14.2.23夫妻沟通：态度比方法重要

夫妻沟通：真诚的态度比技巧重要 （李笑天） 央视心理访谈栏目编前语说道：“没有谁的心灵可以一尘 不染，认识自我，沟通消除隔膜，交流敞开心扉，真诚融化壁垒” 。 说明沟通在人际交往中非常重要，当然夫妻之间也不例外。 经常看到似曾相识的婚恋格言：“爱不需要理由” 。也许在爱情 开始的时候是不需要理由的，越自然越好，越是认为“加工”的爱 情掺假的成分越多。但是，结婚是必须有充分理由的，因为结婚是 人生最重要的选择，一定要慎重。不仅如此，结婚才仅仅是生活的 开始，需要精心地呵护和经营，其中最重要的是夫妻沟通，既不要 让距离冲淡了夫妻之间的爱情，也不能让不当的沟通方法伤害所爱 的人。夫妻积极有效的沟通可以宣泄郁闷、化解歧见、消弭代沟、 增进情感、拉近彼此的心理距离。由此可见，夫妻沟通是爱情保鲜 的不二法宝。 2013 年 1 月上映的 我想和你好好的 ，是一部反映 80 后情侣 沟通方式的电影，影片中的男女主人公主要沟通方式是吵架，从情 侣到夫妻一直没有停止过争吵，显然吵架已经成为他们沟通的主要 渠道，知道双方都吵得筋疲力尽。电影里有这么几句经典的台词： “有一种爱情有时是无尽的争吵，有一种爱情有时是撞车，有一种 爱情有时是跳楼，有一种爱情有时是作死” 。这就是 80 后爱情与沟 通的真实写照。记者采访女主演倪妮时，问她自己对剧中人物的感 受，她觉得这个电影更像是一份爱情诊断单，通过他们频繁的吵架， 让年轻情侣知道如何相处。生活中她会让自己尽量做到“吵架不过 夜” 。时下有句网络流行语， “任何不以分手为目的的吵架都是秀恩 爱” 。 夫妻之间难道需要用吵架的方式“秀恩爱”吗？有些夫妻吵架 的时候像仇人，和好之后又恢复了如胶似漆的情侣。所以，中国有 句歇后语说，夫妻吵架是“狗皮的袜子没反正” 。说明夫妻之间 很难分清是非。夫妻之间真的没有是非吗？有。真的没有对错吗？ 也有。关键是当事人的心态。有些说话不投机半句多，有的因为年 龄差别归罪于代沟，实际上夫妻之间很多争吵不一定是大是大非问 题，但是往往生活中的细节问题却能反映彼此不同的价值观、人生 观、思维方式和生活方式的差别。人的成长环境不同，需求不同， 性格不同，喜好也不同，诸多的不同就会有诸多的分歧。有人喜欢 控制别人，有人喜欢被人控制；有的是妻子管着丈夫，有的是丈夫 管着妻子；有人觉得被人管是低人一等，有人觉得被人管是一种幸 福。同样的做法和说法在不同的人眼里和耳朵里会产生完全不同的 效果，总之，当夫妻一方的看法、决策、需求和心情无法得到对方 积极的回应时，就会发生冲突和争吵。而目前中国社会上的流行趋 势是：家庭主妇的地位和权利越来越大，男人在家庭的地位越来越 低。 时常看到网上一些博文和帖子讨论夫妻沟通技巧，有的人认为 沟通技巧是需要学习的，最好参加一种叫做“夫妻沟通学习班” ；也 有人认为夫妻沟通应该遵循“无为而治，道法自然”的法则，因为 中国古代最好的兵法是“不战而屈人之兵” ，武林高手追求的最高境 界是“手中无剑，心中也无剑” 。实际上，夫妻之间大多是鸡毛蒜皮、 柴米油盐的小事，不适合用“兵法”和剑法的技巧。不讲究方法会 出口伤人，太讲究方法就不像真实的生活，而是演戏。于是，日常 生活中，我们所能看见和听见的最为流行是夫妻沟通大概就是争吵 了，不少夫妻都把吵架当成了一种日常必不可缺的沟通方式。 夫妻之间不怕吵架，很多夫妻不会吵架，吵架是很好的沟通方 式。 根据科学家研究，吵架也可以看出男人和女人不同的思维方式和沟 通习惯。通常，男人多用左脑，理性思维为主；女性多用右脑，是 发散性思维，特别重视自己当时的感受，经常受情绪所支配。