老人选鞋要慎重

-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 1 老人选鞋要慎重 中医理论认为，有 3 条经脉是从 足部开始走向腹部（脾经、肝经、肾经） ；还有 3 条经脉从头部开始走向足部 （膀胱经、胆经、胃经） 。另外，踝部 以下有 30 个穴位，它们大多是主治范 围比较广的重要穴位。老人由于足部本 身韧带松弛、骨骼磨损、足底皮肤增厚、 末梢神经不敏感等特征，可能出现一些 不适的表现，因而更需要轻便、舒适、 柔软、可缓冲行走压力的鞋来舒缓脚部 不适。但要注意的是，由于老年人肌肉 与韧带发生退变，足弓弹性丧失，导致 负重能力大为下降，站立或行走稍久即 会出现足、踝、膝、髋和腰部疼痛。 中国论文网 /8/view-12815318.htm -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 2 美国骨科医师协会（AAOS）曾 指出，65 岁以上的老人，1/3 有足部问 题。美国洛杉矶骨科医院的脚和踝关节 中心曾有研究指出，鞋子很可能是造成 老人跌倒的主要原因之一。因此，一双 合脚舒适的鞋对老人格外重要。 老人鞋不合适主要有以下几点原 因：鞋子大，容易与脚分离，走路时需 要花更多的力气固定鞋子，长久下来脚 部会感到疲累；布料太柔软，如布鞋等， 缺乏减震、包覆设计；鞋跟过高，使老 人在平衡感较差的状况下更容易扭伤脚 踝。 看来鞋事非小事，关系大健康。 老年人选购鞋的时候，应注意以下几个 方面。 1.选购鞋的时候，最好亲自去商 店试穿。不要只坐着试穿，应该站起来 走几步，脚与鞋的前部保持有 1 厘米 的空间比较合适，这样不会使脚趾受到 挤压。不要根据鞋号托亲朋好友从商店 代购鞋，因为不同生产厂家的鞋虽然鞋 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 3 号相同，但是鞋的大小和舒适度可能不 同。 2.不要清晨买鞋，买鞋应该下午 去。早晨的脚经过一夜的休息，是一天 当中最瘦小的时候，因此，早晨买的鞋 到下午、晚上往往会变得挤脚。经过一 天的活动以后，我们的脚在下午的时候 会产生轻度肿胀，对于血液循环不好的 老年人，这种肿胀会表现得更为明显。 3.老人挑鞋子应遵循“鞋前宽、鞋 中韧、鞋跟硬” 的原则。鞋的前部应该 宽一些，会感到舒服一些，避免让脚趾 受到挤压，长期挤压势必造成脚部畸形。 鞋子中段韧度适中，不易崴脚，挑鞋时 可以用手扭转观察，扭不动或可以扭成 “麻花”状都不行。老人脚跟脂肪垫变薄， 缓冲能力变弱，一不留意踩到小石子， 脚跟很容易疼痛，发生足底筋膜炎的几 率也会变高，因此鞋跟要有一定硬度， 并且有 23 厘米高，才有助于分散脚 底的压力；另外，略带跟的鞋稳定性比 平底鞋好，使老年人在活动中容易控制 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 4 身体的稳定，避免了跌倒或引起足部肌 肉和韧带的各种损伤。 平跟鞋抗震能力差，会加重足底 疼痛，不利于行走，负重就更糟糕。 4.特殊人群的特殊选择。手部失 去灵活性而无法系鞋带的老年人，宜选 择鞋口有松紧带的鞋子，或购置加长的 鞋拔，使老年人不用弯腰即可提上鞋跟； 有足部损伤的老人，最好定做鞋子，可 以减轻疼痛，避免损伤加重；患脚跟骨 骨刺的