2017年 nsca认证试题

NSCA 试题 1. 下列哪一项描述了所有运动单位的共性特点？ A 具有同种类型的肌纤维 B 运动神经元的大小相同 C 肌纤维的数目大致相同 D 能够根据动作电位的高低来调整所产生力量的大小 2. 结缔组织的最外层为下面哪项？ A 肌束膜 B 肌内膜 C 肌外膜 D 肌束 3. 下面哪项为肌肉的最小功能单位？ A 肌原纤维 B 肌小节 C 肌丝 D 肌动蛋白-肌球蛋白复合物 4. 在肌肉运动过程中，体内哪种能量形式能够以最快的速度发挥作用？ A 肌糖原 B 血糖 C 磷酸肌酸 D 三磷酸腺苷 5. 下列哪种类型肌纤维在产生力量方面最强？ A 快速糖酵解肌纤维 B 慢速有氧氧化肌纤维 C 慢速糖酵解肌纤维 D 不确定，随具体情况而变 6. 使肌肉产生最大力量而不发生疲劳主要取决于下列哪种因素？ A 再合成 ATP 的能力 B 肌动蛋白-肌球蛋白结合的数量 C 运动单位中 IIa 型与 IIc 型肌纤维的比例 D 运动单位激发频率 7. 与非羽状肌相比，下列哪项不受肌肉的羽状走向影响？ A 收缩速度 B 肌力 C 肌酸含量 D 最大力量 8. 下列哪项是有氧耐力训练的训练效应？ A 亚极限强度训练下心率增加 B 静息状态下摄氧量增加 C 亚极限强度训练下换气率下降 D 静息状态下肺活量下降 9. 抗阻训练将引起下列哪项有关血压或外周阻力的变化？而且该变化在有氧 训练中不出现。 A 收缩压上升 B 平均血压下降 C 舒张压上升 D 外周阻力下降 10. 血液中，氧主要通过以下哪种物质进行转运？ A 肌红蛋白 B 血浆 C 血红蛋白 D 重碳酸盐 11. 三大供能系统产生 ATP 的程度主要受以下哪种因素的影响？ A 运动形式 B 运动频率 C 运动持续时间 D 运动强度 12. 下列哪种是糖酵解过程的限速酶？ A 肌球蛋白 ATP 酶 B 己糖激酶 C 磷酸果糖激酶 D 异柠檬酸脱氢酶 13. 1 分子葡萄糖-6-磷酸能够产生多少个净 ATP 主要取决于以下哪种因素？A 葡萄糖-6-磷酸存在的位置：是否已在肌纤维中 B 将葡萄糖-6-磷酸催化成为 1，6-二磷酸果糖的磷酸果糖激酶的量是否充足 C 己糖激酶的催化下，产生葡萄糖-3-磷酸的量 D 将 NAD+还原成为 NADH 或者将 FAD+还原成为 FADH2需要的时间 14. 肌纤维中，糖酵解终产物的最终命运与以下哪种因素无关？ A 肌肉活动对 ATP 的需求速度 B 肌细胞中氧是否充足 C 是否存在异柠檬酸脱氢酶 D 能量需求的速率 15. 下列哪种供能方式会引起肌肉中乳酸堆积？ A 磷酸原系统 B 快速糖酵解 C 慢速糖酵解 D 有氧氧化 16. 下列哪种能量代谢途径的主要副产物为 CO2？ A 三羧酸循环 B 电子传递链 C 慢速糖酵解 D 氧化磷酸化 17. 下列哪种供能方式可产生 ATP 的数目最多？ A 磷酸原系统 B 快速糖酵解 C 慢速糖酵解 D 有氧氧化 18. 下列哪种供能方式产生 ATP 的速度最快？ A 磷酸原系统 B 快速糖酵解 C 慢速糖酵解 D 有氧氧化 19. 30 秒间歇跑中，建议中间休息多长时间？ A 30 秒 B 60 秒 C 2 分钟 D 6 分钟 20. 下列哪种底物的耗竭和疲劳产生的关系最为密切？ I 磷酸肌酸 II 乳酸盐 III 糖原 IV 乳酸 A I 和 II B III 和 IV C I 和 III D II 和 IV 21. 下列哪项手、足的动作发生在矢状面？ A. 屈和伸 B. 外展和内收 C. 外旋和内旋 D. 水平外展和内收 22. 下列哪项最好地描述了运动单位？ A. 人体内肌肉的所有肌纤维 B. 一个运动神经元及其支配的肌肉纤维 C. 共同发起动作的肌群 D. 肌纤维中为运动提供能量的场所 23. 下列哪项不是中轴骨？ A. 头骨 B. 脊柱 C. 肋骨 D. 骨盆 24. 下列哪种肌肉的功能是为运动提供间接的帮助？ A. 主动肌 B. 