高考，高考是一个盛大的节日

高考，高考是一个盛大的节日高考，是人生中的一个节日在高考临考前的最后这个阶段，老师依然心心念念着学生，担心他们太焦虑，担心他们休息不好影响健康。5月 27 日，记者采访了经验丰富的高三老师和心理医生，请他们为学生支支招。心态要平稳，不盲目攀比，不自暴自弃，对自己要有正确定位。有些学生喜欢和别的学生比，这样就容易心理失衡。其实每个人都有自己的位置，不要对自己定位过高，否则心理压力会很大。另外，我主张将高考看作人生必须经历的“节日” ，看作一个展示才学的舞台。有学生产生焦虑心情，可能还是对自己的实力不自信，对结果过分关注。事实上每年考砸的学生并没有那么多，多数学生都能发挥出自己平时的水平。考场上紧张也不过是开考 5-10 分钟的时候，进入考试状态后，全部注意力就都在做题上了。学习方法上，最后这个阶段还是讲究基础知识，要系统梳理，不要去钻难题。此外就是劳逸结合，特别是女生，不要舍不得休息，有良好的睡眠和精神状态，会有利于考试精神集中。朱利强(数学老师)相信自己是准备充分的这个阶段我主张抓一抓基础知识。题目永远都做不完，不要觉得少做了几张卷子就很不安，有几道题目不会就很不安，那么多题目，有不会的很正常。如果实在感到焦虑就这么想， “这道题不会考的，出现过的题目高考不可能考到。 ”要给自己某种心里暗示，相信自己是准备充分的。在考场上各种情况都会发生。如果题目容易就不要大意；如果难，那么大家都难，要把该拿的分数都拿到。实在不会就放弃，不要钻牛角尖。相信大家只要胆大心细，发挥正常水平，就能考上自己理想的大学。今年从整体来看，考生心态还是比较平稳的，没有出现过分焦虑和紧张的个案。现在学校老师会经常开导，父母也比较体谅孩子，而经过一次次模拟考，学生自己的心理承受水平也在提高。对自己有正确定位还是很重要的，关于期望值问题，将期望值降低，保持平稳心态，从容一点，就能发挥好。北师大心理咨询中心有 7 个编制，学校每年提供 20 万元的经费支持，中心的“雪绒花心理帮助热线”20 年来平均每年接听 1000 人次大中小学生的咨询电话。心理咨询中心对新生进行心理普查，对其他年级学生进行心理抽查，每月对学生进行心理排查，积极参与大学生心理危机防范和干预。清华大学心理咨询中心主任李焰说，高校从事心理咨询的教师专业发展途径不明朗，许多优秀教师不愿从事这项工作。许多研究离现实太远，离百姓的幸福生活太远。多数研究只能解决大部分人的少数问题。北京市委教育工委副书记王民忠回应道，北京市有关部门正在研究高校从事心理咨询的教师职级晋升办法，以吸引更多优秀人才参与这项工作。爱情路上并非总是一马平川，分手是多数人人生修炼的必经之路。在讨论分手的技术细节之前，先与您分享张怡筠博士在爱情其实很简单一书中倡导的“稳赢不输”的爱情观，也许您会发现，换个角度看，分手也可以是一件好事。前一阵子社会上出现了一些刀光血影的情色纠纷。在感情中情绪受了伤，有人愤愤不平，诉诸大众媒体，要求公道；有人伤心不已，结束自己生命，获得解救；而有人嫉妒难耐，挥刀杀害爱人，以达报复；也有人反悔共享，出手消灭情敌，来求圆满。“谁教他这样子对我呢？”这是当事人一致的想法。也因此，心中的愤怒、伤心、嫉妒以及挫折等情绪，就纠结而成了一股骇人的攻击能量，在理性崩溃的那一刻，造成了永难弥补的伤害。到底该如何看待爱情，才能避免爆发这些惨烈的结局呢？首先，先得认识爱情。大部分的人都忘了，或者根本不知道，谈恋爱其实是有着比“找结婚对象”更为重要的目的。从心理学的角度来看，与别人建立亲密的人际关系，是我们发展出健全成熟人格的重要过程。也就是说，谈恋爱，其实是有着重要的心理任务的。心理任务一：了解自己借着跟另一半亲密的互动，我们才更能发觉有关自己的种种心境：“喔，原来我比想象中来得容易吃醋。 ”“看来，我真的很讨厌别人管我太多。 ”“天啊，我居然是个凡事要求别人听话的人。 ”如此这般的一来一往，对自己的认识增加，自我的轮廓也就逐渐清晰了起来。心理任务二：培养爱人的能力在跟另一半共度生活中的琐碎细节时，我们也会学到“爱人”的真正意义：“原来我不能只顾自己的喜恶，也需尊重他的想法。 ”“也许有时候，适度的妥协甚至牺牲，是完全必要的。”当我们了解了如何跟另一个人长期亲密地相处，也就提升了自己爱人的能力了。所以，爱情的输赢，不是看最后手上有没有多了一枚结婚戒指，若真要在爱情中论成败，该看的是有没有完成这两项爱情的心理任务。只要在这次感情经验中，我们更了解了自己，也培养出更好的爱人能力，那么，即使分手说拜拜，也该好好庆祝一番，因为任务圆满达成，自己又朝“成熟”迈前了一大步，成为一个条件更好，而更令人无法抗拒的迷人伴侣了，下一份精彩的感情经验，肯定指日可待。反之，就算唱起结婚进行曲，两个人却混混沌沌地相处，甚至勉强维持着空洞的婚姻关系，那么说老实话，这桩感情其实是失败的。因此，失婚不等于失败，而成婚也不意味着成功。所以，在你一头栽入感情世界，向往着花前月下的浪漫情愫以及高潮迭起的情色经验之同时，也请别忘了想想这两项心理任务，那么就不会因失恋而感到失败，只要任务完成，你就是赢家！真的有七年之“痒”吗？除了我们很熟悉的“七年之痒”一说，在联合国一份涉及 62 个国家、地区和民族的统计年鉴显示，结婚的第四年是离婚的高峰期。而最近一份由美国宾西法尼亚州某大学进行的调查显示，婚后 14 年也是夫妻或情侣感情生活的重要关口。不管是“四年之痒” 、 “七年之痒”还是“十四年之痒” ，两人发现彼此关系不如从前，可能与生活中的转折性事件有关。但更为重要的是，我们通常都有“厚朋友轻家人”的情面观念，认为彼此已经非常熟悉，所以不知不觉中就忽略了爱人的需要，殊不知，此时负面情绪正在家庭内部神不知鬼不觉地“通货膨胀”着，长此以往，婚姻之“痒”便慢慢滋生了。那么，要如何防“痒”于未然呢？先挑剔自己、塑造自己。静下心来，思考一下：我能够给对方带来什么呢？无忧的物质生活？充实的精神享受？安全感？ 在挑剔对方之前先塑造自己，看看在关系里自己提供了多少“服务” 。给彼此一点空间。比给对方空间更重要的是，要保持自己的正常交往圈，朋友不仅仅是关键时刻的重要支持，也是你情绪宣泄的重要出口，更是快乐心情的保鲜剂。最合适的就是最优秀的。也许你会觉得身边的人不够优秀而满腹牢骚，那么，请再仔细看看，找找他/她身上的闪光点，学会欣赏的艺术，这才是爱情的最佳止痒剂。如俗话所说：久居兰室，不闻其香。即使再美好的事物，一旦长期拥有，我们都会渐渐忽视了它的存在。这是人类神奇的适应能力在作祟。那么，我们只能听命于生物进化的安排么？答案并非如此。最初的新鲜可能并不长久，但是我们可以长长久久地创造新鲜，不妨用理解取代抱怨，用关心取代冷漠，如此充满活力又无比温暖的婚姻，谁会愿意离开呢？一个无心的眼神，一个不经意的微笑，一个细微的小动作，就可能决定了你的成败即使这是一次千万元级别的商务谈判。是的，那些被我们所忽略的微小的身体语言，就是有着如此之大的魔力。我们能够辨认的面部表情有 25 万种之多，但这仅仅是身体语言中的一小部分。正是这些微妙的身体语言，决定了我们在与他人的交往中是掌控别人，还是为别人所掌控。1.用手遮住嘴巴下意识地用手遮住嘴巴，表示撒谎者试图抑制自己说出那些谎话。有时候人们是用几个手指或紧握的拳头遮着嘴，但意思都一样。有的人会假装咳嗽来掩饰自己遮住嘴巴的手势。对于会议的发言人来说，如果在发言时看到有听众捂着嘴，那是最令人不安的手势之一，那表示他们认为你可能隐瞒了某些事情。遇到这种情况，你应该停止发言并询问听众， “大家有什么问题吗？”或者“我发现有的朋友不太赞同我的观点，让我们一起探讨一下吧。 ”值得注意的是，听众们双臂在胸前交叉的动作，与遮住嘴巴的手势有着相同的含义。2.触摸鼻子触摸鼻子的手势一般是用手在鼻子的下沿很快地摩擦几下，有时甚至只是略微轻触。和遮住嘴巴一样，说话者触摸鼻子意味着他在掩饰自己的谎话，聆听者做这个手势则说明他对说话者的话语表示怀疑。美国芝加哥的嗅觉与味觉治疗与研究基金会的科学家发现，当人们撒谎时，一种名为儿茶酚胺的化学物质就会被释放出来，从而引起鼻腔内部的细胞肿胀。科学家们还揭示出血压也会因撒谎而上升。血压增强导致鼻子膨胀，从而引发鼻腔的神经末梢传送出刺痒的感觉，于是人们只能频繁地用手摩擦鼻子以舒缓发痒的症状。