19种风热感冒适合吃的食物推荐.docx

19 种风热感冒适合吃的食物推荐 不少人以为感冒了喝鸡汤、姜茶就可以了，其实不然， 风热感冒的治疗以清热解毒为主，鸡汤、姜茶会加重病情。 那么风热感冒吃什么呢?下面推荐 19 种食物。 19 种风热感冒适合吃的食物推荐 适宜风热感冒之人咳 嗽痰黄，咽喉肿痛，口干作渴者食用。它有清热、化痰、 止渴的效果，或生食，或煮食，或榨汁饮用均可。若与海 蜇皮一同煎水喝，其化痰止咳作用更好。 绿豆本身就是一味中药，它具有清热解毒的功效。如 果你是患有外感风热的、痛舯丹毒以及暑热内侵等热性疾 病的患者，在服用中药的时候不妨可以服用绿豆，具有很 好的治疗作用哦。要避免绿豆吃得过于寒凉，不一定要喝 绿豆汤，可以选择另一种吃法，也就是吃绿豆粥。 苦瓜味苦、无毒、性寒，入心、肝、脾、肺经。有清 热祛暑、清热解毒、解劳清心、益气解乏、益肾利尿的作 用。如果感觉自己暑热烦渴，身上长痱子等情况都可以尝 试在夏季餐单中加入苦瓜。 感冒时选择高品质的蛋白质能增加身体修复能力。高 品质的蛋白质包括豆腐。豆腐营养丰富，有“植物肉”之 称。豆腐味甘微寒，能补脾益胃，清热润燥，利小便，解 热毒。豆腐可以单独成菜，也可以作主料、辅料;煲汤、煎 炸、清炖无一不可。 中医认为冬瓜性凉，味甘淡，入肺、大肠、膀胱经， 具有清热解暑、降暑解火的功效，是风热感冒患者的良好 食物。煲冬瓜汤时，最好把冬瓜皮洗净，连皮带籽入锅煮 汤，利尿效果更好。 莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病 症;莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为 有益。食用莲藕要挑选外皮呈黄褐色、肉肥厚而白的。如 果发黑，有异味，则不宜食用。 丝瓜可以算是夏日里清热泻火、凉血解毒的“好帮手” 。 中医认为丝瓜性寒、味甘，入肝、胃经，具有消暑利肠、 清热解暑、去风化痰、凉血解毒的功效。除此之外，如出 现痰喘咳嗽、乳汁不通、热病烦渴等也不妨试试食用丝瓜 来辅助治疗。 萝卜中所含的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。 且萝卜有清热解毒、止咳化痰等功效，对风热感冒引起的 咳嗽痰患者最为合适。 白菊花具有散风热、清肝明目、解毒之功效，可用于 防治风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛等症。其所含的黄酮 类物质有扩张血管、降低血压的作用，故对高血压病人更 为适宜。 梨性凉，味甘，可以生津、清热化痰。对风热感冒、 发热口干、咳嗽出痰等症状都具有明显的缓解作用。风热 感冒患者，可以用生梨一个，洗净连皮切块，加冰糖炖水 口服，会有很好的疗效。 在江苏南京地区常作为夏令佳疏。性凉，味甘，有清 热、凉血、祛暑、降火、清利头目的作用，最适宜夏季风 热感冒，发热口干，咽痛口苦，头痛目赤者熬汤食用。 又名青果。有清肺、利咽喉、化痰的作用，对风热感 冒合并咽喉肿痛者尤为适宜。民间习惯用橄榄 25 个，劈 开，鲜萝卜(红皮、白皮均可)半个至 1 个切开，煮水代茶 饮。 有清热作用，中医常用以治疗风热感冒。 常用中草药 手册：“金银花清热解毒，治外感发热咳嗽。制成凉茶， 或预防中暑感冒。 ”凡夏季风热感冒，发热咽痛者，宜用金 银花泡茶频饮。 桑叶善于散风热而泄肺热，对外感风热、头痛、咳嗽 等，常与菊花、银花、薄荷、前胡、桔梗等配合应用。桑 叶不仅可用于风热引起的目赤羞明，且可清肝火，对肝火 上炎的目赤肿痛，可与菊花、决明子、车前子等配合应用。 柠檬中富含维他命 C，具有抗菌作用、免疫效果、协助 骨胶原生成等多种功效，平时亦可多喝热柠檬水，来保养 身体，补充维他命 C。感冒时一天喝上 500 至 1000cc，可 以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，甚至可 因此不药而愈。除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、 生津止渴及解暑的功效，所以用在风热或挟暑的感冒较合 适。 西瓜性寒，味甘，有清热解暑的功用。夏天风热感冒 时，食用西瓜，可以解渴、去暑热。 滇南本草说西瓜能 “治一切热症” 。 甘蔗性寒，味甘，可以清热，生津。 随息居饮食谱 中认为甘蔗有“利咽喉”的作用，在因风热感冒，出现喉 咙疼痛、口干咳嗽时，食用甘蔗可以清火利咽，缓解症状。 适宜夏天风热感冒者食用，它有清暑作用。 滇南本草 ：“荷叶上清头目之风热。 ”本草再新也说：“清凉解 暑，止渴生津，解火热。 ”所以炎夏酷暑之季，用荷叶煎水 代茶，频频饮用，对预防和治疗暑热感冒，最为适宜。 薄荷性凉，味辛，有疏风、散热利咽喉的作用。 本草 纲目中说：“薄荷，辛能发散，凉能清利，专于消风散 热。 ”适宜风热感冒，头痛目赤，咽喉肿痛者，泡茶饮用。 风热感冒吃什么?夏天天气炎热，风热感冒多见，且大 多同时带有暑气，需要多喝水、保证充足的睡眠、多吃青 菜、饮食要清淡，还可以适当泡些菊花、金银花、玫瑰花、 麦冬等花茶饮用祛暑。 风热感冒吃哪些对身体好? (1) 可补充一些易于消化、 高热能的流质半流质食物，如稀粥、牛奶、豆浆、菜汤、 青菜汁、水果汁等。 (2) 多服有辅助治疗、抗病作用的食物 ，如：葱、姜、 蒜、辣椒、紫苏叶、芫荽、醋等。这些食物能发散风寒， 行气健胃，均为治疗感冒气滞之佳品。 (3) 吃杨桃。生杨桃洗净吃，对风热感冒兼咳嗽喉痛 者有效。 (4) 风热感冒者宜吃辛凉疏风清热利咽食物：如鲜梨 适量生吃。 风热感冒最好不要吃哪些食物? (1) 忌食油腻、黏滞、 燥热之物。 (2) 最重要的是不能吃香菜，虽然它温中健胃，易患 感冒的这类人常气虚，吃香菜后会更易感冒。 (3) 风热感冒发热期，应忌用油腻荤腥及甘甜食品， 还