浅议公务员心理健康问题

-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 1 浅议公务员心理健康问题 摘 要：公务员是很多人羡慕的 职业，但在这风光无限的背后，他们承 受着大于常人的心理压力。近几年，国 家公务员的心理健康问题越来越受到社 会及人们的关注。本文主要讲述公务员 的心理健康问题。 中国论文网 /4/view-12773131.htm 关键词：公务员 心理健康 培养 中图分类号：B844 文献标识码： A 文章编号： 1003-9082（2014）10- 0219-01 联合国专家上个世纪末预言：从 现在到 21 世纪中叶，没有任何一种灾 难能像心理危机那样带给人们持续而深 刻的痛苦。时代呼唤心理健康，心理健 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 2 康将是人们成就事业的首要条件。国家 公务员的心理健康问题近几年来越来越 受到人们的关注。 一、公务员心理健康的标准 1.生活态度积极，环境适应性强 较强的适应能力是心理健康的主 要特征，这主要表现在对现实的充分感 知。健康的人在估计他们的反应能力或 解释客观世界时是十分现实的，他们既 不会因为高估自身能力，也不会因为低 估自己而逃避具有一定难度的任务。不 能有效处理与周围现实环境的关系是导 致心理障碍的主要原因。心理健康的人， 应能与社会保持积极的接触，对社会现 状和未来有清晰正确的认识，思想和行 动都能跟上时代的发展并与社会的要求 相符合。 2.自我期望适度 心理健康的人所具有的各种欲望 都是适度的，不会让任何一种欲望无限 地膨胀。不排斥物质生活，但更注重精 神生活；不排斥应得的名利，但从不把 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 3 名利看得太重。也需要赚钱来解决自己 的生活需要，但当基本的物质生活需要 得到满足之后，更关心的是怎样才能使 生命更有价值，怎样才能使人生更有意 义，从而乐于关心社会的利益、民族的 前途和人类的命运，通过充分利用自己 的才能为社会做出贡献。 3.人格健全，拥有稳定而愉快的 情绪 健康的人能够理智地看待并且接 受自己以及外界，他们精力充沛，热爱 生活，不会沉浸在悲叹、抱怨或悔恨之 中，而是奋发向上，积极而独立。健康 的人有明确的人生目标，并且在追求和 逐渐接目标的过程中会体验到自我价值 以及社会的承认与赞许。他们既从这种 认同感中巩固自信与自尊，同时又不会 一味地屈从于社会与他人的舆论。 二、公务员如何培养健康心理 公务员健康人格的塑造，要服从 人格健康发展的需要，这是公务员人格 塑造的基本原则和指导思想，也是鉴别 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 4 公务员健康人格塑造效果的尺度。 1.塑造健康人格 1.1 人格优化的基础：丰富知识 人的知识愈广，人的本身也愈完 善。学习知识，增长智慧的过程也是人 格优化的过程。现实生活中，不少人的 人格缺陷源于知识贫乏。如无知容易自 卑，而丰富的知识则容易使人自信、坚 强、理智、热情、谦恭等。可见知识的 积累与人格的完善是同步的。 公务员健康人格的塑造，要服从 人格健康发展的需要，这是公务员人格 塑造的基本原则和指导思想，也是鉴别 公务员健康人格塑造效果的尺度。 1.2 人格优化的关键：把握适度 人格发展和表现的“度” 是十分重 要的，否则就会“ 过犹不及 ”。列宁曾指 出，一个人的缺点仿佛是他的优点的继 续，如果优点的继续超过了应有的限度， 表现得不是时候，不是地方，那就会变 成缺点。把握人格优化的“度” 还体现在 人格优化的目标要立于自己已有的人格 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 5 基础，实事求是地确立合理的、切合实 际的人格发展目标。也就是说目标要适 当，不能脱离自己的人格基础而设计优 化目标 2.克服不良情绪 健康情绪的产生、情绪的性质以 及情绪的强烈程度都与认知因素直接有 关。所以公务员要学会对情绪进行自我 调节，培养健康的情绪的首要条件是进 行合理认知。然后学会相关技巧排泄心 中的能量堆积。 2.1 不对自己过分苛求，把奋斗 目标确定在自己能力所及的范围内 一个人的能力是由先天遗传因素 和后天发展共同决定的。虽然大多数人 的能力基本类同，但是应该客观认识到， 每个人的能力都有一定限度，都具有优 势和劣势两个方面。公务员应当对自己 的能力做出客观的评价，树立牢固的自 信，并依此付诸社会实践。做到这些对 于保护公务员少受挫折和充分发 挥才能是非常重要的。要充分了解自己 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 6 的能力及特点，确定出适合自己的恰当 追求目标，并通过努力去实现。 2.2 学会情绪的自我调控，排除 消极情绪 稳定而良好的情绪状态，使人心 情开朗、轻松、安定、精力充沛、对生 活充满乐趣与信心，有良好情绪的体验。 相反，如果一个情绪波动不稳，处在不 良的情绪状态中，而自己又不会调节和 控制，就会导致心理失衡和心理危机。 要维护和保持心理健康就必须学会情绪 的自我控制。在不良刺激出现以后，如 果丧失理智，发生冲动做出过激行为， 会产生诸多不良后果。人们应该在自己 情绪激烈发生时及时给予控制，以避免 愤怒情绪的爆发。 3.积极应对挫折 挫折是人人有份的“快餐” 。在政 府环境工作和生活的公务员群体由于其 工作特点遇到工作的挫折是经常的事情。 通常情况下，挫折会使人们精神紧张， 心情压抑，内心痛苦，降低工作和学习 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 7 的效率，阻碍个人的发展，甚至使人失 去心理平衡，引起身心疾病，导致行为 失常。因此，对于公务员而言，在了解 挫折的特点的基础上去克服挫折有着重 大意义。 马克思说过， “人要学会走路，也 得学会摔跤，而