拮抗肌 C. 稳定肌 D. 协同肌 25. 下列哪项在第一杠杆系统中起支点作用？ A. 轴 B. 肌肉力量 C. 阻力 D. 杠杆 26. 下列杠杆系统中哪些肌力和阻力作用于支点的同侧？ . 第一杠杆系统 . 第二杠杆系统 . 第三杠杆系统 A. 只有 B. 只有 C. 只有和 D. 只有和 27. 下列哪项描述了力量时间关系中的力量提升率 A. 肌肉越伸展，产生的力量越大 B. 在肌肉活动的开始阶段快速获得最大力量的能力 C. 对抗阻力运用的力量越快，则产生的力量越大 D. 产生最大等长收缩力量的潜力 28. 下列哪项在肌肉离心运动中存储弹性能量？ A. 收缩性成分（CC） B. 串联的弹性成分（SEC） C. 并联的弹性成分（PEC） D. 横断面面积（CSA） 29. 下列哪种类型的羽状肌是三角肌？ A. 放射状 B. 两翼 C. 多翼 D. 纺锤状 30. 下列哪项是闭环动力链练习的例子？ A. 胸前弯举 B. 冲刺 C. 机械胸推 D. 俯卧撑 31. 抗阻训练时人体会产生哪些生理适应？ . 提高运动单位募集 . 提高线粒体密度 . 提高型肌纤维数量 . 提高运动单位的同步性 A. 只有和 B. 只有和 C. 只有，和 D. 只有，和 32. 下列哪种结构被激活时能降低肌肉的力量输出？ A. 肌梭 B. 梭内纤维 C. 高尔基健器官 D. 传入纤维 33. 下列哪种类型的训练能最大限度的提高骨骼肌纤维中线粒体的体积和数量 ？ A. 奥林匹克举重 B. 法特莱克跑 C. 增强式训练 D. 循环阻力训练 34. 下列哪种运动员在理论上需要最大比例的型肌纤维以获得最好的表现？ A. 奥林匹克举重运动员 B. 美式足球外接员 C. 篮球组织后卫 D. 美式足球攻击锋线 35. 下列哪项最好地描述了由于训练导致的肌纤维类型的转变？ A. 型到a 型 B. b 型到a 型 C. a 型到型 D. a 型到b 型 36. 下列哪些是由训练导致的结缔组织发生适应性改变的场所？ . 在韧带与骨的结合处 . 在骨基质内 . 在腱腹内 . 在肌束间 A. 只有和 B. 只有和 C. 只有，和 D. 只有，和 37. 下列哪些是有氧耐力训练导致的生理适应？ . 心室肥大 . 型肌纤维体积增大 . 增强糖的氧化供能 . 提高 ATP 酶浓度 A. 只有和 B. 只有和 C. 只有和 D. 只有和 38. 力量训练引起的适应中，下列哪种结构导致了最初的肌肉力量增长？ A. 中轴骨 B. 运动单位 C. 结缔组织 D. 肌细胞核 39. 接受由等量抗阻训练和有氧耐力训练组成的较差训练会 ? A. 增强有氧适应 B. 干扰有氧适应 C. 增强无氧适应 D. 干扰无氧适应 40. 下列哪项是有氧过度训练综合征的标志？ A. 运动后睾酮水平下降 B. 体脂百分比增加 C. 运动前糖原储备增加 D. 亚极量运动心率降低 41一个中学的男子篮球队需要进行一次力量以及专项反应能力的评估测试， 下面哪一项可以用作为这些运动员选择测试试验种类的标准？ I 和运动相关 II 与年龄和性别相适应 III 和赛季有关 高训练体制水准的运动员有所区别 A 仅 I 和 II B 仅 I 和 C 仅 II 和 III D 仅 III 和 42一支摔跤队的 1RM 卧推测试结果显示，所有队员的得分都很接近。下列哪 一项集中趋势指标可以为测试结果提供最佳的描述性统计？ A平均值 B中位数 C众数 E极差 43下面哪一选项描述了以下系列纵跳数据与体重之间的关系？ 纵跳 体重 运动员 A: 30 英寸 (76 cm) 210 磅 (95 kg) 运动员 B: 22 英寸(56 cm) 231 磅(105 kg) 运动员 C: 34 英寸(86 cm) 200 磅(91 kg) A 有力的，正相关 B 无力的，负相关 C 有力的，负相关 D 无力的，正相关 44下列哪一项的测试顺序安排最恰当？ A无疲劳测试，灵敏性测试，有氧代谢能力测试，短跑测试 B灵敏性测试，最大力量测试，局部肌肉耐力测试 C局部肌肉耐力测试，短跑测试，有氧代谢能力测试 D无疲劳测试，短跑测试, 灵敏性测试，有氧代谢能力测试 45一支足球队需要进行一次赛季后的力量和反应速度专项测试。需要按照怎 样的顺序安排下列实验才较为合适？ I300 码 (274 米)往返跑 II1RM 深蹲 III皮摺厚度测量 体重测量 AI, II, IV, III BII, I, III, IV CIII, IV, II, I DIV, III, I, II 46由于受时间限制，测试力量和反应速度的专项试验需要将 1.5 英里 (2.4 km) 跑测试和 T 检验、1RM 推举、300 码 (274 米)往返跑、纵跳等测试安排在 同一天进行。为了使 1.5 英里跑的测试结果更完善，应当将其安排在下列哪个 时间进行？ A代替 300 码 (274 米)往返跑 B在纵跳测试之后 C在 1RM 推举测试之前 D在其他试验完成后一小时 47下列测试中，除哪一项之外，其他所有测试均需要在实际测试前进行练习 ？ A坐姿投/放实心球测试 B肩部灵活性测试 C六边形灵敏性测试 D不摆臂纵跳测试 48下列哪一项测试能最有效的评价运动员的有氧代谢能力？ AAAHPERD 折返跑 B台阶试验 C300 码(274 米)往返跑 D1 分钟仰卧起坐 49一支大学女子排球队需要进行一次力量和反应能力测试，下面哪一项测试 最能满足排球运动的特殊性？ A40 码(37-米)冲刺跑 BNSCA T 测试 C6RM 高翻 D一步纵跳 50下列哪一项测试能够同时评价运动员的无氧耐受力和无氧能力 AMargaria-Kalamen 测试 B坐位推铅球 C300 码(274 米)往返跑 DWingate 测试 51下列哪一项属于优秀赛跑选手的专项素质特点？ A身体重心高 B地面接触时间长 C重心垂直平移量大 D跖肌屈肌力量强 52下列除了哪一项之外，其他都是赛跑选手第一步姿式训练所需要安排的？ A动力关节可动性 B身体中轴力量 C动作学习 D特殊的短时间耐受力 53为提高起跑速度，短跑运动员的后小腿应当和起跑器呈多少度角？ A30 度 B45 度 C90 度 D120 度 54下列哪一条可以作为给在做跑步练习的运动员的建议？ A“穿过身体中轴线是保持手的固定” B“前倾 20 度跑” C“所有手臂动作必须从肘部开始” D“不要太多利用膝盖驱动” 55下列哪一项属于最大强度 6080%的速度-耐力练习类型？ A扩展的 B密集的 C重复的 D竞赛的 56下列赛跑选手的训练中，除哪一项之外，其余都是训练选手髋关节伸肌的 ？ A背屈牵拉 B增加负荷，不断克服 C深蹲 D推压 57除下列哪一项之外，其他都属于伸展-收缩循环的？ A向心收缩 B稳定作用 C离心收缩 D缓冲 58下列哪一项属于短时灵敏度增强式训练的一种？ A边框跳跃 B团身跳 C交替腿跳 D立定跳远 59下列哪一项是低强度增强式训练的正确程序（低强度到高强度）？ A跳蹲，单腿跳，曲形跳，双腿跳 B深跳，双腿团身跳，箭步跳，双腿跳 C立定跳远，单腿直立跳，双腿跳，跳蹲 D跳蹲，双腿团身跳，交替腿跳，单腿跳 60当利用不同方式的健身实心球俯卧撑进行上身的增强式训练时，下列哪一 项是增强式训练最首要的练习方式？ A离地俯卧撑 B重点力量 C肱三头肌俯卧撑 D徒步 61. 下列哪项不是选择与运动方式相匹配的训练内容的标准？ A 视觉相似性 B 发力方向 C 力量大小 D 技术强化 62. 下列哪个动作需要有监护者的帮助？ I 卧推 II 上斜凳哑铃扩胸 III 向上三头肌伸展 IV 弯臂飞鸟动作 A I 和 II B I 和 IV C II 和 III D III 和 IV 63. 在做肩上推举动作时，监护者的手应该靠近运动员身体的哪个部位？ A 肘部 B 腕部 C 上臂 D 上背 64. 下列哪个动作和负荷的组合需要用到举重带？ I 肩上推举 II 6RM 的负荷，重复三组 III 卧推 IV 3RM 的负荷，重复三组 A I 和 II B I 和 IV C II 和 III D III 和 IV 65. 向上运动时相时，高水平运动员在做下列哪些动作时会立刻屏住呼吸？ I 负重引体向上 II 腿部卧推 III 俯身划船 IV 三头肌下推 A I 和 II B I 和 IV C II 和 III D III 和 IV 66. 卧推的向下运动时相，下列哪块肌肉做离心运动/不参与运动（eccentr ically involved）？ A 肱二头肌 B 胸大肌 C 背阔肌 D 斜方肌 67. 在做背深蹲动作时，与高杠位相比，哪个关节在低杠位要承受更大的力 矩？ A 膝关节 B 髋关节 C 颈椎 D 腰椎 68. 与背深蹲相比，前深蹲动作会使下列哪个关节承受更大的力矩？ A 膝关节 B 髋关节 C 颈椎 D 腰椎 69. 高翻和抓举动作的两个主要区别是什么？ I 杠铃杆的握距 II 起始姿势 III 杠铃最后位置 IV 运动时相的数目 A I 和 II B I 和 III C II 和 IV D III 和 IV 70. 哪些关节参与高翻动作第二次提拉的向上运动时相？ I 肘关节 II 膝关节 III 踝关节 IV 髋关节 A I, II 和 III B I ,III 和 IV C II, III 和 IV D I,II, III 和 IV 71. 下列哪一项属于参加长期的有氧练习系统训练的生理适应性表现？ I 在较高运动强度时出现 OBLA 分离点 II在较低运动强度时出现乳酸阈 III在较高运动强度时出现无氧阈 在较低运动强度时出现通气阈 A仅 I 和 II B仅 I 和 III C仅 II 和 IV D仅 III 和 IV 72下列哪一项是基于静态携氧量增值的有氧运动强度测定方法？ A机械等效值 B代谢效率 C机械效率 D代谢当量 73一名静息心率 86 的 40 岁女性被建议参加运动强度为其机体能力 50%的训 练。如果她的最大摄氧量为 28 ml/kg/min，那么她的个人训练 MET 水平应该是 多少？ A. 26 B. 14 C. 4 D. 2 74下列哪一项为 3 级有氧训练模式的最佳例子？ A阶梯攀登仪 B阶梯有氧训练组 C臂力测试仪 D太极 75一名 67 岁的女性马拉松运动员，静息心率为 77 每分钟，最大摄氧量为 38 ml/kg/min。如果她的运动处方中建议运动强度为年龄最大心率的 75%，那么她 的靶心率应该是多少？ A106/分钟 B115/分钟 C134/分钟 D153/分钟 76一名 22 岁男性，静息心率为 66 每分钟，其建议运动处方为运动强度的 70%。 根据卡尔沃宁法，他的靶心率应该是多少？ A. 132/分钟 B. 139 /分钟 C. 158/分钟 D. 198/分钟 77下列哪一种方法可被推荐用来监控一名正在服用处方药 -阻滞剂的 20 岁 大学运动员的训练强度？ A储备心率 B器官能力 C自感用力度分级 D年龄最高心率 78一名橄榄球队前锋目前正在利用赛季休息进行有氧能力练习，其进行的 5 周的跑台训练安排为每周 3 天，每天 18 分钟，运动时心率为年龄心率 75%的。 下列哪一项调整可作为他的训练建议？ A运动方式的改变 B将频率提高到 6 天每周 C提高运动强度到为年龄心率 80% D提高每次运动持续时间为 20 分钟 79下列哪一类型的训练计划中涉及运动强度高于最大摄氧来量的？ A重复训练 B间歇训练 C法特雷克训练 D步法/速率 803045 秒间歇、运动：休息为 1：3 的间歇训练中，机体最初利用的能量代 谢途径为？ A磷酸肌酸途径 B快速糖酵解途径 C缓慢糖酵解途径 D有氧途径 81. 在为篮球运动员制定训练计划时，体能教练要做的第一件事是什么？ A. 选择计划运用的练习 B. 进行运动项目的动作分析 C. 确定运动员当前的训练状态 D. 确定训练负荷和重复次数 82. 下列哪项是大肌群练习？ A. 坐姿划船 B. 坐姿肩推 C. 上提 D. 上斜式推举 83. 下列哪项抗阻训练计划的改变对降低训练频率的影响最大？ A. 更小的训练负荷 B. 大量的下肢练习 C. 大量的单关节练习 D. 采用单一训练方式 84. 下列哪组是最佳的训练安排？ A. 悬垂翻，颈前深蹲，卧推，坐姿划船 B. 卧推，颈前深蹲，坐姿划船，悬垂翻 C. 坐姿划船，卧推，悬垂翻，颈前深蹲 D. 颈前深蹲，悬垂翻，卧推，坐姿划船 85. 下列哪项负荷、重复次数和间歇时间的安排对提高肌肉力量最有效？ 负荷 重复次数 间歇时间 A. 90%1RM 8 120 秒 B. 85%1RM 8 90 秒 C. 90%1RM 4 120 秒 D. 85%1RM 4 90 秒 86. 下列哪种负荷可使运动员在背蹲练习中能够完成 6 次？ A. 90%1RM B. 85%1RM C. 80%1RM D. 75%1RM 87. 与增大肌肉体积的抗阻训练相比，要提高基础力量素质下列哪项应被提高 ？ A. 每组重复次数 B. 训练组数 C. 训练量 D. 训练负荷 88. 下列哪项是导致青少年运动损伤的主要因素？ A. 肌肉和肌健力量不平衡 B. 训练计划的错误 C. 肌肉和骨骼的快速生长 D. 经常和长时间缺乏运动 89. 下列哪项不是女性运动员前十字韧带损伤几率大的原因？ A. 体成分评分提高 B. 下肢肌肉弱 C. 关节松弛 D. 激素水平波动 90. 下列哪项随老年人的年龄增大而增长，但可通过参加规律的抗阻训练被降 低？ A. 肌肉力量 B. 安静代谢率 C. 体脂 D. 身体功能 91. 下列哪种物质在大强度抗阻训练课后最容易转运入肌肉细胞？ A. 铬 B. 甘油三酯 C. HMB D. 葡萄糖 92. 要提高膳食中复杂碳水化合物的摄入量需要首先减少下列哪种营养素的摄 入？ A. 简单糖 B. 非完全蛋白 C. 饱和脂肪酸 D. 水溶性维生素 93. 以下哪项不是维生素和矿物质的作用？ A. 维持骨骼强度 B. 提高激素合成 C. 促进新陈代谢 D. 提供能量来源 94. 一位游泳运动员每天消耗 2500 千卡。她每天的热量摄入由 344 克碳水化 合物、83 克脂肪和 94 克蛋白质构成。她膳食中脂肪的供能百分比是多少？ A. 3% B. 13% C. 30% D. 34% 95. 某运动员一次训练课体重减轻 4 磅（1.8kg）。他至少需要补充多少液体 以补足由于出汗导致的体液损失 A. 2 品脱（0.9 升） B. 4 品脱（1.9 升） C. 4 夸脱（3.8 升） D. 2 加仑（7.6 升） 96. 下列哪些营养素对运动员来说是最重要的？ . 维生素和矿物质 . 碳水化合物 . 蛋白质 . 水 A. 只有和 B. 只有和 C. 只有和 D. 只有和 97. 下列哪些是赛后的饮食建议？ . 赛后 2 小时内进食 . 只补充流质食物 . 选择高血糖指数食物 . 补充由 200 克碳水化合物组成的食物 A. 只有和 B. 只有和 C. 只有和 D. 只有和 98. 下列哪项是补充合成类固醇、肌酸和谷氨酰胺的不良作用？ A. 提高肌肉量 B. 增加水潴留 C. 降低高密度脂蛋白水平 D. 减少能量损耗 99. 下列哪种物质被认为具有真正的增补作用？ A. 雄烯二酮 B. HMB C. 氨基葡糖 D. 硫酸钒 100. 赛前一周下列哪种做法能够最大限度提高肌糖原储备？ . 将每日液体补充增加到每消耗 1 千卡热量补充 1ml . 降低训练强度并缩短训练时间 . 每天每公斤体重补充至少 8 克碳水化合物 . 将每天的总热量摄入提高到 6000 千卡 A. 只有和 B. 只有和 C. 只有和 D. 只有和 101.在低杠后蹲向上运动阶段，下列哪个肌肉和股直肌协同收缩？ A 股二头肌 B 腹直肌 C 胫骨前肌 D 髂腰肌 102 下列上肢肌群和收缩类型和肱二头肌做哑铃屈曲联系相一致？ 