大学生心理健康绪论ppt课件

大学生心理健康教育 1 曹清燕 绪论 心理健康与成才发展 2 3 只有优异的成绩，却不懂得与人 交往，是个寂寞的人； 只有过人的智商，却不懂得控制情 绪，是个危险的人； 只有超人的推理，却不了解自己， 是个迷惘的人。 懂得心理健康知识，关注自身心理 成长是您的生存智慧！ 4 成功 =智商（ IQ20% ） +情商（ EQ80% ） EQ（戈尔曼， 1995 ）包括五种能力： 自我认知能力、情绪调控能力、自我激 励能力（意志）、 对他人情绪的识别能 力、人际协调能力 5 6 解决心理问题 指导心理适应 提高心理素质 促进心理发展 7 亲， 大学生心理 健康教育 课还 是要上一上的！ 8 一、心理健康 大学生成才发展的必备素质 （一）心理素质、心理健康及其标准 （二）心理健康与大学生成才发展 9 心理素质及心理健康标准 1、心理素质 2、心理健康标准 10 人的素质 : 思想道德素质 科学文化素质 专业能力素质 身体心理素质 心理素质： 人的心理过程和个性心理所 体现的心理品质的总和。 人的智力因素品质与非智力 因素品质的总和 11 12 什么是心理健康？ （ mental health） 狭义： 心理健康的 目的在于预 防心理障碍 或行为问题 广义： 心理健康是 以促进人们 心理调节、 发展更大 的 心理效能为 目标的。 13 心理健康标准 国外心理学家提出的心理健康标准： 奥尔波特（ G.W.Allport ） “成熟者 ” 马斯洛（ A.H.Maslow） “自我实现者 ” 罗杰斯（ C.Rogers） “功能充分发挥者 ” 弗洛姆（ E.Fromm） “创发者 ” 14 WHO 提出的心理健康标准 : 智能良好 善于调控情绪 良好的意志品质 人际关系和谐 适应能力强 人格完整健康 心理年龄和生理年龄适应 心理健康标准 15 （ 1）智力正常。 这是学习、生活与工作的基本心理条件， 也是适应周围环境变化所必需的心理保证。 （ 2）情绪健康。 其标志是情绪稳定和心情愉快。包括的内 容有：愉快情绪多于负性情绪、乐观开朗、富 有朝气，对生活充满希望；情绪较稳定，善于 控制与调节自己的情绪，既能克制又能合理宣 泄自己的情绪；情绪反应与环境相适应。 16 （ 3）意志健全。 意志是人在完成一种有目的的活动时 ，所进行的选择、决定与执行的心理过程 。意志健全的大学生在各种活动中都有自 觉的目的性，能适时地做出决定并运用切 实有准备的方式解决所遇到的问题，在困 难和挫折面前，能采取合理的反应方式， 能在行动中控制情绪和言而有信，而不是 行动盲目、畏惧困难，顽固执拗。 17 （ 4）人格完整。 人格是个体比较稳定的心理特征的总和 。 人格完善就是指有健全统一的人格，个人 的所想、所说、所做都是协调一致的。 人格 完善包括人格结构的各要素完整统一；具有 正确的自我意识，不产生自我同一性混乱， 以积极进取的人生观作为人格的核心，并以 此为中心把自己的、需要、目标和行动统一 起来。 18 （ 5）自我评价正确。 正确的自我评价是大学生心理健康的 重要条件，进行自我观察、自我认定、自 我判断和自我评价时，能做到自知，恰如 其分地认识自己，摆正自己的位置，既不 以自己在某些方面高于别人而自傲，也不 以某些方面低于别人而自卑，面对挫折与 困境，能够自我悦纳，喜欢自己，接受自 己，自尊、自强、自制、自爱适度，正视 现实，积极进取。 19 （ 6）人际关系和谐。 良好而深厚的人际关系，是事业成 功与生活幸福的前提。其表现为：乐于与 人交往，既有广泛而深厚的人际关系，又 有知心朋友；在交往中保持独立而完整的 人格，有自知自明，不卑不亢；能客观评 价别人和自己，善取人之长补己之短，宽 以待人，乐于助人，积极的交往态度多于 消极态度，交往动机端正。 