航空安全员的体能训练现状及改进探讨

-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 1 航空安全员的体能训练现状及改进 探讨 摘 要：随着我国经济水平的快 速提高，人们的生活发生了翻天覆地的 变化。人们外出游玩时经常会乘坐飞机， 为了确保给乘客提供良好的出行体验， 航空安全员除了要提高服务质量外，还 应更加注重客舱的安全。为了保证客舱 安全，航空安全员应在日常训练当中不 断提高自身的体能储备。因此，改进体 能训练现状、加强安全员的身体素质水 平显得尤为重要。 中国论文网 /1/view-13039215.htm 关键词：航空安全员；体能训练； 改进措施 航空安全员的工作职责之一，便 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 2 是在紧急情况时能够有效地应对恐怖袭 击以及其他突发性的安全事件，从而有 效降低经济损失，保障人们的生命财产 安全。在实际工作中，航空安全员的体 能是否充沛、是否掌握相应格斗技巧等， 对提高安全员的工作质量来说有积极的 作用。本文将对航空安全员的体能训练 现状进行分析，介绍安全员体能训练不 足的原因，并针对问题提出改进的建议。 一、我国航空安全员体能训练现 状分析 在日常管理过程中，科学合理地 开展体能训练，是强化航空安全员体能 情况、确保航空安全员具备良好身体素 质的重要条件。现阶段，在开展安全员 体能训练的过程中，仍然存在一些不足。 第一，参加体能训练的安全员体 能基础普遍较弱。现阶段，在航空安全 员的初训人员选择方面，应届毕业生占 了较大比例，另外还有退伍军人以及吊 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 3 销执照又重新获得初训资格的人员。一 般情况下，退伍军人等在身体条件方面 占有较大优势，且在初训阶段能体现良 好的体能情况。但应届和往届毕业生在 其身体基础方面则较为薄弱。这主要是 由于其学习期间课业较为繁重，欠缺体 能方面的训练。这也给航空安全员体能 训练的开展带来了一定的难度。 第二，体能训练达标率较低。在 对航空安全员开展体能训练的过程中， 教员需要根据民航局的考核项目制订训 练内容。安全员的考核项目分别有引体 向上、跳远、3000 米跑、仰卧起坐、跳 绳、折返跑、100 米跑、卧推、深蹲以 及曲臂伸。每一项考核都有标准。然而 现阶段部分受训安全员的及格率相对较 低，这对提高安全员的体能也带来了较 大难度。 第三，体能训练时间紧，任务较 重。航空安全员的体能训练具有一定的 时间限制，需要在有限的时间内提高安 全员的体能，从而增强安全员的体能状 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 4 态。目前，在开展体能训练的过程中， 部分航空安全员的自我锻炼意识有待提 高，在平常训练时存在消极情绪。 二、影响安全员体能训练效果的 原因 具备良好的身体素质，是航空安 全员保障航班安全的重要基本条件。从 实际角度来看，能够对安全员体能训练 产生影响的因素较多。根据笔者分析， 其具体影响因素可以归类为以下几种。 第一，动作速度造成影响。航空 安全员体能训练过程中，仅仅按照达到 体能目标作为最终的要求结果，并不能 有效加强安全人员的体能储备情况。而 是应当在体能训练的过程中，不断提高 对动作和速度的要求，使安全员在进行 动作训练的过程中使肌肉达到良好的训 练效果，有效达到训练目的。 第二，负荷造成影响。在开展体 能训练的过程中，负荷训练能够起到很 好的辅助作用，从而帮助航空安全员更 好地培养体力。在日常训练阶段，按照 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 5 相应的项目搭配进行训练，能够使人体 的肌肉组织处于较高的疲劳状态。这种 疲劳状态一方面会刺激肌肉组织生长， 另一方面也会影响安全员的体能储备。 第三，练习间隔造成影响。在对 航空安全员进行体能训练的过程中，若 其中的练习间隔时间较大，会降低安全 员体能训练的实际效果。若练习间隔时 间较小，则可能会因缺少相应的休息时 间使安全员身体处于较为紧张的状态， 影响体能训练的效果。