主要肌群 主要肌肉收缩类型 1 屈肌 离心 2 伸肌 离心 3 屈肌 向心 4 伸肌 向心 A 只有 2 和 3 B 只有 1 和 4 C 只有 1 和 2 D 只有 2 和 4 103.下列选项哪个适用于一名 800 米中跑选手的间歇 2 分钟的训练的组建休息 时间？ A1 分钟 B2 分钟 C4 分钟 D6 分钟 104一名 75 公斤的运动员平均每天摄入 450 克碳水化合物，75 克蛋白质和 100 克脂肪。碳水化合物站全部能量的百分比是 A72 B60 C45 D25 105.一名 50 公斤的马拉松运动员开始赛前减量并且选择适合比赛需要的碳水化 合物的摄入量，大约她每天消耗多少克的蛋白质？ A100 B500 C880 D1100 106.和男性相比，女性力量增加的肌纤维胜利横断面的可能性是 A 低 B 一样 C 高 D 取决于肌纤维类型 107.下列哪项是由于长期有氧耐力训练造成的有氧能力提高产生的心血管系统 的适应？ A 最大心输出量增加 B 安静时的血压 C 安静时的心率 D 次最大动脉氧差 108.当进行小腿弯举的向心训练时，下列哪一项发生在腘绳肌 A 肌纤维内部释放氯离子 B 运动神经激发每一个肌节 C 肌动蛋白横桥和肌球蛋白相连 D 当 z 线被拉近的时候 H 区减小 109 在延长的有氧耐力训练和反复的无氧联系后哪一种物质的消耗会造成疲劳？ A 肌糖原 B 甘油三酯 C 游离脂肪酸 D 磷酸肌酸 110 下列哪个有竞争性的情景会激励一名运动员有高度取得成功的动机？ A 成功被保护起来的一种简单的竞争 B 成功的可能性受到限制的一种极度困难的情景 C 自尊受到威胁造成恐惧的一种竞争 D 成功和失败是同等可能的一种挑战性的情况 111下列哪一项是快肌纤维的特征 A 收缩速度慢 B 对疲劳的高耐受性 C 无氧酶含量低 D 爆发力好 112.下列哪项活动地磷酸原系统的代谢需求最低？ A 网球 B 橄榄球 C 篮球 D 越野滑雪 113.以很快的角速度进行等动测试（大于等于每秒 240 度），和肌肉向心收缩 相比，肌肉进行离心收缩时力矩发生；了怎么样的变化？ A 低 60% B 高 120% C 高 60% D 低 120% 114.下列哪一种运动会最大程度的激发中轴骨骨密度的增加？ A 肱二头屈曲 B 高位下拉 C 肩压 D 仰卧臂屈伸 115.下列哪一项是不完全蛋白质的膳食来源？ A 豆类 B 鸡蛋 C 牛奶 D 鱼 116.下列哪一项运动形式涉及第一类杠杆？ A 腿弯举 B 肱三头肌下拉 C 侧举 D 哑铃肱二头屈曲 A 离心 B 向心 C 等长 D 运动知觉 118 下列所有选项都可以应用在抗阻训练，造成了运动型血清睾酮浓度增加， 不包括 A 大负荷量 B 大运动量 C 长时间间歇 D 大肌肉群 119.下列哪一项的减少是由于抗阻训练和有氧训练增加造成的？ A 糖原储备 B 线粒体密度 C 最大力量 D 磷酸肌酸储备 120 当一名运动员失水占体重百分之多少的时候会造成有氧耐力运动员的表现 递减？ A1 B3 C5 D7 121.下列哪一项会造成血清生长激素的最大程度增加？ A 口服精氨酸 B 口服鸟氨酸 C 低强度的有氧训练 D 大强度的抗阻训练 122.如果怀疑运动员饮食不规律，下列哪一种情况可能发生？ A 常规的每周称重 B 提供理解性的营养咨询 C 向运动员推荐队医 D 监控运动员的日常饮食 123 一名未受过训练的大学年龄段的运动员开始进行抗阻训练。训练三周后， 他的力量明显增加，下列中最可能的影响因素是 A 增加了肌纤维的胜利横断面 B 增加了肌纤维的数量 C 提高了肌肉和脂肪的比例 D 提高了神经肌肉的效率 124 下列可能都是过度训练的潜在引导，除了 A 降低肌糖原储备 B 失眠增加 C 降低了运动时的心率 D 安静时血压升高 125 当克服最大负荷时，当进行哪项运动时使用护腰带会提供最有效的保护？ A 压肩训练器 B 卧推 C D 前蹲 126.