20 （ 7）社会适应正常。 个体应与客观现实环境保持良好秩序。既 要进行客观观察以取得正确认识，以有效的 办法对应环境中的各种困难，不退缩，还要 根据环境的特点和自我意识的情况努力进行 协调，或改革环境适应个体需要，改造自我 适应环境。 毕淑敏 .健康是一株三色花 21 如果把人间比作原野，每个人都是在这片 原野上生长着的茂盛植物，这棵植物会开 出美丽的三色花： 一瓣是黄色的，代表我 们的身体； 一瓣是红色的，代表着我们的 心理； 还有一瓣是 蓝色的，代表我们的社 会功能。 22 （ 8）心理行为符合年龄特征。（心理年龄与 生理年龄相适应） 应具有与角色相应的心理行为特征。人的 一生包括不同年龄阶段，每一年龄阶段其心理 发展都表现出相应的质的特征，称为心理年龄 特征。一个人心理行为的发展，总是随着年龄 的增长而发展变化的。如果一个人的认识、情 感和言语举止等心理行为表现基本符合他的年 龄特征，是心理健康的表现；如果严重偏离相 应的年龄特征，发展严重滞后或超前，则是行 为异常、心理不健康的表现。 23 心理健康标准 我国心理学家提出的心理健康标准： 心理健康有广义、狭义之分 广义的心理健康是指一种高效而满意的、持续的心 理状态；狭义的心理健康则指人的基本的心理活动过 程的内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行 为、人格完整和协调。 24 心理健康标准 心理健康的一般标准： 和谐的认知 (良好的自我意识 ) 良好的情绪情感 (良好的社会功能 ) 坚强的意志品质 (良好的应付方式 ) 优良的个性心理 (良好的人生态度 ) 25 大学生心理健康的标准 1、了解自我，悦纳自我 2、 接受他人，善与人处 3、正视现实，接受现实 4、接受工作，乐于工作 5、能协调控制情绪，心境良好 6、人格完整和谐 7、智力正常 8、心理行为符合年龄特征 你的心理健康 吗？请对照： 26 心理健康是大学生身心健康发展的需要 一切顽固沉重的忧虑和焦虑，足 以给各种疾病打开大门 巴甫洛夫 27 1.不良情绪易于引发心理疾病 不良情绪易于引发生理疾病和 “心身疾病 ”： * 人在恐惧和悲哀时胃粘膜变白，胃酸停止分泌，可 引起消化不良 * 焦虑、怨恨时胃粘膜冲血，胃酸分泌增多，常导 致胃溃疡 * 长期焦虑，愤怒会使血压增高，心脏受损，心身 疾 病起因于不健康的心理 28 2、不良情绪易于导致心理障碍 v过度的或长期的不良情绪会使人的大脑功 能严重失调，从而导致各种神经症或精神病 。例如：抑郁症、焦虑症、强迫症等，严重 者会导致自杀行为的产生。 29 心理健康是大学生适应社会的需要 1. 现代社会要求人才具有良好的心理素质 良好的心理素质是时代发展的需要，是 社会全面发展对培养高素质创新人才的必然 要求。培养大学生良好的个性品质，拥有开 创、自信、进取、合作精神，使个体的心理 素质、文化素质、专业素质和身体素质的协 调发展，是现代社会对人才的要求，是大学 生必备的心理素质。 30 2.变革社会要求人才拥有很强的适应能力 现代社会挑战与机遇并存，面对社会的迅 速变革，每个人都会承受来自各方面的巨大 压力。迎接挑战，战胜压力，要不断调调个 人心理，使之与环境相适应。大学生要在现 代社会中发展，必须拥有健康的心理。 31 心理健康是大学生成功发展的需要 你知道吗？ 每个人都有一座潜能金矿，蕴藏无穷 ，价值无比。 32 每个人都有一座潜能金矿，蕴藏无穷， 价值无比。 