先进模范人物创新提升专题培训班学习体会.docx

先进模范人物创新提升专题培训班学习体 会 让快乐成为一种习惯 专题培训班学习感悟 怀美 美丽的初夏时节，我有幸参加了为期一周的陕西省先进模 范人物创新提升专题培训班，与来自全省各系统的先进代 表共同学习。一起聆听各位博导、专家关于经济发展趋势、 国家安全形势、中国文化与国学智慧、表达技巧与管理沟 通等为我们精心打造、量身定制的课程。每天都受益匪浅， 过得非常充实快乐！无论在课堂上还是课外活动中，我跟 大家一样，忙着接收新知识、更新新理念、开阔新视野、 增长新见识，在老师的启迪和引导下开启新的思维方法和 模式，摆脱琐事的烦扰和纷争，忙着给大脑充电、加油， 给心灵除尘、减压！特别是班主任赵卫刚老师风趣幽默、 才华横溢，他的积极心理学、他的乐观自信、引导我们做 的各种开心欢乐的小游戏，时时刻刻传递给我们的都是满 满的、源源不断的正能量，让我每天都能惊喜又清晰地感 知自己内心认知的成长和变化。这种每天进步一点！开心 一点！自信一点！的感觉，真的超美妙！让我充满活力， 满心欢喜，仿佛真的重返二十岁！ 这几天，带给我的收获、 成长和感悟，最直接、最大的，除了思想上政治上理论上 的认知提升，心灵和灵魂的净化和升华以外，就是打开了 内心尘封的枷锁，收获了真正的快乐。这是超越我曾经参 加过的所有类别培训班的意外收获和巨大惊喜！培训的过 程充满了快乐，与老师和同学们相识快乐！学习快乐！参 与快乐！感知快乐！生产快乐！传递快乐！其乐融融！让 我感触深刻，豁然开朗，且终身受益无穷！ 与久违的快乐 亲密相逢。培训报到的第一天，在短暂的报到用餐结束后， 我们在酒店的餐厅开展了团建。短短的一个多小时，赵老 师运用积极的心理学理论和高效率、高亲和力、高号召力 的方法，成立了班委会，分了组，推荐选拔了小组长。每 个小组在规定的五分钟时间内完成了互相认识、互相熟悉、 互相信任和设计合影造型及展示。之后一起进行了 4 个充 满欢乐和趣味的小游戏。大家在游戏中，放松了身心，卸 下了包袱，摒弃了羞怯扭捏，忘记了身份、忘记了年龄、 忘记了性别，一起开怀大笑！争先恐后上台参与，为小组 挣积分。整个过程，充满欢声笑语！感染力爆棚！结束之 后，洋溢在同学们脸上的亲密笑容和发自内心的久违欢乐， 久久不散，令人浑身舒爽，一身轻松。 与快乐深度融合。 在接下来的培训课程、现场教学和往返路途中，我们不断 收获快乐，播种和传递快乐。正如那句深入人心的广告词 说的那样，“独乐乐不如众乐乐！”。快乐是一粒种子， 只要你打开心窗，只要你心地善良、纯净、一心向好，就 能在心底生根发芽、开花结果！你快乐了，心态好了，看 树树是绿的，看山山是青的，看天天是蓝的，连呼吸的空 气也是芬芳宜人的。你的快乐会让你脚步轻快，会让你想 要放声歌唱，会情不自禁面含微笑、如沐春风，会自然而 然地散发出温暖迷人的光辉，照亮和感染周围的人。 让快 乐成为一种习惯。参加这次培训班的都是来自全省各行各 业的先进模范代表，认真工作、担当尽责是我们共同的习 惯。但工作和生活中难免有许多挫折坎坷、琐碎烦恼和迷 茫失落。特别是假如你恰好跟我一样，是个在基层机关负 责办公室工作的女同志，恰好责任心自尊心好胜心强，且 心思细腻又敏感脆弱的话，在面对:每天晨起，匆匆梳洗打 理，安排好家人的一日三餐，把孩子送去学校，再一路疯 狂赶到单位上班。你喘着气，翻看记事本，工作的事情一 大堆，急件要件排着队等着处理，文稿、信息等着审核修 改，各种检查督察考核逼近，迎检迎验迎考的材料资料还 没准备好，且同事或助理恰好有事请假。千头万绪还 没理出来，领导一声召唤，又有新的任务和指令要执 行！或许还有更头痛的事孩子学校的老师又打电 话通知你去学校一趟；父母年老体弱老毛病又犯了，等你 回家去看望，等等。忙、忙、忙，各种忙，累、累、 累，无法形容的累！日复一日，年复一年，时光飞逝，岁 月蹉跎！你在日常的琐碎奔忙中疲于应付！没有时间思考， 没有闲暇回顾，你甚至忘记了初心和来时的路。感觉生活 一地鸡毛、灰头土脸，充满了无力和挫败感。接收了超级 多的消极情绪和负能量，却没有合理和恰当的出口，极度 憋屈、无法消解。怎么办？通过这几天的学习感悟和实践， 老师和同学们帮我找到了方法。如果你能调试好心态，把 快乐变成一种习惯，如同每天起床上班、吃饭睡觉一样， 从现在开始，从这一刻开始，改被动接受为主动应对，改 忙乱无序为精细化分类指导，做到统筹协调、科学谋划、 大胆管理，做到急事急办、快事快办、马上就办、办就办 好。并时时提醒自己“我可以！我能行！我是最棒的！” “我付出、我充实、我快乐！”；时时激励和对自己喊 “加油！加油！多坚持一秒，一切都会好！”。努力与工 作和解；与同事朋友和家人和解；与自己和解！把工作当 成乐趣，全身心投入其中，把自己的理想追求和人生价值 融入单位和集体的事业和荣誉中，并从中获取存在的意义， 感知和获得归属感、成就感和幸福感！在家庭中以开心快 乐和积极的心态，珍惜、感恩，在父母面前尽责陪伴，在 孩子面前言传身教做好表率。与爱人一起并肩携手，互相 鼓励扶持，互相欣赏爱护，互相理解包容。像歌中唱的一 样“心若在梦就在！天地之间还有真爱，看成败人生豪迈， 只不过是从头再来！”。更如赵老师讲的那些充满哲理一 心向好调试心态的小故事一样！你会发现:心态变了，看问 题的角度变了，问题不再是问题，曾经非常担心和在意的 东西没有那么要紧了，困难和挫折不再可怕！连繁琐的日 常也变得可爱有趣，不再乏善可陈，不再死气沉沉！ 让快 乐的习惯成为你的日常和远方。赵老师讲到“科学证明， 养成一种好习惯，至少要坚持 21 天”。亲爱的你，让我们 一起，用 21 天将快乐的习惯根植到大脑，树立必胜的信念 和目标，在目标养成的过程中，不断提醒自己！不断重复 快乐的习惯！不断使用快乐的习惯！不断从周围吸收积极 乐观向好的暗示！在日常的工作和生活中不断实践教材中 教给我们的保持快乐心态的 18 种方法，让快乐的习惯多坚 持一天，一个周，一个月，甚至一年！你自己会快乐，你 走到哪里，快乐会追随到哪里。快乐将融入你的血脉，自 觉屏蔽消极负面情绪，拥抱积极主动和阳光。会让你变得 足够强大、坚定、从容！会不断丰富充实你的日常，更能 成就