一名体重是 100 公斤身高 1.88 米的大学橄榄球运动员希望能增长肌肉重量。 假如现在他每天消耗 3000 卡热量，包含 18%的蛋白质，55%碳水化合物，27%的 脂肪，接下来他的营养首选是？ A 增加热量 B 增加蛋白质 C 减少脂肪 D 减少碳水化合物 127.在一个单纯的有氧训练部分，氧气以相当高的比例被运输到工作肌肉中， 造成了 A 血红蛋白总量增加 B 心输出量增加 C 血糖增加 D 血浆含量增加 128专业的体能训练可以测试下列哪些肌肉的柔韧性？ 1 髋伸肌 2 髋屈肌 3 脊柱附近的肌肉 4 髋关节外展肌 A12 B24 C13 D23 129.当完成练习时，运动员应当注意什么的最大化？ A 膝盖的屈肌 B 弹跳高度 C 腓肠肌 D 离心向向心的过度 130下列哪项描述了进行这两项训练时的起始动作？ 1 骨盆后倾联系 2 骨盆前倾练习 3 腰部的伸肌 4 腰部的屈肌 A13 B24 C13 D23 131.下列哪些肌肉在运动中作为继发性动力最多的参与 A 背阔肌 B 大圆肌 C 胸大肌 D 肱肌 132在这个练习的上升过程中，使得相关技术的一种合适的建议是 A 两眼注视地板 B 躯干向后倾斜 C D 133.下列的哪一项能解释为什么不能以 1RM 来做测试 A 三角肌不是大肌肉群 B 不能收集精准的持续的结果 C 只有一个肌群参加测试 D 运动不是多关节运动 134使用奥林匹克杠铃代替平卧推是因为这种运动有一个优势 A 减少对下腰的压力 B 允许克服大负荷 C 允许肩部更大的活动范围 D 鼓励提高快速力量 135对于这种运动应当使用下列哪种握杠姿势 A2 中立位 B 反握 C 正握 D 正握 136. 关于护杠员参加这项练习中，下列哪一项是正确的论述？ A 一名护杠员在现场，不提倡只有一名护杠员 B 护杠员屈膝，他应该站着 C 护杠员的双手放在练习者的肘关节，他们应当放在护杠员的前臂或者手腕 D 护杠员应当站在平椅子的前方，他们应当在右边或左边 137.当为运动员设计一组 3 到 5 次的负荷时，下面的哪个负荷量最合适？ A1RM B3RM C5RM D10RM 138.当运动员在联系中所处的位置，下列哪项是对他身体姿势的正确描述？ A 肩膀超过膝盖 B 肩膀超过髋关节 C 髋部超过踝关节 D 髋部超过膝盖 A 超速效应 B 步频 C 助速效应 D 步长 140.和所演示的联系相比，增强式练习分类的下一个高强度练习是 A 原地跳 B 多级跳 C 立定跳远 D 方格跳 141.当完成增强式练习的热身活动时，慢跑技术的改变形式是？ A 极大的增加髋和膝盖屈肌 B 不允许脚后跟接触地面 C 延伸脚后跟踢到臀部 D 限制多方向的变向 142.给一名即将进行 T 测试的运动员的建议中，哪一项是重要的？ 1 保持头微微低下 2 保持头的中立位 3 注视椎体标志物 4 两眼直视前方 A12 B14 C23 D24 143 一名队医吩咐一名专业的体能教练为一名 3 天前做过前十字韧带手术的运 动员设计一份腘绳肌和股四头肌的康复体能训练。队医强调膝关节的运动时禁 忌的，下列的哪一项最适合这名运动员的练习？ A 开链 B 闭链 C 等长 D 动态 144.一名大学的棒球运动员在新赛季开始前 10 天进行了测试，得到以下结果： 1RM 卧推：125 公斤 垂直跳：61cm T 测试：11.6 秒 40 码跑：4.8 秒 1 分钟仰卧起坐：37 在赛季前的训练中下列哪一项需要改进 A 灵敏性和肌肉力量 B 爆发力和局部肌肉耐力 C 爆发力和肌肉力量 D 灵敏性和局部肌肉耐力 145 一名大学赛艇队的体能总教练准备检测预定的抗阻训练，但他在训练开始 前 10 分钟被意外叫走，助理体能教练应当怎么做？ A 取消训练部分 B 检测训练部分 C 让运动员自己练 D 让赛艇队主教练检测训练 146.在短跑中当后退为下一步进行前摆时，同一条腿的哪一个肌群控制向前的 离心收缩？ A 股四头肌 B 腓肠肌 C 髂腰肌 D 腘绳肌 147.