当一个人拥有自信，情绪积极乐 观、意志品质坚强时，能够最大限度地开发 自己的潜能； 当一个人处于自卑、愤怒、抑 郁、焦虑、紧张等消极状态时，人对外界的 感知能力就会下降，从而限制自己潜能的发 挥。 健康的情绪、坚强的意志、良好的性格， 对人的智力发展和成就的取得具有巨大的推 动作用；相反，情绪不稳定、意志力薄弱、 性格存有明显缺陷的人，在事业上也往往到 处碰壁，其智能的发展亦同样会受到阻抑。 33 你想象一下谁更容易成功 ： A、 IQ高， EQ 低 B、 IQ 中等， EQ 高 34 二、大学生常见的心理问题及其类型 *心理问题指各种心理及行为异常的情形； *心理的 “正常 ”和 “异常 ”之间没有明确的严格界限 ； *人的心理及行为是一个由 “正常 ”逐渐向 “异常 ”、 由量变到质变，相互依存、转化的连续谱； *心理问题普遍存在，只是每个人程度不同。 1、心理问题的含义 35 在某些情形下，保持健康并不意味着治 好了所有的病，它还意味着，疾病依然 存在，但你学会了平衡和调试 . 心理也像生理一样，会有毛病。心理有 了毛病，不是什么见不得人的事，从某 种程度上讲，它是生命过程的正常组成 部分。既然一个人的身体会感冒，那么 人的心理也可能会 “感冒 ”。 心理 “感冒 ”了不要紧，抓紧治疗就是了 。 36 2、心理问题的类型 通常把心理问题根据其严重程度，分为心 理困扰、心理障碍和精神病。 *心理困扰：主要是指各种适应问题、应激问 题、人际关系问题等。 *情绪及行为障碍：主要是指焦虑障碍、性心 理障碍和人格异常等轻度心理失调。 *精神障碍：精神障碍是所有心理障碍中最严 重的疾病，这些障碍包括心境障碍中的双相 情感障碍、精神分裂症和妄想性障碍。 37 3、心理问题的鉴别方法 心理异常的标准 a. 社会文化意义 :心理异常是对某一文化常模或社会准则的 偏离，指行为是对社会准则的破坏，或行为无法预测。 b. 统计意义 :心理异常是指与某个确定常模的偏离。 c. 个人经验 :个体的不舒适感。这个标准依据人们自己感觉 的判断，如果他自己倍感压力或者抑郁等不适，那么他 就需要治疗。 d. 生活适应角度 :行为适应不良。个体是否能够运用他的方 式来适应生活，比如能够自如地应付工作，与家人朋友 和睦相处等 。 38 心理学家通常使用以下评估与诊断方法。 *观察法：观察其行为是否异常 *会谈法：在会谈中了解其思维、情感是否异常 *测验法：用科学标准化心理测量量表测查是否 偏离常模 39 正确使用鉴别方法 心理障碍或精神疾病 不能仅根据一些情绪 或躯体现象就轻易做出判断，更不能简单地 “ 对号入座 ”。盲目给自己 “诊断 ”为某种心理障 碍（焦虑症、抑郁症、强迫症等）， 这对降 低紧张情绪和缓解心理痛苦是很不利的，这 种消极暗示作用有时还会使情绪和躯体反应 进一步加重，而给身心调整带来障碍。 40 大学生常见的心理问题 事实上，大学生中有心理障碍或精神 病的学生极少， 多数学生遇到的都是一 般性心理困扰。 但是，即使一般性心理 困扰也会在很大程度上影响学生的发展 。 大学生中常见的心理问题按照其严重 性，可以分为一般困扰、情绪及行为障 碍和精神障碍几个方面。 41 1. 大学生常见的心理困扰 生活适应问题 ：生活适应、学习适应、环境适应等 学习问题 ： 考试焦虑、不喜欢专业、学习动力不足等 人际关系问题 ：人际冲突、社交技能缺乏、人际关系 敏感、异性交往恐怖症等 恋爱与性心理问题 ： 恋爱中的过度情绪反映、失恋、 单相思、性心理发育异常、由自慰行为带来的心理困 扰等 就业问题 ： 择业取向、职业迷惘、就业恐惧等 42 2.