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颈 椎病的自我康复方法 ya5d 申博私网 http:/www.360siwang.co 现 在 颈 椎病已 经 不是老年人的 专 利，很多年 轻 人也被 颈 椎病所困 扰 。很多 时 候年 轻 人 颈 椎不好主 要与有关。那么 颈 椎病有什么自我康复方法 吗 落枕 导 致的 颈 椎病：夏天睡 觉时 ，由于局部温 度 过 高，我 们 翻身的次数就会增多，相信不少人都 有早上起来 发现 自己睡在床的另一 边 的 经历 。 频 繁 的翻身 过 程中，很容易 导 致落枕， 带 来 颈 椎疼痛。 此 时 ，我 们应该 尽量保持室内温度不能太高，另外， 给 枕 头 增加一个凉席套，也是不 错 的方法。 心情 导 致的 颈 椎病：多愁善感、脾气暴躁的人 易患神 经 衰弱，神 经 衰弱会影响骨关 节 及肌肉休 息， 长 此以往， 颈 肩部容易疼痛。夏天我 们 一定要 注意保持健康、快 乐 、平和的心情， 让 自己 远 离 颈 椎疾病。 受凉 导 致的 颈 椎病： 长时间 待在有空 调 的 办 公 室里，最好在外面穿件外套，以免 颈 部受凉引 发 或 加重 颈 椎病。女性白 领还 可佩戴 质 地柔 软 的 丝 巾， 这样 既保 护颈 椎，又不失礼 仪 。 上网，看 电视过长导 致 颈 的椎病：待在室内上 网、看 电视 ，相比春秋季 户 外活 动时间 大大 较 少， 而 颈 椎病也就乘虚而入。即使在室内 时 ，大家也不 妨多安排一些就地取材的 “运 动 ”，比如仰卧起坐、 擦擦窗 户 、 远 眺等，充分运 动颈 部、背部肌肉，保 持 颈 部血液 畅 通。 睡眠减少 导 致的 颈 椎病：白天疲 劳 的 颈 椎，夜 间 没有足 够 的 时间进 行恢复，日 积 月累 导 致很多年 轻 人 颈 椎疼痛。最好保 证 有 规 律的作息。 冷水冲凉 导 致的 颈 椎病：很多人在夏季白天汗 流 浃 背，一回到家就痛痛快快洗个冷水澡。但一定 要小心了，没准第二天你就感 觉 身体有点异常， 头 不能 动 了、手脚开始麻木。其 实 ，温水冲澡更能 为 您 带 来精力的恢复和健康。 注意事 项 如果您的 颈
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