住读生大会发言稿.docx

住读生大会发言稿 养成良好生活习惯，踏上走向成功之路 高中生肩负着建设祖国美好未来的重任，你们半个月 才能回一趟家，你们都渴求在学业上收获成功，以回报含 辛茹苦养育自己的 父母和帮助你们成人成才的师长。成功需要养成多种 良好习惯，而作为住校生，良好的生活习惯不仅能促进你 们的身心健康，有 助于你们形成好的学习习惯，而且也能对你们的未来 发展有重要的推动作用。为此，我今天代表学校提出如下 建议： 一、合理地安排作息时间，形成良好的作息制度。我 校规定学生公寓晚上熄灯时间为 23：00，你们要提前三十 分钟做好洗漱 工作，这样关灯后不会影响其他同学休息，自己的休 息时间也得到保证。有规律的生活能使大脑和神经系统的 兴奋和抑制交替进 行，天长日久，能在大脑皮层上形成动力定型，让自 己养成早睡早起的习惯，这对促进身心健康是非常有利的。 最新科学研究表 明，高学生的睡眠时间一般每天不得少于 7 个半小时。 我们实行午间静校的目的就是让你们能够在午饭后地一点 钟可以小睡一会 儿，但最好不要超过 40 分钟。 二、进行适当的体育锻炼和文娱活动。 “文武之道，一 张一弛。 ”学习之余参加一些文体活动，不但可以缓解刻板 紧张的生 活，还可以放松心情、增加生活乐趣，反而有助于提 高学习效率。如每天早上按班级规定的参加早锻炼，即可 锻炼身体也能保证 一天良好的精神状态，保证一天的正常的学习和生活 所需要的体力和精力。 听音乐、跑步、做广播体操、打篮球等等都有助于增 强体质，提高对疾病的抵抗力，这是一种积极的休息。实 践证明：7 18。在这里，71 表示 7 个小时的学习加上 1 个 小时的体育文娱活动，8 表示 8 个小时的连续学习。也就是 说，参加体育活动的 7 个 小时学习比不参加体育活动的 8 个小时学习效果要好。 第三、保证合理的营养供应，养成良好的饮食习惯。 现在的高中学生“饮食不良”现象主要表现在三个方面： 一是饮食不规 律，很多人早晨起床较晚，来不及吃早饭便去上课， 有的索性取消了早饭，有的则在课间饿的时候随便吃些零 食。二是暴饮暴食 。我校大部分学生主要在食堂就餐，但食堂的就餐时 间比较固定，常有学生由于学习或其它原因错过了开饭时 间，于是就吃点饼 干、方便面来对付，等下一顿吃饭时再吃双份。三是 在路边小摊随意购买无证（卫生合格证、经营许可证和质 量保证）食品，跟 自己的健康开玩笑。 营养学家们的研究证明：早餐吃饱、吃好，对维持血 糖水平是很必要的；用餐时不能挑食偏食，要加强全面营 养，还要多吃 水果和蔬菜。 第四、我校注重引导学生改正或防止吸烟、酗酒、沉 溺于网络游戏等不良的生活习惯。但仍然有学生在宿舍、 厕所里抽烟， 暨残害自己，又危害他人。 第五、模范遵守我校的住读生管理条例 ，养成良好 的个人生活习惯，早睡早起禁通宵，搞好个人卫生工作， 穿衣戴帽要 整洁，娱乐休闲有节度，养成良好的学习习惯；做好 宿舍的卫生打扫工作，良好的生活环境增加人的生活效率。 好习惯和坏习惯都具有很强大的力量。因此你们要努 力改掉那些影响自