一名初级的大学篮球前锋要求完成一组训练来决定她的训练水平。根据下 表中所示，她的训练应强调哪项素质的改进？ 身高：175cm 体重：68 公斤 体脂：20% 1RM 卧推：45 公斤 1RM 深蹲：98 公斤 垂直跳：48cm A 身体成分 B 上肢力量 C 下肢力量 D 无氧功率 148.在单个训练计划中，哪一项练习结果最适合运动员的力量或者爆发力的调 高？ A 高翻，卧推，后蹲，俯身上拉，小腿举 B 蹬腿，前蹲，抓举，推举，斜面卧推 C 弓箭步，髋部内收，抓举，侧拉 D 推举，肩推，高翻，硬拉，提拉 149.跑步的时候，哪一项对减小脚后跟着地的制动效果最好？ A 髋伸肌离心 B 髋伸肌向心 C 髋内收肌离心 D 髋内收肌向心 150.下列哪项表层条件最适合进行低姿态的高强度的增强式练习技术 A 人造草皮 B 草地 C 小型蹦床 D 户外篮球场 151 在转身跑练习中，从同向倒退跑变为向前跑，那个身体部分发起运动？ A 头 B 肩 C 髋 D 脚 152 下列哪项将会产生最可靠的结果 T 测试 1RM 斜面卧推 1RM 高翻 一分钟仰卧起坐 A3142 B1324 C4213 D2314 153 为了对抗高负荷部分，肌肉在完成了下列哪一项后要进行最长时间的恢复 A 卧推 B 蹬腿屈伸 C 前蹲 D 哑铃飞鸟 154.下列哪一项最适合有氧功率的测试？ A1RM 高翻 B 垂直跳 CT 测试 D1.5 公里跑 155.下列最适合短跑选手的专项练习？ A 哑铃弓箭步 B 直立划船 C 踝关节背屈 D 腿弯举 156.对于肩推练习，85%1RM 最适合重复几次？ A12 B10 C6 D2 157.一名运动员在进行体重测量时，手被体重台夹流血，此时主力体能教练应 该如何做？ A 提供包扎伤口 B 把冰块放在手指上止血 C 清洗伤口 D 和体能总教练联系 158.一名大学女子篮球后卫完成了下列测试： 1RM 卧推：39 公斤 最大摄氧量率：每分钟每公斤体重 49 毫升 体脂：18% 垂直跳： 最需要改进的是： A 上肢力量 B 有氧耐力 C 身体成分 D 下肢爆发力 159 下列选项中静力性牵拉的好处是 A 增加了关节活动度 B 减少了肌肉硬度 C 降低表层肌肉温度 D 增加局部血流速度 160.为一支专业运动队设计体能训练计划，首先要考虑的是 A 器材布局 B 可用器材类型 C 队伍人数 D 活动的代谢需求 161.棒球手的肘屈肌和肘伸肌的力量比是 1:3，应加入哪项联系来预防投球导 致的伤病 A 哑铃肱二屈曲 B 减少卧推 C 俯身侧举 D 肱三头高位训练 162 可以作为自由重量的结构性练习的是 A 前蹲 B 抓举 C 屈臂提铃 D 哑铃肱三头过头伸 163.一名运动员三组抓举练习，做功总量是 第一组 第二组 第三组 负荷 重复次数 负荷 重复次数 负荷 重复 次数 100 6 115 4 125 2 A1310 B340 C20 D12 164.一个大周期的典型周期训练顺序是 A 比赛期，过渡期，主动性休息，准备期 B 准备期，过渡期，比赛期，主动性休息 C 过渡期，准备期，主动性休息，比赛期 D 主动性休息，过渡期，比赛期，准备期 165、在深蹲技术向上运动时相时，下列哪块肌肉对股直肌产生协同作用？ A 股二头肌 B 腹直肌 C 胫骨前肌 D 髂腰肌 166、下列哪块上肢肌肉或肌群与哑铃二头弯举有关？ 初始肌群 肌肉初始运动 屈肌 离心 伸肌 离心 屈肌 向心 伸肌 向心 A 只有、 B 只有、 C 只有、 D 只有、 167、间隔两分钟（组间？）的八百米跑运动员适宜的间歇休息时间（组内？） 是多长？ A 1 分钟 B 2 分钟 C 4 分钟 D 6 分钟 168、75 公斤重的运动员每天摄入 450 克碳水、75 克蛋白质、100 克脂肪，碳 水摄入占每天热量摄入的百分之多少？ A 72 B 60 C 45 D 25 169、50 公斤重的马拉松运动员在赛季前准备阶段增加碳水储备，他