美国的神经学者深入研究了比尔克林顿就莱温斯基性丑闻事件向陪审团陈述的证词，他们发现克林顿说真话时很少触摸自己的鼻子。但只要克林顿一撒谎，他的眉头就会在谎言出口之前不经意地微微一皱，而且每四分钟触摸一次鼻子，在陈述证词期间触摸鼻子的总数达到 26 次之多。不过，我们必须牢记一点，触摸鼻子的手势需要结合其他的身体语言来进行解读，有时候人们做出这个动作只是因为花粉过敏或触摸鼻子的手势者感冒。3.怎样才是正常的鼻子发痒单纯的鼻子发痒往往只会引发人们反复摩擦鼻子这个单一的手势，而和人们整个对话的内容、频率和节奏没有任何联系。4.摩擦眼睛当一个小孩不想看见某样东西时，他会用手遮住自己的眼睛。大脑通过摩擦眼睛的手势企图阻止眼睛目睹欺骗、怀疑和令人不愉快的事情，或是避免面对那个正在遭受欺骗的人。电影演员们常用摩擦眼睛的手势表现人物的伪善。男人在做我不想看它这个手势时往往会使劲揉搓眼睛；如果他试图掩盖一个弥天大谎，则很可能把脸转向别处。相比而言，女人更少做出摩擦眼睛的手势，她们一般只是在眼睛下方温柔地轻轻一碰。这一方面是因为淑女风范限制她们做出粗鲁的手势，另一方面也是为了避免弄坏妆容。不过，和男人一样，女人们撒谎时也会把脸转向一边，以躲开听话人注视的目光。5.抓挠耳朵小孩为了逃避父母的责骂会用两只手堵住自己的耳朵，抓挠耳朵的手势则是这一肢体语言的成人版本。抓挠耳朵的手势也有多种变化，包括摩擦耳廓背后，把指尖伸进耳道里面掏耳朵，拉扯耳垂，把整个耳廓折向前方盖住耳洞，等等。当人们觉得自己听得够多了，或想要开口说话时，也可能会做出抓挠耳朵的动作。抓挠耳朵也意味着当事人正处在焦虑的状态中。查尔斯王子在步入宾客满堂的房间，或者经过熙攘的人群时，常常做出抓挠耳朵和摩擦鼻子的手势。这些动作显示出他内心紧张不安的情绪。然而我们从未看到查尔斯王子在相对安全私密的车内做出这些手势。但在意大利，抓挠耳朵的动作常被视为女人气的表现，甚至被当作同性恋的象征。6.抓挠脖子抓挠脖子的手势是：用食指抓挠脖子侧面位于耳垂下方的那块区域。我们根据观察得出的结论是，人们每次做这个手势，食指通常会抓挠 5 次。食指运动的次数很少会少于 5 次或者多于 5 次。这个手势是疑惑和不确定的表现，等同于当事人在说， “我不太确定是否认同你的意见。 ”当口头语言和这个手势不一致时，矛盾会格外明显。比如，某个人说“我非常理解你的感受” ，但同时他却在抓挠脖子，那么我们可以断定，实际上他并没有理解。7.拉拽衣领撒谎会使敏感的面部与颈部神经组织产生刺痒的感觉，于是人们不得不通过摩擦或者抓挠的动作消除这种不适。这种现象不仅能解释为什么人们在疑惑的时候会抓挠脖子，它还能解释为什么撒谎者在担心谎言被识破时，就会频频拉拽衣领。这是因为撒谎者一旦感觉到听话人的怀疑，增强的血压就会使脖子不断冒汗。当一个人感到愤怒或者遭遇挫败的时候，也会用力将衣领拽离自己的脖子，好让凉爽的空气传进衣服里，冷却心头的火气。当你看到有人做这个动作时，你不妨对他说，“麻烦你再说一遍，好吗？”或者“请你有话就直说吧，行吗？”这样的话会让这个企图撒谎的人露出他的马脚。8.手指放在嘴唇之间将手指放在嘴唇之间的手势，与婴孩时代吸吮母亲的乳头有着密切的关系，是潜意识里对母亲怀抱里的安全感的渴望。人们常常在感受到压力的情况下做出这个手势。幼儿会将自己的拇指或者食指含在嘴里，作为母亲乳头的替代品，而成年人则表现为把手指放在嘴唇之间，或者吸烟、叼着烟斗、衔着钢笔、咬眼镜架、嚼口香糖等。18 岁男生自杀 心理门诊增多高三考生因为和父母的一次小争吵，南京一名高三学生服药轻生，幸好抢救及时。记者昨日从南京市鼓楼医院医学心理门诊了解到，近段时间以来前来进行心理疏导或治疗的患者中，多了很多高三考生的身影。18 岁的张谦(化名)是南京某中学一名高三学生，因为学业压力，出现了焦虑、烦躁，精力不集中等抑郁症状，2个月前被诊断为抑郁症，一直在服用抗抑郁药治疗。4 月30 日晚，张谦和父母发生口角后，产生了轻生的念头，他一连服用了 50 片治疗抑郁症的药物。大概一个小时后被家长发现。此时，张谦面色苍白，神志不清，被立即送到南京市鼓楼医院急诊抢救，幸好发现和抢救及时，保住了性命。南京市鼓楼医院医学心理门诊曹秋云主任医师告诉记者