理和心理都有很大的危害。那么如何克服考试焦虑，增强自信心呢？ （3）如何克服考试焦虑 1、应该以积极主动的态度迎接考试、客观对待考试分数。 认识到考试以及考试分数是对自己所学知识掌握是否牢固和全面、灵活运用知识的能力强弱的一种检验方式。因此，需要根据自己的实际情况，积极主动地复习，争取通过自己的努力考出自己的实际水平。相反，如果还没考，就开始忧心忡忡，总怕自己考不好，消极被动，甚至对考试产生抵触情绪。以这种心态准备考试，往往会事倍功半，以这种情绪参加考试，是注定会失败的。 2、树立必胜的信心。 25面临考试，尤其像毕业考试这样的重要考试，常常会产生很大的思想压力，甚至寝食难安、心烦意乱。此时，树立必胜的信心就变得非常重要，这是迎接任何考试的最佳状态。为了获得充分的自信，在临考前就要给自己制订一个切实可行的复习计划，然后对考试内容进行全面、系统的复习。因为，对考试的信心是根植于对考试内容充分准备的基础这上的。否则，伧促上阵、穷于应付不但注定得不到好成绩，而且还会使自己在临考时乱了阵脚、急躁、焦虑，使本来已经掌握了的知识，也无法正常发挥出来。此外，在充分复习的基础上，可以适当运用自我心理暗示的方法，使自己树立考试心胜的信心。 3、在考试期间要做好心理和生理准备。 首先，要科学、合理地安排自己的时间，制订详尽的复习计划，并按照计划，积极、全面地开展复习。复习时应该对应考科目面面俱到，避免存在侥幸心理。此外，还要根据自己的实际情况，适当调整自己的考前心态，既要克服过分恐惧、焦虑，自我评价过低，又要避免期望过高，骄傲自满，这些都会影响到考试成绩，只要按照计划有条不紊地进行复习，保持良好的考前心态，就可以有效地避免临考前紧张、焦虑的心理状态。 4、考试期间保持规律的生活节奏 合理安排自己的生活；注意合理的饮食和充足的营养；还要保证充足的睡眠。除此之外，每天还应该适当参加一些文体活动，做到劳逸结合，保证精力充沛地应考。 总之，克服考试焦虑的关键，在于必须有坚定的自信心和决心，这样就可以把考试焦虑转化为自强不息的动力，使自己在生活和学习中作一个强者。26板书设计：考试焦虑一、定义二、危害1.分散注意力2.损害身体健康三、克服1.积极的心态2.树立信心3.做好准备4.保持规律作业布置：制定一份合理的学习计划表。教学反思：27释放压力，快乐学习（课型：新授课 课时：1 ）教学目标：1、让学生了解到在学习生活中有苦恼和压力是正常的，学会寻找产生苦恼和压力的原因；2、掌握缓解压力的方法与技巧； 教学重点、难点：让学生掌握缓解压力的方法与技巧教学准备：PPT 课件教学过程设计：一、导入课题：在揭示今天的课题之前，我们首先来看一下图片新闻（出示幻灯片）：新浪体育讯 当地时间 2004 年 8 月 22 日，在奥运会男子 50 米步枪决赛中，中国选手贾占波经过一场惊心动魄的角逐最终凭借美国选手埃蒙斯在最后一枪的重大失误幸运地夺得冠军。请大家注意一下红色字体“美国选手埃蒙斯在最后一枪的重大失误”！有没有同学知道这个重大失误是怎么回事？（学生回答）就在觉得胜负的最后一刻，原本遥遥领先的埃蒙斯却犯了一个正宗的低级错误：把子弹达到了别人的靶子上，而且打了个十环！大家说说看，沙场老将埃蒙斯为什么会犯下这种不可思议的错误呢？人们常说“有压力才有动力”。这话不错，不过，如果压力过大，那就不再是动力，而变成阻力了。对于我们的同学来说，道理也是一样的：在紧张的复习备考阶段，我们只有学会释放压力，才能提高学习效率，以良好的状态迎接考试。下面，就进入我们今天的课题：释放压力，快乐学批注：28习。二、认识压力通过相互交流，使学生明白在备考阶段产生苦恼和压力是很正常的现象，在宣泄的同时要学会寻找产生苦恼和压力的根源。活动一：画出你的烦心事对于学生来说，迎接考试时求学路上必须经历的一个过程，这个过程有快乐，也有苦恼和压力。今天，我们就把自己的烦心事用画画儿的方式表达出来活动一：画出你的烦心事请在图画纸上随意画一幅画，以此来描述自己这一段复习备考的学习生活，请尽量在图画中体现出自己最大的苦恼是什么。画完之后，我们将请同学在投影仪上展示出他们的画图，并解说画面的含义学生画画（伴以音乐）请 12 位同学在投影仪上展示出他们的图画，解说画面的含义，并尝试分析一下自己产生烦恼的根源请同学们跟坐在自己旁边的同学交流，解说自己画面的含义，分享彼此的感受，寻找产生烦恼的根源师生共同归纳：复习迎考阶段产生苦恼和压力的根源（出示幻灯片）升学压力过大，顾虑过多老师和家长过分重视，引起逆反情绪学习基础差，失去信心，产生厌学情绪遇到挫折生活单调，缺乏锻炼和娱乐同学之间沟通太少，易产生孤独感和隔膜感. . . .三、缓