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-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 1 老人出游小贴示 对于老年人来说，旅游是一种亲 近自然的休闲方式。但是，老年人一般 体质较弱，如果再缺乏旅行卫生防护知 识，就很容易发生多种疾病，因此老年 人出外旅游应注意以下几点： 中国论文网 /6/view-12826717.htm 旅行前要做健康检查 老年人自我感觉没病，并非真的 没病，只不过有些潜在的疾病尚未暴发 而已，一旦发现有不适宜参加旅行的病 症，就应当机立断放弃旅游机会，赶紧 就医。 最好集体出行，相互照应 老人出游最好是集体行动。这样 能多人之间互相照应。在途中或目的地， -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 2 老年人也不要独自出行，以防发生意外。 乘车时，要注意防晕 饮食不当、睡眠不足等都可能诱 发晕车、晕船，可在开车前 30 分钟吃 些防晕药，开车以后闭目养神，放松精 神，头靠座背保持不动，以防晕车。如 果长时间乘坐车船，不要穿紧身衣裤鞋 袜；尽量避免长时间处于坐位姿势。 老年人行走要小心 除要穿防滑、轻便、柔软有弹性 的旅游鞋外，尽可能拄手杖，以增强身 体的支撑能力。 睡眠时间要有保障 旅行安排不要太紧，要留有充足 的时间休息、睡眠，而且要避免夜间乘 车。休息不好，疲劳乏力，容易诱发一 系列的病症。 个人保健要做好 老年人要特别注意个人卫生和饮 食卫生。饮食一定要有节制。住宿条件 不求豪华，但要舒适安静，而且最好与 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 3 人同住一个房间，相互之间可有个照应； 睡前用热水泡泡脚，睡时将小腿和脚稍 垫高，以防下肢水肿。 注意防寒
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