羽毛球步法训练相关问题的探索与分析

-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 1 羽毛球步法训练相关问题的探索与 分析 步法训练是羽毛球训练中不可或 缺的重要内容，也是影响运动员羽毛球 运动水平的关键。因此，本文就针对羽 毛球步法训练的相关问题进行了探讨。 中国论文网 /6/view-13005126.htm 一、羽毛球步法训练的必要性 羽毛球训练中针对运动员进行步 法训练的重要性，主要体现在如下几个 方面： 首先，针对运动员进行步法练， 有助于优化运动员的运动节奏。羽毛球 作为一项以“ 快、狠、准、活 ”为技术特 点的体育运动项目，运动员在比赛中的 表现和最终的运动成绩与其自身的运动 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 2 节奏之间存在密切的关系，在某些时候 甚至可以将羽毛球对战双方的较量在一 定程度上看作是双方运动节奏之间的较 量。而在开展羽毛球训练活动的过程中， 如果能够通过步法训练让运动员更为合 理、更为灵活的进行步法运用，那么相 应的运动员在运动节奏的把控上也往往 更为得心应手，运动节奏也能够因此得 到进一步的优化。由此可知，在羽毛球 训练中，针对运动员进行步法训练是优 化运动员羽毛球运动节奏的一种有效途 径。 其次，针对运动员进行步法训练， 有助于运动员抢占比赛先机。攻防之间 的快速转换是羽毛球运动的一个重要特 点。而要实现攻防之间的快速转换必须 要依靠步法的调整才能够得以实现。例 如：在羽毛球运动中，步法运用合理、 灵活的运动员相较于其他运动员而言， 往往能够在有限的运动区域和有限的反 应时间内，做出更为迅速的反应和更为 快速的应变，从而在扩大进攻与防守空 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 3 间的同时，顺利实现攻防之间的转换， 确保自己能够抢占比赛的先机。 最后，针对运动员进行步法训练， 有助于运动损伤事故的预防。运动损伤 事故是影响运动训练活动顺利开展和运 动员身心健康状况的一个重要因素。特 别是在羽毛球运动中，由于很多动作都 是在急停、急起的情况下完成的，如果 运动员的步法运用不够科学合理，往往 会造成不必要的运动损伤。因此，在开 展羽毛球训练活动的过程中，如果教练 员能够针对运动员进行必要的步法训练， 让运动员掌握步法运用的要领和关键， 那么运动员在羽毛球运动中，就可以通 过合理的步法调整有效降低运动损伤出 现的可能性。 二、运动员在羽毛球步法训练中 常见的问题 通过文献研究和长期的训练观察 发现，在羽毛球步法训练中运动员常见 的问题主要有如下几点： 首先，速度太慢。 “快” 是羽毛球 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 4 运动的一个重要技术特点，同时也是步 法训练过程中的一个重要标准。但是， 在开展羽毛球训练活动的过程中却发现， 虽然多数运动员都已经具备了一定的羽 毛球运动基础，但是对专业的羽毛球运 动知识，如：羽毛球技术动作的结构、 发力机制等却知之甚少，以至于经常会 出现各种不理想的击球效果，例如：被 “吊”、被“恍”以及在最大发力的情况下 依然无法将球击到战术区域等等，而这 些问题之所以出现，在很大程度上都是 因为步法的运用没有节奏或者是节奏过 慢以至于选位不当、击球动作不完整等 造成的。在这其中速度太慢是多数运动 员的共性问题之一。 其次，准确性不高。动作完成的 准确性不高也是运动员羽毛球步法训练 中较为常见的一个问题，特别是在运动 水平较低、运动经历较短的运动员中间 这种情况尤为多见。例如：羽毛球落点 的变化非常大，所以运动员在参与羽毛 球运动的过程中，往往需要不停的进行 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 5 步法移动，此时部分运动员在快速跨步 接球时，常常会因为速度过快、距离过 大而习惯于用脚尖着地。而这种做法显 然是不正确的，一旦出现这种情况，很 容易引发踝关节部位的运动损伤。因此， 动作准确性不高也是羽毛球步法训练中 所应关注的一个问题。 最后，连贯性不够。在羽毛球运 动中，虽然常常会涉及急停、急起的情 况，但是从本质上来看，步法移动作为 连接各项技术的基础和实现战术运用的 关键，却是一个连贯性的动作，只存在 移动距离与移动程度的不同。例如：在 快速移动击球的过程中，需要进行的是 大幅度的、较远距离的移动，而在击球 回位之后需要进行的则是小幅度、小范 围的重心移动，整个过程中，并不存在 完全静止的情况。然而，在开展羽毛球 训练的过程中，部分运动员却没有认识 到这一点，常常会在运动的间隙出现直 接停下来，完全静止的情况，例如：在 启动击球之后突然停止步法，然后又在 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 6 静止的状态下突然启动等等，以至于严 重影响了步法移动的连贯性和步法移动 的效果，且极易造成关节损伤等问题。 三、羽毛球步法训练的开展对策 与建议 根据上文的分析可知，羽毛球步 法训练是非常必要的，具有多个方面的 重要意义。因此，为了促进步法训练的 科学化开展，特针对运动员步法训练中 常见的问题，提出了如下两点关于具体 的开展对策与建议：首先，要注意引导 运动员理解羽毛球步法的技术特点和技 术结构。只有真正理解了羽毛球步法的 技术特点和技术结构，运动员才能够更 好的掌握羽毛球步法移动的要领，避免 出现仅仅依靠自身感觉和习惯进行练习 导致的速度慢、动作不准确、不连贯等 问题。因此，在开展羽毛球训练活动的 过程中，教练员一定要注意适时、适当 的讲解羽毛球步法技术特点和技术结构 方面的知识，以此来促进运动员对羽毛 球技术动作的发力机制和步法要领等的 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 7 领悟与掌握；其次，