因此，在训练过 程中，应当对训练的间隔时间进行科学 调整，确保安全员在参与体能训练的过 程中，收获良好的效果。 三、航空安全员体能训练的改进 措施 1.强化速度和力量训练 体能训练的最终目的不仅是提高 安全员的体能储备，加强运动耐力，更 为重要的是通过科学合理的体能训练科 目，有效提高安全员的速度和力量，使 其更好地完成保障航空安全的责任。 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 6 在提高速度的训练过程中，教员 应当明确人体速度的来源。肌肉的收缩 速度得到加快，可以在同一单位时间内， 明显提高运动单位。在训练的过程中， 相关工作人员应根据安全员本身的身体 条件进行分析，并通过调整训练内容， 达到循序渐进的训练效果。 而在提高力量的训练过程中，应 当对肌肉的生理情况有深入的了解。通 过不同的训练科目，肌肉纤维能够得到 不同程度的刺激，并强化肌肉的结缔组 织，在此基础上若能科学地配合饮食， 通过提高蛋白质等营养元素的摄入，便 可以使肌肉组织得到快速增长。只有这 样，安全员的力量水平才能达到更高的 水准。因此，在设定体能训练科目时， 应当加强安全员饮食方面的管理把控， 并根据肌肉新陈代谢的相关规律，调整 训练强度和练习间隔时间。 2.把握好体能训练的原则和方法 航空安全员是否具备良好的体能 储备，对于保障航空安全有积极的作用。 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 7 在开展体能训练的阶段，应针对现阶段 的训练现状进行深入分析，并找出存在 的不足。从而更好地完善体能训练的方 式，使其科学化、高效化。例如，在机 械训练方面，教员要确保机械操作简便， 并能使安全员的肌肉水平得到一定的提 高；而在对抗训练中，也应当对俯卧撑、 引体向上等体能训练项目进行调整。 另外，针对不同的训练科目，应 当从两个方面进行原则上的把控。一个 是对安全员的身体情况进行了解，不仅 要了解受训安全T 的速度能力、力量 能力，还应当对其心理进行分析了解。 另一个是需要对体能训练科目的内容进 行调整，在保证训练强度的同时，给予 安全员充足的休息时间进行身体恢复， 确保肌肉组织得到良好的锻炼。只有把 握好体能训练的原则和方法，才能在有 限的时间内，得到事半功倍的效果。 3.合理安排体能训练科目，阶段 性提高训练效果 通过对航空安全员的体能训练科 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 8 目进行调整，能够有效加强体能训练所 带来的收益，从而使安全员的体能储备 达到更高的水准。根据笔者的经验，在 进行体能训练的过程中，教员可以采取 阶段性的科目训练来加强训练效果。 一是入训阶段。这一阶段应当对航空安 全员的体能情况进行了解，并在科目选 择方面采取有氧为主的方式开展训练。 体能训练的初期，通过有氧运动结合少 量无氧运动的方式，帮助安全员更好地 进入热身活动准备阶段；通过无器械训 练，加强身体的协调性，从而将安全员 的身体调节到适合参与后期训练的水平。 二是整体提升体能阶段。在此过 程中，教员应当对需要考核的项目进行 系统性的划分。基本可以归类为上肢力 量训练、下肢力量训练、核心力量训练、 耐力训练以及技巧训练。在开展上肢力 量训练时往往会使用到双杠臂屈伸、引 体向上等方法。下肢力量练可以选择 折返跑、立定跳远、深蹲起立以及短跑 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 9 等方法。核心力量和耐力训练分别可选 择卧推、仰卧起坐以及长跑训练。技巧 类训练则可通过跳绳进行锻炼。 三是分项强化和弱项训练阶段。 体能分项强化训练时，教员应当注重提 高练习的多样性，并对负荷强度进行相 应的提高。训练过程中，应当对航空安 全员的身体情况进行了解，并通过调整 休息时间和饮食内容，帮助安全员更好 地提高体能储备效果。此外，在弱项突 破阶段，应当针对单项成绩不足的安全 员进行突破性训练，使其在弱项方面能 够得到较大的进步。 四、结语 综上所述，随着我国航空事业发 展水平的不断提高，相关工作人员应当 不断加强管理的水平和能