女人 容易犯的错误是喜欢找与自己德行相似的男人，比如文艺青年之类， 他们的思维习惯更接近女性，所谓的“自古文人多风流，嬉笑怒骂 皆文章”就是指文艺人士的感性思维和行为习惯。还有的女性对典 型的男性思维不习惯，沟通不顺畅的时候就给自己生气，或者口是 心非地嘴上说不在乎，实际上心里很在意，往往搞得男人“丈二的 和尚摸不着头脑” 。不过，除了个别心眼狭窄的“小男人”之外， 通常男人对女人的争吵会做出谦让的姿态，他们心理上有一种文化 上的优越感“鸡不和狗斗，男不和女斗”嘛！只有个别脾气火 爆的男人吵起架来情绪失控，对妻子暴力相向。 多年之前，我看过法国作家莫罗阿的人生五大问题一书， 书里说起一些家庭沟通问题颇为有趣。莫罗阿总结出家人相处的一 般规律是；有文化的让着没有文化的，学问高的让着学问低的，脾 气好的让着脾气坏的，年龄长的让着年龄小的，懂事的让着不懂事 的。有的人天生性格强硬，双方发生争吵，那就需要性格柔和的一 方做出妥协，久而久之，夫妻之间会形成一种相对固定的沟通模式： 性格强硬者越来越强势，性格柔和的一方越来越软弱。强者的地位 会上升，控制权增加；弱者的地位就会下降，控制权也会随之减弱。 虽然人人都需要心理平衡，失去平衡都会出现身心不适的压抑 感和郁闷情绪，都需要发泄和释放。但是，我们也应该理性地认识 到， “家不适一个讲理的地方，是讲情的地方” ，越是亲近的人越是 没办法讲理，而情是随时会变化的，所以，小吵小闹不因定是小事， 大吵大闹也不一定是大事，不在事大事小，而在于双方当时情绪的 压抑程度和控制能力。 夫妻之间还有一个规律，那就是“对婚姻期望值越高，失望就 会越多” ，越容易产生心理失衡，越容易主动地挑起事端和争吵。通 常，期望值高并且拥有更多话语权和控制权的一方会趾高气扬，过 于注重自己的感受，对弱势的一方看做不顺眼，对弱势的一方“横 挑鼻子竖挑眼，坐着不是战着歪” 。有时候，夫妻之间客观上正确的 一方不一定是有控制权的一方，也就是说夫妻相处原则既不能按照 “优胜劣汰”的原则，也不能按照“客观正确”的选择法做出决断， 很可能是“劣币驱逐良币”原则和“谁蛮横谁有理” ，不适谁说的对 听谁的，而是谁厉害必须听谁的，谁的自我情绪控制能力差，必须 听谁的。这也是沟通中不断发生冲突的另一个根源。 我们不妨把夫妻吵架当做一种寻找心理平衡的沟通方式，各自 可以自由表达不同的思想观点情绪，不管对方是否听进去或者有多 少改变。至少可以发泄人的情绪，发泄出来比憋在肚子里好得多。 情绪有时候就像汤秋千一样，摇来摆去，有高潮，有低谷，跌宕起 伏，每一次争吵都是平静的湖水荡起涟漪和小浪花，夫妻小吵小闹 是一种有益的情绪调节，生活总是一潭死水就会变得索然无味，我 们不仅不要生气，而且还要学会欣赏湖水荡漾的曲线美。 夫妻沟通中最好的方法是就事论事，最可怕的方法是上纲上线， 或者把过去“陈谷子烂米”的旧账都翻个底朝天，总是希望通过自 己的绝对正确或者激烈的言辞改变对方的想法和言行，实际上争吵 中任何试图改造对方的想法都是徒劳的，本来人们骨子里都是抗拒 改造的，即便心平气和地沟通、建议、劝说都不一定能改变，在情 绪激动的时候希望改造对方更是痴心妄想。就事论事，能够解决现 实问题就是最有效的沟通方法。有些人不会沟通，不懂得“吵架的 艺术” ，吵了半天，除了气得肝疼和额头冒汗，居然发现白忙一场， 因为沟通毫无结果。通常夫妻沟通容易陷入的误区有以下几种“ 1，抱着逆反心理或者对着干的心态。完全被情绪支配，抱着和 对方对着干的心态，不管对方说得是否对，一定会朝着想反的方向 走，你说好，他说坏；你说黑，他说白；你让我往东，我偏要往西； 你让我打狗，我偏去撵鸡。