跷“二郎腿”有隐患

-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 1 跷“二郎腿” 有隐患 18 岁的王同学本是个喜爱运动的 阳光大男孩，但是近日不知怎么却突然 抬不起脚，走路一瘸一拐的。来到医院 神经内科就诊，诊断为“ 腓总神经麻痹 ”， 而原因竟是因樗 太爱跷 “二郎腿”。 跷“二郎腿”不仅容易伤及腓总神经，还 有以下 4 大健康隐患： 中国论文网 /6/view-12899469.htm 伤及脊椎 跷“ 二郎腿” 时骨盆倾 斜，腰椎受力不均，身体前倾的同时脊 柱弓起，时间长了易引起脊椎劳损、变 形，甚至可能引起腰椎间盘突出。而原 本就有椎间盘突出、脊柱侧弯的患者， 长期跷“二郎腿 ”还会加重病情。 影响男性生殖健康 跷“二郎腿” -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 2 时，前列腺会阴部会受压，血液循环不 畅，增加毒素沉积，引起前列腺疾病。 引起痛经、妇科炎症 女性若长 期跷“二郎腿 ”，会阴局部温度升高，会 阴部长期处于温暖潮湿的环境中，致病 菌易繁殖，易引发外阴炎或阴道炎。 引起下肢静脉曲张 为下肢提供 血液供应的血管都经过N 窝，而跷着 “二郎腿”久坐，一只腿的膝盖刚好顶在 另一腿的N 窝处，血管受到压迫后会 影响腿部血液循环，久之就可能造成静 脉曲张。 （摘自老人报文/闫福岭） 水果加热吃要分种类 最近，不少餐厅开始流行“煮水 果汤”的小食。不少人因害怕水果的冰 凉也会煮来吃。然而，有人认为此举易 破坏维生素。冷天吃水果，究竟能不能 加热？ 水果如果加热或较长时间暴露在 空气中，维 C、胡萝卜素等营养物质会 损失严重，而其他营养物质并不会造成 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 3 太大损失；猕猴桃、草莓、杨梅、桑葚 这类以“抗氧化 ”作用见长的水果，应尽 量生吃。而老人如果怕寒凉，可选择生 吃温热性水果，如荔枝、桂圆、石榴、 金橘、红枣等。如果想吃苹果、葡萄、 香蕉等中性水果，可适当加热再吃。但 加热方式要注意，隔水加热或微波炉 10 秒左右将水果加热至 40左右最适宜。 此外，有些人把水果加热水榨汁 喝，水果榨汁后膳食纤维等营养成分有 一定损失，且果汁与空气充分接触过后 易变质，建议自制的鲜榨果汁在室温下 半小时或冰箱存放两小时之内喝完。 （摘自贵州都市报文/任韦琪） 没胃口，多吃酸 上了年纪后，很多人会食欲不振， 甚至把吃饭当作一项任务，影响营养摄 入和身体健康。这是因为，老年人消化 功能减弱，味蕾的衰退也会使舌头感知 食物味道的能力减弱，导致吃什么都没 滋味，食欲越来越差。建议这类老人适 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 4 当吃些酸味食物。 山楂含有脂肪分解酶，有助于肉 类食物的消化。此外，山楂能降低血清 胆固醇及甘油三酯水平，有效防止动脉 粥样硬化，还有扩张血管、降低血压的 作用。因此，消化不良且伴有血脂异常、 高血压或冠心病的老人，每日可取生山 楂 1530 克，水煎代茶饮。 醋不但可以调味，还能生津开胃。 胃酸缺乏的老人做菜时多放点醋，可增 强消化功能和食欲。 酸奶具有促进胃酸分泌、增强消 化功能的作用，能够显著提高蛋白质、 脂肪、钙、磷、铁等的消化吸收率。需 要提醒的是，酸奶从冰箱里取出来后不 宜直接饮用，以免过凉刺激肠胃。 中医认为，西红柿可以生津止渴、 健胃消食，适合消化功能欠佳的老人食 用。其中的番茄红素还具有抗动脉粥样 硬化、抗氧化损伤的功能。但因西红柿 性微寒，脾胃虚寒的老年人不宜生食， 建议做汤或炒食。 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 5 除了上面提到的食物外，老年人 还可以根据自己的体质，适当吃些橘子、 苹果、葡萄和猕