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如何保护眼睛？越橘叶黄素提醒你这么做，拒绝做“低头族”长时间看手机，会对眼睛造成不可逆转的伤害，导致眼睛容易出现各种疾病，而且长期低头，颈椎也会出现问题。眼睛是心灵的窗户，但是因为生活中的种种因素，导致我们用眼过度，良好的用眼习惯，可以有效保护眼睛的健康，避免眼部疾病和近视的发生，那我们该如何保护我们的眼睛呢？如何保护眼睛？越橘叶黄素提醒你这么做，拒绝做“低头族”1、望远训练青少年的眼睛还处在生长发育的阶段，调节力很强，如果感到眼疲劳，可以每天进行一定时间的望远训练，如：清晨眺望远处的建筑物和树木，夜晚辨认天空的星辰，可以有效缓解眼疲劳，每天认真对待望远训练并坚持下去，对于预防近视眼的发生和发展很有帮助。2、良好的采光和照明我们不管是在阅读还是学习的时候，写字台一定要选择室内采光最好的地方，光线要从左前方来，是为了防止阳光直射桌面造成刺眼，灯具的安装要合理。桌面照度最好在 80-100 勒克斯以上，如果有专供学习用的台灯则更好。3、敷眼提高视力眼疲劳时候，敷眼是最好的方法，坐在位置上，全身放松，闭上双眼，然后摩擦双掌，让其发热后，迅速捂住双眼，热度散去后，拿开双手，两眼也立马张开，每天35次即可，能够促进眼部血液循环，增进新陈代谢，缓解眼疲劳，提高视力。4、眼呼吸法眼疲劳，眼模糊的时候，可以试试眼呼吸凝神法，可以让眼睛恢复视力，选择一个空气清新的地方，全身放松，眼睛看向前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。5、养脑醒目每天坚持早晚各做一遍小指向内折弯，再向后扳的屈伸运动。每遍进行3050次并在小指外侧用拇指和食指揉捏50100次。经常做不仅能养脑明目，还能缓解白内障和其他眼病者的症状。6、多吃含有维生素A的果蔬当人体缺乏维生素A的时候，眼睛对于黑暗环境的适应能力减弱，很多患有夜盲症的人，就是因为缺乏维生素A导致的，补充维生素A还可以预防和治疗干眼症。富含维生素A的水果有，杏子、甜瓜、桃和番木瓜。当然，想要保护眼睛，不能单单只吃含有维生素A的食物，需要同时补充花青素和叶黄素。具有缓解眼疲劳和预防近视的作用。直接通过补充越橘叶黄素酯是最好的办法。健视佳越橘叶黄素酯中同时含有花青素、叶黄素和维生素A三种护眼精华，比起市面上单一的护眼精华更加全面，健视佳越橘中含有丰富的花青素，可以保护眼外周循环和毛细血管，可以缓解眼疲劳，而且越橘本身就具有很强的抗氧化性，可以消除自由基对眼睛的伤害。如何保护眼睛？越橘叶黄素提醒你这么做，拒绝做“低头族”说到护眼，自然少不了市面上火爆的叶黄素了，叶黄素可以预防眼睛光损伤，还可以吸收电子屏幕蓝光对眼睛的伤害，预防视力下降，健视佳越橘叶黄素酯中的叶黄素酯提取自南美海拔三千多米的自由农场种植的万寿菊，比市面上的叶黄素稳定性和吸收利用率更好。健视佳越橘叶黄素酯中还添加了从澳大利亚杜氏海藻中提取的天然-胡萝卜素，它是维生素A的优质来源，也是我们人体不可缺少的营养物质，缺少
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