大学生常见的情绪与行为障碍 大学生常见的情绪与行为障碍主要包 括以下四个方面： 焦虑障碍 性心理障碍 人格障碍 心境障碍 43 （ 1）焦虑障碍 特定对象恐惧症 社交焦虑症 强迫症 广泛性焦虑 创伤后应激障碍 44 （ 2）性心理障碍 性心理障碍 也称 性行为变态 ，是指与生殖 活动没有直接关系，在寻求性满足的对象和 方式上与常人不同，且违反社会习俗。 常见的性行为变态有性欲倒错，比如恋物 癖、裸露癖、窥视癖、异装癖和施虐癖等。 还有一种性心理障碍叫性别认同障碍，指具 有与一个人自身生物性别相反的性别认同或 性别感。 45 （ 3）人格障碍 人格障碍 指明显偏离正常人格并与他人 和社会相悖的一种持久和牢固的适应不良的 情绪和行为反应方式。人格障碍患者形成了 特有的行为模式，对环境适应不良，常影响 其社会功能，甚至与社会发生冲突，给自己 或社会造成恶果。人格障碍常开始于幼年， 青年期定型。持续至成年期或者终生。大学 生中常见的人格障碍有偏执型人格、强迫型 人格、边缘型人格、依赖型人格等。 46 人格障碍的类型 偏执型人格障碍 强迫型人格障碍 回避型人格障碍 47 （ 4）心境障碍 抑郁症 自杀 48 3. 大学生常见的精神障碍 双向情感障碍 :这种疾病使人的情绪摇摆于极度高涨（或者易怒 ，或二者兼有）和悲伤失望之间，在这两种状态之间会存在情 绪正常的时间。双相情感障碍是可以治疗的，并且康复是可能 的。具有双相情感障碍可以保持成功的人际关系，和从事有意 义的工作。 精神分裂症 :患者的思想、情感、行为与现实脱节，不能分辨幻 想与现实，因而丧失或减低自理及在社会生活的适应能力。它 是属于重性精神病之一，严重影响病人的日常工作、社交、生 活及自我照顾的能力。 49 大学生心理问题产生的原因 个体原因 学校教育原因 社会原因 家庭原因 心理问题产生的原因是复杂的和多方面 的，既有遗传和生理因素，又有心理、社会 和环境因素。 50 2004 马加爵杀人 2008 中国政法大学学生弑师 2010 药家鑫撞人杀人 2013 复旦投毒 51 3月 22日下午，北京邮电大学博士研究生 吴某从该校本部主楼一跃而下，终结了 自己年轻的生命。 3月 28日，南京林业大学南方学院化学工 程系一黄姓女生在宿舍内上吊自杀身亡 ，据称与考研压力大有关。 与纷乱的春天一起到来的，是大学生自杀 “旺季 ” 请珍爱年轻的生命！ 52 三、积极维护大学生心理健康 （ 一） 正确掌握心理健康知识 *阅读相应的书籍、报刊杂志，浏览网络媒 体。 *学习相关课程，包括听讲座和参加学校组 织的心理健康教育活动。 53 （二）对自我进行积极调整 1、树立正确的人生观与世界观，树立科学的健 康观。 人生的价值应是自我价值与社会价值的统一。 自我价值 即人对自身需要的一定满足，它包括 自我的生存保护、调节整合、操作控制、索取 满足、发展完善等 社会价值 即人对社会的贡献，由物质贡献和精 神贡献两部分构成。 畸形成功观成大学生自杀推手 54 2、充分认识自己与接纳自己 （ 1）学会多方面、多途径了解自己，不盲目自 信，也不妄自菲薄 （ 2）与人比较的标准要恰当：比较的是可变标 准 还是不可变标准，是单一标准还是多元标 准（家庭、长相、特长） （ 3）有适当的抱负水平 55 3、进行积极的人际交往 对他人期望不要过高 不要处处盲目与人竞争 56 4、学会管理和调整情绪 （ 1）建立理性的认知方式 （ 2） 合理规划目标：是必须跟上的差距 还是有权不如别人的差距 （ 3）学会以适当的方式宣泄 （ 4） 培养自己的各种兴趣爱好，多参加 有益的活动 57 （三）寻求心理帮助 1、正确认识心理咨询 2、心理困扰人人有 3、在发达国家，主动地寻求心理咨询是一 件非常普遍的事 58 心理咨询内容 （ 1） 心理正常学生： 人际交 往、潜能开发、性格完善、 学习指导等 （ 2） 心理困扰 学