一句话，气死你！怎么着？有本事把我 吃了！ 2，视而不见，充耳不闻。对方多次提醒过的错误，依然明知故 犯，不是不长记性，而是内心抗拒改变，心里不爽，这是一种软抵 硬抗，用沉默、迟钝、漠视表达内心不满的情绪，内心甚至有一点 蔑视和鄙视对方，口头上不一定表达出来。 3，一个说东，一个说西。一个埋怨花钱大手大脚，一个可能说 对方感情不专一，经常鬼鬼祟祟，形迹可疑。说话人和听话人不在 一个频道里，不在一个平台上，你说的是这个意思，他理解的是另 一个意思；你说的是这件事，对方却给你岔开说另一件事。各自表 述自己的观点，都希望对方服从自己的想法和意见。让人哭笑不得， 也达不到沟通的目的。 4，话不投机，心不在焉。有的夫妻沟通时，经常装傻，或者回 避，要么装着没听见，要么顾左右而言他，实际上大多是故意装糊 涂，因为“话不投机半句多” ，心不在焉，说明不想争论，并不是认 同对方的看法或者服从对方的命令。 5，冷漠，冷笑，冷血。夫妻之间不怕争吵，吵过以后起码心里 舒服，心态和情感还可以恢复到原来的状态，俗话说“夫妻没有隔 夜仇”嘛，有时候夫妻吵罢了就过去了，不一定非要讨个结果。然 而，最怕的是：任你在火冒三丈，我就说一言不发，而且还用冷漠 的眼光盯着你，间或发出一声冷笑，冷漠的背后隐藏着这样的潜台 词儿：犯得着这么大惊小怪吗？管我什么事儿？气死你活该！正是 所谓的“此处无声胜有声” ，冷漠冷笑和冷笑是冷战的标志，这样的 态度，婚姻离破裂只差一步。 现在，我们在探讨一下几种生活中常用的夫妻沟通方法和技巧： 1，要积极回应，不要一味沉默。也许“沉默是金”是社交艺术 中的经验之谈，但是在夫妻沟通时，沉默或者不苟言笑、无话可说， 这些都是不可取的。沉默不是内心抵触，就是装傻对抗。不管夫妻 之间沟通的方式如何，都要表现出一种和气的态度，积极主动地回 应对方的沟通需求，包括对日常琐事的唠叨和抱怨。即便是出现争 吵的激烈争吵也没关系，内心的火气得到发泄和回应，就必然会有 “败火”的效果。有时候埋怨、唠叨和挑剔并不是一定必须要一个 结果，而是希望引起对方的重视，或者释放一下压力和郁闷的情绪。 2，善解人意，心平气和的沟通心态。夫妻沟通时，平和的心态 和善意的态度非常重要，会到达使对方“灭火” “消炎”的效果。俗 话说“良言一句三冬暖” ， “相逢一笑泯恩仇” ， “抬手不打笑脸人” ， 这些都说明善意和好心态很重要，看到你和颜悦色的表情和善解人 意的态度，别人想发火都难，还会为自己刚才的发货感到愧疚。 3，学会站在对方立场看问题。只要一个人养成了站在对方立场 看问题的习惯，就会看到对方身上更多的闪光点，也理解对方生气、 埋怨的道理，可以多一份对对方情绪和怨气的理解，平息自己激动、 愤怒的心绪，实现心平气和地沟通。 4，掌握对方性格特点，做到有的放矢。夫妻之间长期在一起生 活，对彼此性格都有较深的了解，要各自尊重对方不同的性格特质。 性格没有好坏优劣之分，各有长短。如果我们可以做到扬长避短， 异质互补，就可以投其所好，顺藤摸瓜地挠到痒处。对急性子的人 一般采取柔和的方法，对自尊心强的人一定要注意不要伤及对方敏 感的自尊心，对承受力很强、做事拖沓的人不妨采取“猛药”才会 有较好的效果。 5，幽默是化解矛盾的催化剂。幽默是生活的智慧，很多矛盾和 争论可以用幽默的方法歪打正着地化解掉。有人把幽默看作是一种 高层次的沟通艺术，是减少摩擦的消炎药，化解矛盾的润滑油，增 进感情的催化剂，展现个人魅力的显示屏。幽默的人充满喜感，让 你想发火都发不起来，可以大事化小，小事化了，举重若轻，幽默 沟通不仅可以化解矛盾，而且可以增进生活情趣。 6，要讲究方法，但是不要刻意